*過去のヨガBLOGはこちらをご覧ください

現在募集中のヨガのレッスンについて

いつもprivate studio Aのブログをご覧いただきありがとうございます。

 

現在満席のため受付を停止させていただいております。


次回の募集をお待ちくださいませ。


ビジターさんご希望の方やお友達同士の単発レッスンでしたら 


ご案内可能な日時がございますのでお問い合わせください。


 
 
【ヨガ/プライベートレッスン】
レッスン時間 10:00〜19:00
*時間外はご相談ください

日曜日 定休日
祝 日 定休日

スタジオレッスンとオンラインレッスンのお好きな方をお選びいただけます。
初めての方もお気軽にお問い合わせください。
お友達同士のセミプライベートもご利用可能です。

詳細はこちら→プライベートレッスン
お問い合わせはこちら→CONTACT

筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了


こんにちは。

いつもprivate studio AのHPに

お越しくださりありがとうございます。



先月から受講していた

『筋膜リリースヨガ』の指導者養成講座が

無事に修了いたしましたー!



筋膜リリースヨガとは??

鍼灸師でもありヨガ講師でもある

miwa先生から教わる筋膜リリースヨガは

硬くなりよじれて癒着していた

筋膜の伸張性や可動域を

『筋膜リリースヨガ』『手技』『ツボ療法』

で取り戻します。



昨年、筋膜リリースヨガのWSや

基礎講座に参加したときに

終わった後のカラダの動きが

まったく違うことに感動したのです!!



股関節まわりの動きに制限がかかったような

痛みのような違和感があったのですが

筋膜リリースヨガのあとは

かなり軽減されるのですよ。



private studio Aでは

プライベートレッスンでヨガを行うため

お一人お一人に合わせた筋膜リリースヨガを

ウォーミングアップに入れていきますね。

 

 


筋膜リリースと聞くと

 

痛そうなイメージをお持ちの方も

 

いらっしゃるかもしれませんが

カラダをときほぐして

 

気持ちいい〜を目指しています。

 

痛いことはしませんのでご安心を。

 

 

 

ときほぐして

 

可動域をあげ

 

使っていきましょう!

 

 


カラダの歪みや日常生活のクセにより

筋肉や筋膜に過度な負担がかかると

コラーゲン繊維やエラスチン繊維が

自由に動けなくなります。



筋膜がよじれて密度が高くなると

ゼラチンのように粘っこい質の筋膜となり

癒着して筋肉の動きを制限します。



その中を通る

神経や血管やリンパ管の働きも悪くなり

カラダの不調や痛みとしてあらわれます。



年齢を重ねても

筋肉や関節が正しく動けるように。

血流改善や体質改善など

痛みや不調の出にくい体内環境へと導いてくれる

筋膜リリースヨガ。

必要な皆様にどうか届きますように。



それではまた!




筋膜リリースヨガ

今日から筋膜リリースヨガの

養成講座が始まります。

みなさまにお伝えできるように

しっかり学んでいきますね。

リストラティブヨガ指導者養成講座修了



こんにちは。


いつもprivate studio Aのブログをご覧いただきありがとうございます。


さて、このたび
ヨガスタジオフォレスタ代表
黒松邦子先生のリストラティブヨガ指導者養成講座を修了いたしました!!


あいかわらずオンラインですが。笑


リストラティブとは?
・回復させる
・元気を取り戻させる
・復元させる
という意味です。


リストラティブヨガでは色々な道具
・ボルスター
・ブロック
・ブランケット
・アイピロー
・ヨガベルト  etc
を使っていきますよ。


右から2番目新入りのまるいボルスター
マンドゥカのです
  ↓↓↓



最近ではレッスンの後半に
リストラティブヨガを取り入れておりますが

ボルスターが大人気!!

身体をゆだねて心身共に重力から解放させる。
そして完全なリラックス状態をつくりだす。

簡単なようで難しい…けど

身体をボルスターにあずけた時は
なんとも言えない心地よさですよね。



能動的なエネルギーを使わないことで
無意識レベルで

『休んでいいよ』

という信号を送ることができます。



自律神経系はもちろん
内分泌系、免疫系、脊髄反射まで
バランスを回復させます。



最近、心身共に疲れているなぁと感じる方や
もう動きたくなーい!!と思う方に
本当におすすめしたいヨガです。



ヨガにもさまざまな種類があります。
private studio Aではその日の心身の状態に合わせてレッスン内容を相談して決めていますので


今日は疲れているのにレッスンではキツめのヨガを予約したし…頑張らなきゃ!


なんてことはありません。
今日は動くぞーっっと決めていても
レッスン前にはやっぱりリラックスしたいなぁ
となってもよいのです。


プライベートレッスンだからこそ
その日、そのときの体調や気分で
レッスン内容を決めていきましょう♡


リストラティブヨガもぜひおためしあれ〜♪
それではまた。






ヨガソックスとレッグウォーマー

いつもprivate studio AのHPを
ご覧いただきありがとうございます。


新しく入荷したヨガソックスと
レッグウォーマーのご案内を!


と思っておりましたが
気づいたら在庫が少なくなってしまいました。。
ですが、いまあるものをご案内しておきますね。


ヨガ用の靴下TOESOX ↓

こちらは足の甲の部分がメッシュになっていて
とてもかわいいタイプ♡


色は黒と、黒地にラメが入ったタイプの2種類
在庫がございます。




こちらはレッグウォーマー↓
*右のくつしたは売切れ

レッグウォーマーの黒は
すぐに売切れてしまいましたが


グレーがもうすぐ再入荷です!


急に寒くなったせいか
販売元も在庫が少なくなっているようで。


みなさん欲しい時期はだいたい同じですよね。
気になる方はお早めに。


それではまた!


【近日入荷予定】
 TOESOX レッグウォーマー
 マグネシウムバスソルト / 入浴剤
 スーパーオメガ3 / サプリメント
 酵素玄米黒テンペ粥 / レトルトパウチ食品



骨盤底筋トレーニングヨガTT終了しました


桃尻と骨盤底筋

いつもprivate studio Aの
ブログをご覧いただきありがとうございます。


今日も10:00〜14:30ノンストップで
骨盤底筋トレーニングヨガの
ティーチャートレーニングでした♪


もう頭が…笑


他にまとめてはいますが
ここにもブツブツつぶやいてみる。


8の字の筋肉
尿生殖隔膜
骨盤隔膜
肛門挙筋
尾骨筋
内閉鎖筋
臀筋
臀筋下部
股関節外旋
股関節内転
股関節伸展


つぎのTTは1ヶ月後。
上の言葉を使って骨盤底筋と動きを説明できるようにしておこうと思います!


股関節の外旋、内転、伸展などの動きはね
これまでも散々やってきているので大丈夫。


ただ、お股の周りの筋肉の名前が…
覚えるのに一苦労しそうな予感が。


でも高尾美穂先生の説明が
ものすごくわかりやすいんです。
だから何がどうなってこうなる、
ということがストンと入ってくる。


骨盤底筋おもしろいなぁ〜。


あっ、そうそう。
臀筋を鍛えるときは
お尻の下の方の筋肉を鍛えると
太ももとの境目がしっかりつくので
ぷりけつになりますよーーー!


四角いおしりにならないように
下の方を一緒に鍛えましょう♡


あっ、お尻だけじゃなく
内ももやお腹まわりも
鍛えながら骨盤底筋も鍛えられる。


うんうん、いい♡


で、おもしろいのが
このトレーニングをすることで
一緒に骨盤底筋まで収縮させられる。
つまり同時にお尻も骨盤底筋も鍛えられるのです。


骨盤底筋トレーニングヨガは
間接的に骨盤底筋をトレーニングする方法



直接的にトレーニングする方法もありますが
それはすごくわかりにくいんです。


『骨盤底筋を収縮させて〜』


なんて言われてもよくわかりませんよね。


でもこの骨盤底筋トレーニングヨガは
股関節などの動きによって間接的に
骨盤底筋が収縮されることがわかっているので


確実に、また自信を持って
骨盤底筋を鍛えることができるのです。


このトレーニングの対象者は女性全員!


産後の尿もれや歳を重ねての尿もれ
これが気になる人はもちろんですが


臓器脱なども初期であれば
トレーニングで改善できる可能性は高いですし
これらの予防にもなります。


臓器脱?
尿もれ?


わたしには関係なさそうだな〜
と思っている方には


・ヒップアップ
・ウエストのくびれ


を目標にしていただきたい!!


けっこう筋肉を収縮させるので
筋肉量は増えると思います。


で、気づいたら尿もれや臓器脱の
予防になってた〜
なんて最高ですね。


産後のお母さんは主治医の先生から
OKがでればレッスン可能です。


お子さんが1歳を過ぎても
尿もれが続いている方は
老後の尿もれのリスクも高いそう。


トレーニングする事で
生活の質をあげて
少しでもストレスを少なく
過ごしていけますように。


どんな年代の方にも
必要なトレーニングだと考えています。


レッスンでも既に取り入れていますので
ぜひいちどお試しくださいませ。


それでは、また!


骨盤底筋トレーニングヨガTT


いつもprivate studio Aの
ブログをご覧くださりありがとうございます。

高尾美穂先生の
骨盤底筋トレーニングヨガ
ティーチャートレーニング

今日からはじまりました!!

ここ数年何度もTTを受けに
東京や大阪開催に参加したいと思っていましたが
タイミングがあわず…

ですが今回キャンセル待ちで
オンライン受講できることになりました!!

備忘録としてこちらに
箇条書きですが色々書いておこうと思います。


・長生きの時代 平均寿命87歳
・願う人生 健康寿命75歳
・平均寿命と健康寿命がかけはなれている
・自分のオシモの世話が自分でできる→骨盤底筋が大切
・産後の尿漏れ
・小走りでも尿漏れ
・QOLを上げる
・尿もれが気になって旅行・バス旅行など行けない
・トイレが近いからお友達をさそってお出かけできない
・改善するためには何をすばよいか
・直接の骨盤底筋へのアプローチは9割の人が効果を感じられない
・なぜ骨盤底筋は意識しにくいのか
・どんな動きだと意識しなくても骨盤底筋を間接的に動かせるのか
・お股の皮膚をはがすと8の字の筋肉
・ここに3つの穴(膣・おしっこの穴・お尻の穴)
・膣が1番変化する
・膣とおしっこの穴は同じ筋肉だからひっぱられやすい(トラブルがおきやすい)
・産後、いつかは尿漏れはなくなるよね〜と放置する人が多い
・生理痛・PMS・更年期・産後の尿漏れを放置→ほっておくのはもったいない
・動ける時に動く
・QOLをあげよう
・トレーニングを身につけておく
・困ることを減らす

さて、はじめのイントロ部分だけで
すごい情報量です。笑

なにかピンとくるものはありましたか??

気になることがあればいつでも聞いてくださいね。



ながーくなりそうなので
このへんで。

それではまた。


emmi yoga のVIBTEXマスク入荷しました

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。


emmi yogaのVIBTEXマスクが入荷しました!
アジャスターつきで
ヨガのレッスン中も呼吸がしやすく
色もくすみカラーでキレイです♡
モカとライトベージュ
PRICE  1,760円  税込


モカは茶色に見えるかもしれませんが
実際はもう少し薄いお色です。


ちなみに裏も同じ色!


初回入荷はすこーしだけなので
気になる方はお早めに。

バスタオルご持参のお願い

いつもprivate studio Aをご利用いただき
ありがとうございます。


みなさまに毎年恒例となりました
バスタオルご持参のお願いです。



GWも過ぎ
どんどん暑くなっていく季節がまいりました。


いまはまだ晴れた日の日中が暑いくらいですが
夏はとにかくスタジオ内があっつい!笑
3面を窓に囲まれているからでしょうか。


熱中症にならないよう
しっかり水分をとってから
レッスンにご参加くださいませ。


エアコンはかけておりますが
それでも暑くなるのです。


【お持ちいただくもの】
〈全員〉
・水分補給のお飲み物
・汗拭きタオル

〈レンタルマットをご利用の方〉
・バスタオル
 →寝転がる前にマットの上にひいてください


【レンタルマットをご利用の方へ】
*必ずバスタオルをご持参ください。

シャバーサナで寝転がる時
マットの上にバスタオルを敷いていただくと
汗をかいた肌やウェアがマットにくっつかず快適かと思います。


日頃からマットのお手入れはしておりますが
皆様のご協力でお手入れが少し軽減されます。


荷物が増えてしまうので申し訳ありませんが
どうぞよろしくお願い致します。


また、マットタオルという
非常に便利なものもございます。


汗をかくとグリップ力があがる
マットサイズのタオルなのですが
マンドゥカ社製のものを入荷予定です。


これがあれば
ポーズも行いやすいので
本当におすすめ!!


バスタオルではすべってしまうので
パワーをつかうポーズなどはできません。


必要な方はスタジオにてご案内いたします。


しかし…


本当は…


ご自身のマットをご用意いただくのが
いちばんかと思います!


それではまた。

女性のカラダの基礎知識

いつもHPをご覧いただき
ありがとうございます。
private studio Aの江本あゆみです。



前からずっと受けたかった
産婦人科医 高尾美穂先生の
オンライン講座を受けることにしました!



女性のカラダの基礎知識
1.女性ホルモンと更年期            2021.12.21受講
2.月経周期とそれに伴う症状    2021.02.17受講
3.女性特有の病気を知ろう        2021.03.17受講
4.自律神経×ヨガを科学する      2021.04.14受講



1〜4まであるのですが
どの順番で受けてもよい講座なので
直近で開催されるものから!



という事で明日
2.月経周期とそれに伴う症状
を受ける予定です。



ありがたいことにZOOMで開催されるので
地方のわたしも受けやすい!



年齢的にも色々気になるワードがたくさん。
病院に行くまででもないけど
気になる…という方も
多いのではないでしょうか。



情報をシェアできるように
学んでいきますね。
それぞれのライフステージにたつ
みなさまに寄り添うことができればと
思っています。



検索すれば色々な事がでてきますが
情報が多すぎることや
信用できるのかどうかが気になるところ。



だからこそ直接
産婦人科医の先生から学んでいくことで
正しい情報をシェアできるように
なりたいなと考えています。



明日の講座では
・PMS(月経前症候群)の基礎知識を学び、効果的なポーズを指導できる
・生理痛についての基礎知識を学び、ヨガで症状を緩和する方法を指導できる
こんな事を学びます。



気温がぐっと下がりそうなので暖かくして
講座を受けようと思います。



たのしみだー!
それではまた♪











TOESOX入荷しました!

履くだけで様々な足の健康や全身のサポートにつながり、足のパフォーマンスをより良いものにしてくれるTOESOX入荷しました♡


素足に近い感覚なので、あまり違和感なくヨガのポーズをとることができますよ。


足裏にあるToeSox独自のグリップが、パフォーマンスをしっかりサポートします。


また、つま先(指)が独立して自由に動くので、バランスもとりやすく俊敏性も◎


素材の優れた速乾・吸湿技術により、汗をかいても快適な履き心地が続き、指の間のこすれの軽減、水ぶくれの防止になります。


ヨガ用だけでなく、指先まである5本指タイプは普段使いにもできるのでおすすめです!


寒くなるこの時期の素足でのレッスンが気になる方はぜひこの機会にぜひお試しくださいませ。




↓こちらはくるぶしまで隠れるタイプ 
↓こちらはミニーちゃんのすこし短めタイプ


上の写真の4タイプ入荷してます。
無地はブラックのみ。


もうレッグウォーマーとTOSOXが手放せませーーーん❤︎◡̈


スタジオにてご覧くださいませ♡


それではまた。





Photo

セミプライベートレッスン

いつもご利用いただきありがとうございます。
今日はセミプライベートレッスンのご案内です。


private studio Aではお一人様でご利用いただけるプライベートレッスンが約9割をしめておりますが


お友達同士でのレッスンでもご利用いただいております。


2名様〜3名様でご予約くださいませ。


レッスン内容はプライベートと同じでご希望におこたえしておりますので


・ハードに動きたい
・リラックスしたい
・冷えを解消したい etc…


リクエストをしていただいたり
お話をうかがって内容をアドバイスさせていただいたりしております。


人が多いところを避けたい方もいらっしゃるかと思いますので


そんな時にはぜひ一度ご相談くださいませ。





9月のオンライングループレッスン

9月のオンライングループレッスンのご案内です。



安心できるご自宅でのレッスンを受けてみませんか?



オンラインレッスンは日によって参加者様の人数はバラバラですが



1〜2名の日があったり5〜6名の日があったり。



ほとんどの方がフリープランをご利用中です。




皆様からは

・移動時間が必要ないから時短になる

・スッピンでも気にならない

・直前まで家事ができる

・お子さんが一緒の場合でも気軽に参加できる

・自宅なので周りが気にならない

・グループだけど画面には先生を大きく写しているのでプライベートっぽい

・たくさんレッスンが受けられる

・マスクなしでいいから呼吸がしやすい

などご感想をいただいております。



ー9月オンラインレッスンー

9/8(火)11:00クラス以外はすべてストレッチヨガ30分レッスンになります。



・9/1(火)20:00

・9/3(木)14:30

・9/7(月)10:00

・9/8(火)11:00〜12:00

・9/8(火)20:00

・9/10(木)14:30

・9/14(月)10:00

・9/15(火)20:00

・9/17(木)14:30

・9/24(木)14:30

・9/28(月)10:00

・9/29(火)20:00



*人数制限はありません

*30分レッスン/1回1,000円

*60分レッスン/1回1,500円

*フリープラン/3,000円で何回でもOK

*private studio Aが初めての方は1,000円で2回レッスンを受けていただくことができます(初めからフリープランでもOKです)

 


ご予約、お問い合わせはCONTACTよりお願い致します。



エラーが出る場合は直接xxxxxxxayumixxxxxxx@gmail.comへご連絡下さいませ。

 

 

 


レッスンメニュー

先日、プライベートレッスンのメニューを追加しました。



といっても以前から目的別のヨガはおこなっておりましたので



こんな事もレッスンでできますよ♪



とわかりやすく書いてみました。



*目的別ヨガ

 肩こりをほぐすヨガ

 背中をほぐすヨガ

 腰痛が出やすい人のためのヨガ

 自律神経を整えるヨガ

 深い呼吸を意識するヨガ

 前屈を深めるヨガ

 股関節を柔軟にするヨガ

 骨盤調整をするヨガ

 代謝アップを目指すヨガ

 etc...

 

上に書いてある事以外にも、プライベートレッスンでは可能な限り対応させていただいております。



レッスンにいらした日の体調によって、ご相談のうえレッスン内容を決めますのでご安心下さいませ。



また、現在スタジオでは新型コロナウィルス感染拡大防止のため下記の事が通常レッスンから変更となっております。



*みなさまに触れてのアジャストは行わず口頭でお伝えしております



*シャバーサナの前のヘッド&ショルダーマッサージはおこないません(アロマミストのみ使用)



*アフタードリンクの提供はしておりません



*レッスン中はドアを開放しております



*ヨガマットをお持ちの方はご持参ください(レンタルマットの使用頻度を下げるため)



*レッスン中はマスクを着用させていただきます



*みなさまのマスク着用は可能な範囲でお願いしております(ハードに動きたい方や呼吸が苦しい方は無理せず外して呼吸してください)



*ZOOMを使用したオンラインレッスンに切り替えも可能です



お互い気をつけながらレッスンを楽しめたらなと思っております。



これが新しいスタイルのヨガのレッスンになるのかなぁ。



スタジオの換気や手指消毒など当たり前の事はもう書きませんが、みなさまの不安が少しでも取り除けるよう準備をしてお待ちしております。



マスクの着用が気になる方はオンラインレッスンもおすすめですよ。



ちなみに、オンラインはグループレッスンもプライベートレッスンもどちらも可能です。



それではまた♪








マンドゥカマット

いつもご利用いただきありがとうございます。


プライベートレッスンではレンタルマット無料でマンドゥカプロマットをご利用いただけますが


最近はご自身のマットをお持ちくださる方が増えてまいりました!


やはり自分のマットは愛着もあり安心感もあると思います♡


まだお持ちでない方
持ち運び用でお探しの方→マンドゥカプロライト
自宅練習用でお探しの方→マンドゥカプロ
お手頃価格のマットをお探しの方→ヨガワークス6mm
がおすすめです。



こちらはS様からご注文いただいたマンドゥカプロライトとマットクリーナー
黒っぽく見えますが、ふかーい紺色。


大人っぽいステキな色です。


どのマットがいいのかお悩みの方はご相談下さいね。


ただいまマンドゥカ社のマットは10%offでご購入いただけます。


マットと同時購入であればマンドゥカ社製品も10%off♪


スタジオ以外で依頼されたレッスンでも必ずヨガマットをご持参くださるようお願いしております。


簡単なストレッチであればバスタオルでもよいのですが…正直ほとんどポーズができなくなりますので。


床にバスタオルをひくと滑りまくってタオルはぐちゃぐちゃになりますし…


床に膝をつくポーズなんて痛すぎてムリ!!笑


ダウンドックもぜーんぜん体が伸びません。


もうタオルなしの床のほうがマシです。


となると自然と超ゆるゆるストレッチに。


レッスン最後まできちんとヨガのポーズをとりたい方は、ぜひヨガマットをご利用くださいね。


それではまた。





オンライングループレッスン

いつもprivate studio Aをご利用頂きありがとうございます。


この度private studio Aではグループレッスンを全てZOOMアプリを使用したオンラインレッスンに変更させていただくことにいたしました。


3月からプライベートレッスンではすでにオンラインも開始しております。


現在ご予約くださっている方やスタジオご利用中の方には個別にご案内させていただきますのでお待ち下さいませ。


せまい空間に3名様とはいえ、やはり万が一のことがあれば…と考えるとオンラインにさせていただいた方が皆さまも皆さまのご家族も守れるのではないかと。


オンラインレッスン??


え?


使い方わからない!!


とならないようにオンラインでのレッスンをご希望くださる方には、しっかりご案内いたしますのでご安心下さいね。


まず、オンラインレッスンについてですが
パソコン、スマートフォン、タブレット
でご利用いただけます。
(カメラ、マイク機能があるもの)


YouTubeが止まることなく再生できる場所であれば、自宅でも外出先でもどこでもレッスンを受けていただけます。


例えば…


●小さい子どもがいて泣いたりするかもしれません
→みなさんの音声はミュートにしますので誰にも音は聞こえません。わたしの声だけみなさんに聞こえる設定にしますのでみなさんのお好きな音楽をかけていてもOKです。(こちらから音楽は流しません)


●急な来客が!!
→途中で退席OKです。画面はそのままでもよし、いったん退出してもう一度同じIDやURLで再入室も可能です。


●部屋が全部うつりますか?
→画面には皆様がマットをひいて座った後ろの背景がうつりますが、正直そこまで見る余裕はありません。カラダでほぼ隠れますし、ご自身でもどのようにうつるか確認できます。
さらに合成の背景設定なども可能です。


●ZOOMアプリの使い方がわかりません
→事前にきちんとつながるか、お時間の合う時にオンラインでつないで一緒にチェックしましょう。


その他、不安があればご相談くださいね。
とにかく簡単に使えますのでご安心を。


では、詳細は個別にご案内させていただきますので直接オンライン希望などお知らせくださいませ。


これから外出がなかなか難しい日々が続くかもしれません。


この状況をいかにうまく乗り越えていくか。


ストレスばかり感じていては面白くありません!!


おうちにいる時間が長くなる時こそ、自分の時間も大切にしてくださいね。


自分を犠牲にしすぎないようバランスを保ちましょう。


是非この機会に一緒に新しいことに挑戦してみませんか?


●たのしい時間
●ココロの安定
●カラダの健康


ぜひ、オンラインレッスンで手に入れてくださいね♡
みんなでストレスフリーに!
楽しく過ごしましょう!!


ZOOMのご利用方法はこちら







レッスンについてのお知らせ

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。


ついに緊急事態宣言が出されましたね。


日々、緊迫する生活を送っていらっしゃる方もおられるかと思います。


緊張をとる
心をととのえる
深い呼吸をする


すべてヨガでできることです。


みなさまが落ち着いた心で過ごせるようなレッスンを心がけておりますが


それを続けられるのはみなさまのおかげです。


安心してレッスンを受けていただくために


みなさまへレッスンについてのお願いとお知らせをさせてください。




①入退室前の手指消毒を必ずお願いいたします
昨年末からアルコールスプレーをドア前に設置しております。
すでに使っていただいておりますが、あらためて必ずご利用頂きますようお願いいたします。


②アフターティーはしばらくお休みさせていただきます
プライベートレッスンではレッスン後にアフターティーをお出ししておりましたが、口にするものですのでしばらくお休みさせていただきます。
レッスン中、レッスン前後の水分補給はみなさまでご用意くださいませ。


③レッスン中はマスクを着用させていただきます
スタジオ内ではマスクを着用させていただきます。
呼吸がしにくいなどあるかと思いますが、できれば皆様も着用をお願いいたします。


④皆様に触れるアジャストは自粛させていただきます
本当はふれさせていただき意識する場所や心地よさをあじわっていただきたいのですが、なるべく言葉での誘導をさせていただきます。
また、シャバアーサナ時に触れさせていただくのも自粛させていただきます。


⑤ヨガマットのご持参をお願いいたします
ヨガマットをお持ちの方はできればご持参くださいませ。
レンタルマットはいつもアルコール消毒をしっかり行っておりますが、共有するものは少ない方が安心かと思います。


⑥グループレッスンは3名様までに制限させていただきます→オンラインのみに変更しました
すでにご案内させていただきましたが、マットをひく距離を考え5名様までのレッスンを3名様までに制限させていただきます。





また、レッスン前後の換気やご利用いただく道具のアルコール消毒などわたしに出来ることを最大限おこなっております。


お願いばかりで心苦しいのですが、みなさま自身を守るため、みなさまの大切な人を守るためにもご協力くださいませ。


どうぞよろしくお願いいたします。



ZOOMのご利用方法



オンラインレッスンで使用するZOOMアプリのご利用方法です。


-事前に準備していただく事-




事前にZOOMアプリをこちらからダウンロードしておいてください


*サインアップはしなくても大丈夫なのですが、サインアップすると自分主催でミーティング開催などが可能となります。



ダウンロードはこちらから

https://zoom.us/download




PCの方はここまで準備できたら完璧です!

*ミーティング用ZOOMクライアントをお選びいただきダウンロード

*PCにダウンロードされたZOOMを立ち上げるとインストールされます




-レッスン当日-

【これだけでOK!】
レッスンの10〜15分前に、参加URL、ID、パスワードが書かれているメールを送ります。
URLを選ぶだけですぐに参加できます。


*事前準備が何もできていない場合はここでダウンロードやインストールが始まるため時間が少しかかります


【他の方法】
IDとパスワードを使う場合は下記を参考にしてください。


サインアップしていない場合
①アプリをひらきミーティングに参加を選ぶ

サインアップしている場合
①参加を選ぶ

②メールでスタジオから送られてきたIDとパスワードを入力


*IDの下のprivate studioA/iPhoneとなっているところにはみなさまのお名前を入れていただけるとこちらからわかりやすいです。


*参加オプションは何もせずそのままでOKです。
グループレッスンの方は私の方で全員のミュートの設定をします。




↓↓↓こんな画面が出てきたらこちらを選んでくださいね。



これでOKです!
ダイヤルインや電話で参加を選んでしまうと通話料金が発生してしまうので気をつけてくださいね。


簡単にできますのでひとまずダウンロードだけでもしておいて下さい♡

4月からのグループレッスン料金について

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。


4月からのグループレッスンの料金についてのお知らせです。


これまで平日クラスと土曜日クラスの料金が少し違っておりましたが2020年4月より統一させていただくことになりました。


新型コロナウイルスの影響やお子様の学校の休校・春休みと色々大変な中、チケット会員様につきましてはチケットの期間が短くてはなかなかスケジュール調整が難しいのでは…と思い変更させていただきます。


【初回料金】  1回...2,000円
【2回目以降】1回...2,000円
・各クラス共通料金です


【チケット会員様】
これまで平日クラスのみの取り扱いでしたが土曜日クラスのみの方もご利用いただけます。
・入会金…無料(期間限定)
・1回...2,000円
・12回...21,600円(1回1,800円/有効期限6ヶ月)


4回チケット・6回チケットを廃止し、年に1回発行しているスペシャルチケットを通常チケットとして販売させていただきます。


こちらは有効期限を6ヶ月と長めに設定しておりますのでスケジュール調整しやすいのではと思います。


有効期限が長い方が使いにくい、という方は1回ごとのお支払いができるようになりました。


これまでの6回チケットと同じ2,000円と設定いたしましたので1回ごとにお支払いくださいませ。


なにかと心がざわつく毎日かと思いますが、ヨガで心と体のケアをしていきましょう。


そして、免疫力をあげて色々乗り切りましょうー!!








オンラインプライベートレッスン

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。


プライベートレッスンをご利用くださっている方、これからプライベートレッスンを受けてみたいなとお考えの方にご案内です。


先日よりオンラインレッスンのモニターさんにご協力いただき準備を進めてまいりました。


・コロナウイルス感染拡大予防のため外出を控えている方
・花粉症がひどくできれば外出したくない方
・お子様との外出が難しい方
・悪天候で外出が困難な場合
・風邪気味だけどストレッチヨガくらいはしたい方


など、今現在やこれから先も含めて
万が一の場合にオンラインレッスンに切り替えることも可能になりました。



【private studio Aのオンラインヨガとは】

動画を見ながら自宅でヨガをするのではなく、リアルタイムでのレッスンです。

会話もできますしみなさまの動きをチェックすることもできます。


先日もお伝えしましたが
ZOOMというアプリを使用してのレッスンとなります。


「今日のレッスンはオンラインで!!」
と直前での変更も可能です。


パソコンやタブレット、スマホなど使用可能ですし、事前にZOOMアプリをダウウンロードしておいていただければスムーズです。

 

 

ダウンロードはこちらから

https://zoom.us/download
 
 


・データ容量が気になる方はWi-Fiやデータ定額プランがおすすめですが、データ容量はそんなに多くはありません。


・電波が安定している場所がオススメです。

・DVD再生ができないパソコンの場合、音量が大きくできるスピーカー(1,300円くらいだそうです)があったほうがよいかもしれません

・ヨガマットを用意してください

 

・パソコンにカメラがついているかご確認ください(ついていないPCだとこちらでみなさんの動きがチェックできません)

 

     


もしご不安であれば事前にZOOMを使ってチェックさせていただきますのでご連絡くださいね。


レッスン時間や料金はスタジオでのプライベートレッスンと同じです。


もし、遠方にいらっしゃる方でもオンラインのプライベートレッスンを受けてみたい!と思われる方がいらっしゃるようでしたらcontact よりお問い合わせ下さいませ。


【お支払い方法】

レッスン開始までに下記方法でお支払いをお願いいたします。
・銀行振込

・squareを利用してのカード決済

 →メールで請求書をお送りし、本文からWEB上で決済していただきます
 
 
【お問い合わせ・ご予約はこちら】
CONTACT

入り口にユーカリ。
その他いろいろ。

【終了】オンラインレッスンモニター募集

先日お知らせしたオンラインレッスンのモニターさん募集のお知らせです。

ZOOMを使用してのレッスンを開催します。

先日生徒さんにお願いしてマイクや画面の状況などを確認しましたが、環境や場所によって違いがあるかを確かめさせていただきたいです。

・パソコン
・スマホ
・タブレット
・お子さんが一緒の方
・お一人で受ける方
・private studio Aに来たことがない方
・現在通っていただいている生徒さん
・県内県外どこでもOK

どんな状況でもOKですが、女性のみとさせていただきます。

受けていただく方から使用した感想を聞かせていただきたいです。

レッスン自体は初めにこちらの音がきちんと聞こえるかなどを確認してから20〜30分程度レッスンをさせてください。

ストレッチヨガ、太陽礼拝などを予定しております。
また、事前にZOOMのサインアップをしておいていただく必要があります。

ZOOMサインアップはこちらから
https://zoom.us/signup

無料でご利用いただけますのでご安心くださいませ


ご応募いただいた方に、手順や日程などご案内させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

オンラインレッスンのご案内

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。

ついに山口県でも新型コロナウィルスの感染者がでてしまいましたね。

その影響でご自宅で過ごす方が増えているかと思います。

 

・お子さんが春休みでなかなかレッスンに来ることができない

・外出をひかえたい

・自宅にいながらレッスンを受けたい


など、スタジオに来ることができなくてもレッスンを受けていただけるように準備をしております。

今日も生徒さんにお願いしてマイクテスト・画面テストをおこなっておりました。

 

こちら側で音楽を流すと低音ばかり聞こえるようなのでひとまずスタジオでは音楽を流しません。

皆さんの方で音楽や照明、アロマなどお部屋の環境をととのえていただければと思います。

いつもと変わらない環境で…とまではいかないかもしれませんが

なるべく定期的に身体を動かして免疫力もあげていきましょう!!

 

もしご自宅でのオンラインレッスンをご希望される方がいらっしゃいましたらご連絡くださいませ。

優先的にご案内させていただきたいと思います。

不慣れな中でのレッスンとなりますが、少しずつ精度をあげていけるようにいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

ZOOMを使ってのレッスンとなります

事前にアプリのインストール、サインアップ(登録)をお願いしております。

ZOOM https://zoom.us/

後日登録方法などご案内いたします。

*PCの方が画面が大きいので見やすいですがスマホでも利用可能です。

*Wi-Fiがある場所をおすすめします。

レッスン料のお支払い方法

オンラインレッスンのみの生徒様は

お振込、またはsquareを利用してカード決済が可能です。

消費者還元事業の割引などはございませんのでご了承ください。

 

ご利用いただけるクレジットカード

VisaMasterCardAmerican ExpressJCBDinersDiscover

その他、細かい事や料金などは随時ご案内させていただきます。

また、平日のお昼間などにお時間のある方でデモレッスン(30分~45分程度/無料)を受けていただける方がいらしたらお知らせくださいませ。

 

では、詳細が決まり次第ご案内いたします。

それではまた♡


【3月託児付きヨガレッスン休講のお知らせ】

3月のほっぺクラブ"託児付きヨガレッスン"は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため休講となりました。

楽しみにしてくださっていた皆さま大変申し訳ありません。

ご予約くださっていた方には、さくら保育園子育て支援センター様よりご連絡があるかと思います。

次回のレッスンにつきましては、今のところ4月を予定しております。

日程が決まり次第HPにてお知らせいたします。

ご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。

private studio A
江本あゆみ


【次回のレッスン】

日時 2020年    月   日()

場所 さくら保育園子育て支援センター

時間 10:00~11:00

料金 500円+利用料

人数 10組様限定

持ち物  ヨガマット 飲み物 タオル ブランケット(寒い時期にお持ちください)

*山陽小野田市以外の方でもご利用いただけます。

【ご予約・お問い合わせ】

さくら保育園子育て支援センター

山口県山陽小野田市赤崎2丁目12-5

0836-88-0778(9:30~14:30)

上記以外の時間のお問い合わせ

さくら保育園 0836-88-0388



【次回は3月4日(水)リラックスフローヨガクラス】

"リラックスフローヨガ"

毎週水曜日11:00〜12:00


ストレッチヨガクラスよりも

ポーズ数は多くなりますが

呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。  


初心者様もご参加いただけるよう

丁寧にご指導させていただきますので

安心してお越しくださいませ。


気持ちよく動きながら身体をほぐし

シャバアーサナではココロもカラダも

リラックスさせていきましょう。


ストレッチヨガクラス(火曜日 11:00〜)
→1つづ丁寧にポーズをとります

リラックスフローヨガクラス(水曜日 11:00〜)
→呼吸に合わせて流れるように心地よく動きます

次回のリラックスフローヨガは
【日時】2020年3月4日(水)
【レッスン時間】11:00〜12:00
【ドアオープン】10:45
【料金】初回2,000円(レンタルマット込み)
2回目以降の料金の詳細はこちら→PRICE

まだ空きがございます。
ぜひ心地よく動きにお越しくださいませ。
チケット会員様はお持ちのチケットで
・ストレッチヨガ
・リラックスフローヨガ
・NewYorkStyleYOGA
全てのグループレッスンにご参加いただけます。

【次回は3月3日(火)ストレッチヨガクラス】

本日もお越しいただきありがとうございます。


ストレッチヨガクラスでは

首や肩周り、背骨や骨盤まわり、股関節など色々なところを動かしていきます。

      
ゆっくり気持ちよく動きますので
初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。
 
5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。

皆さまのお越しをお待ちしております。

次回のストレッチヨガは 
【日時】2020年3月3日(火) 
【レッスン時間】11:00〜12:00 
【ドアオープン】10:45 
【料金】初回2,000円(レンタルマット込み) 
2回目以降の料金の詳細はこちら→PRICE


【次回は3月7日(土)NewYorkStyleYOGA】

NewYorkStyleYOGAクラスは

1レッスンでおこなうポーズ数も多く

身体を動かすことがお好きな方におすすめです。


回を重ねるごとに

少しずつ出来ることが増えていくなと

感じていただけるのでは、と思っております。


初心者の方でポーズがわからなくても

一緒にできるようにレッスンしながら

ポイントをお伝えしますのでご安心下さい。


ヨガの体験に参加して

「ヨガってゆっくりなところが苦手」

「もっと動きたい」

と感じたことがある方にもぜひご参加いただきたいです!


次回のレッスンは

3月7日(土)12:00〜13:00 満席です

その次のレッスンは

3月14日(土)10:00〜11:00 ご予約可能です


ご都合が合う方、ぜひ参加してみませんか?


Noir -ノワール-

Noir
https://ameblo.jp/riemoonflower/entry-12545011136.html

 

先日の”しつらい”にて

 

SALON by moonflower りえちゃんのアロマを連れてかえりました♡

 

アロマヨガのときに’Noir’をお選びいただけます。

 

が!!!ほんとうに限定です。

 

なくなったら終了なのでお早目に。

 

オトナないい香りです♡


New York Style YOGA【Mentalコース】修了しました

11月3日(土)

New York Style YOGA

【Mentalコース】


を受けてきました。



 

今回は横浜!

 

銀座でのトレーニング帰り


羽田に向かう予定が

 

横浜に行ってしまったのを思い出します。笑

 

 

こちらはアジャスト練習中↓

本当にたくさんの新しいアジャストを教えていただきました。

 

レッスンでもすでに入れておりますが

 

みなさんからは『きもちいい~!』『のびる~!』と、お声をいただきました。

 

みなさんのサポートができるようにもうすこし練習しなければ。

Mika先生のレッスンを直接受けることができ


貴重な時間を過ごすことができました。

 

Mika先生


くうちゃん


ありがとうございます♡

今回のMentalコースで

New York Style YOGA

すべてのコースを修了いたしました。

これからはMika先生のワークショップなどから

色々な事を学ばせていただきたいと思っています。



まだ書きたいことはあるのですが

ひとまずここまで。

では、またー!

プライベート会員様の募集終了のお知らせです

【追記】
おかげさまで満席となりました。
次回募集をお待ち下さいませ。


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
現在ほぼ満席となっておりますのであと1名様のご入会でひとまず募集を終了させていただきます。
タイミングの合う方がいらっしゃればぜひ。

*グループレッスンのチケット会員様は引き続き募集中です


ご入会可能な会員様について
《平日午前中〜夕方までをご希望の方》
曜日や時間は基本的にいつでも大丈夫な方のみご入会可能です。

《平日の夜/土曜日のレッスンをご希望の方》
現在満席となっておりますのでお受け出来ません。


あと1名様のご入会で募集をいったん終了させていただきます。

MANDUKA PRO Lite(binda)

入荷しました!
MANDUKA PRO Lite
色:ビンダ(ブラック)

スタジオのレンタルマットとしてご利用いただいているMANDUKA PRO MATの
ひとまわり小さく軽量なタイプです。

写真左は入荷したマットの色違い。
入荷したマットはビンダ(ブラック)です。

左:PRO Lite (私物)  右:PRO MAT(レンタルマットとして使用)

しっかり動きたい方におススメ。
すごーく軽量というわけではないですが、PRO MATよりは軽いですよ。


定価:14,000円+tax
スタジオご利用の方は生徒さま価格となります

商品は日本総輸入代理店の(株)アイロックス様から仕入れております。

正規品ですのでご安心くださいませ。

必要な方にとどきますように♡

朝ヨガライブ

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。

今日はみなさまにおすすめのアプリのご紹介です!!

いつもお世話になっているNewYorkStyleYOGA考案のMika先生が【朝ヨガライブ】というアプリを作られました♪

これまでYouTubeから動画配信をされていましたがこちらのアプリではメンバー限定動画や
ヨガ哲学の動画などたくさんの情報を発信されています。

メンバー限定で月曜日と木曜日に新しい動画がアップされているのですが
わたしはいつもレッスン前にこちらの動画で体を動かしています。

東京に行ける機会が少ないわたしにとって、この動画配信はかなりありがたいのです!!
実際にスタジオでMika先生のレッスンを受けている感じなんですよ。

ぜひ、ご自宅での練習にアプリを使ってみて下さいね♡


朝ヨガライブアプリはこちらから↓


【3月19日(火)ストレッチヨガ】

本日もお越しいただきありがとうございます。


今日のストレッチヨガは

胸をひらき

肩や肩甲骨周りも動かし

骨盤調整もしたり…と

ゆっくりカラダ全体をほぐしていきました。

 
ストレッチヨガクラスは
ゆっくり気持ちよく動きますので
初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。
 
5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。

皆さまのお越しをお待ちしております。

次回のストレッチヨガは 
【日時】2019年3月19日(火) 
【レッスン時間】11:00〜12:00 
【ドアオープン】10:45 
【料金】初回2,000円(レンタルマット込み) 
2回目以降の料金の詳細はこちら→PRICE

【3月12日(火)ストレッチヨガクラス】

本日もお越しいただきありがとうございます。


今日はいいお天気。

ゆっくりのんびり

ボルスターも使いながら

ヨガを行いました。


ボルスター実は人気なんですよね♡

程よい硬さで体を支えてくれます。

 
ストレッチヨガクラスは
ゆっくり気持ちよく動きますので
初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。
 
5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。

皆さまのお越しをお待ちしております。

次回のストレッチヨガは
【日時】2019年3月12日(火)
【レッスン時間】11:00〜12:00
【ドアオープン】10:45
【料金】初回2,000円(レンタルマット込み)
2回目以降の料金の詳細はこちら→PRICE


【3月9日(土)NY Style YOGA グループレッスン】

本日もお越しいただきありがとうございます。

初心者の方にもご参加いただけて

満席でのレッスンでした!


スタジオは今日も熱気がすごかったー!!


ハーフムーンも回を重ねるたびに

みなさん上手になっていきますね♡


安定感がでてくると

またひとつ先へ進めますよ。


1つのNewYorkStyleYOGAのクラスでおこなう

ポーズ数はかなり多いです。


何度も何度もレッスンを受けていただくと

少しずつ出来ることが増えていくのが

わかるのでは⁈と思っております。


初心者の方でポーズがわからなくても

一緒にできるようにレッスンしながら

ポイントをお伝えしますので

ぜひご参加くださいね。


ヨガの体験に参加して

「ヨガってゆっくりなところが苦手」

「もっと動きたい」

と感じたことがある方にもオススメです!


次回のレッスンは

3月9日(土)10:00~11:00です。


ご都合が合う方、ぜひ参加してみませんか?

 

ニューヨークスタイルヨガはこんな方にオススメです

・たくさん動きたい

・筋力をつけたい

・集中したい

・汗をかきたい

・脂肪燃焼したい

・たくさんポーズをとりたい

・柔軟性をあげたい


New York Style YOGA

たのしくカラダを引き締めるクラス

第1.3土曜日 12:00~13:00

第2.4土曜日 10:00〜11:00

 

次回のレッスン

【日       時】3月9日(土)10:00〜11:00

【オープン】9:45〜入室OK

【スタート】10:00にレッスン開始

【料       金】2,000円/レンタルマット300円

【募集人数】残席2

【持  ち  物】ヨガマット・動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル

 



昨年3月に東京へ行った時にmika先生が撮ってくださったトレーニング動画です。

NY Style YOGAはこんな感じでレッスンを行っています。

アップテンポな音楽で流れるようにポーズをとっていきますので、動きに集中ができ

時間がたつのもあっと言う間。

 

動くことが好きな方、たくさんポーズをとりたい方

ぜひNYStyleYOGAを体験しにいらしてください。


NewYorkStyleYOGAとは

「ビンヤサパワーヨガ」の要素に加え、音楽に合わせて動くフロー感を楽しむヨガ。


ビンヤサ:ポーズからポーズへと、途切れる事なく動きが続いていくスタイルのヨガ


パワーヨガ:体幹を使ったキツめのポーズが多く、運動量が多いヨガ

 

「音楽」と「動き」の組み合わせで「集中」を深めるMOVING MEDITATION

 

エクササイズ・集中・楽しむこと3つ同時に行い、忙しい人のココロを満たすヨガスタイルです。

     

   

NewYorkStyleYOGAの

ステキなご感想をいただきました♡

 


届いております♡

先日ご注文いただきました
マンドゥカヨガマットのプロライトと
ヨガワークスのヨガマット&マットバッグが届いておりまーす!

マンドゥカのブラックマットを
ご注文下さった方々は
発送が少し遅いので
もうしばらくお待ちくださいね。

値上がりする前の旧価格のご注文は
2月7日までお受けできそうです!
この後は値上がりしますので。。


【プライベートレッスン空き状況】

ただいま下記日程に空きがございます。

2/25(月)11:30

当スタジオではグループレッスン以外のお時間にプライベートレッスンを承っております。

スタジオオープン当初はプライベートレッスン専門店としてスタートした為
現在もレッスンの9割がプライベートです。

グループレッスンが不安な方も
おひとりでゆっくりしたい方も
どうぞ安心してお越しくださいませ。


2月のグループレッスン

SCHEDULE

肩こり解消・骨盤調整クラス

ストレッチヨガ

毎週火曜日 11:00~12:00

 

ゆっくり身体を動かすクラス

リラックスフローヨガ

毎週水曜日 11:00~12:00

 

たのしくカラダを引き締めるクラス

ニューヨークスタイルヨガ

第1.3土曜日 12:00~13:00

第2.4土曜日 10:00~12:00



マンドゥカヨガマット価格改定のご案内

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。

この度、マンドゥカ社製品が
全世界的に価格改定されております。

一生物のヨガマットとも言われる
マンドゥカプロマット…スタジオでご利用いただいているブラックマットです

持ち運びに便利な
プロライト…私は出張レッスンで使っています

その他、マンドゥカ社製品を
ご検討されていらっしゃる方は
1月26日(土)までにご注文いただければ
価格改定前にお渡しすることが可能となります。

スタジオをご利用いただいている方は
生徒様価格でご購入いただけます!

詳細はお問い合わせくださいませ。

NewYorkStyleYOGA Level2

New York Style YOGA Level2


先ほどNewYorkStyleYOGA Level2の終了の賞状が届きました!!

うれしいーーーーー♡

2016年からNew York Style YOGAのトレーニングを受けてもう2年がたったんだ!あっと言う間!!

本当に濃い内容のトレーニングを受けさせていただいているなとMIKA先生には感謝しかありません。

いまだに毎日トレーニングのノートを見ては復習したりしています。これからも皆様へのレッスン内容が向上するよう勉強し続けていきたいと思います。

明日のNew York Style YOGAレッスンはまだ空きがあります。外は寒いけどレッスンは熱いですよ♪ぜひお越しくださいませ!!


スタジオも冬支度

今日からグッと気温が下がるようですね。


スタジオでは、シャバーサナの時に皆様が寒くないように電気敷毛布と冬用ブランケットをご用意しております。

以前行ったことのあるスタジオで、シャバーサナの時にとーっっっても寒い経験をしたことがあるのです。

寒すぎてシャバーサナどころではありませんでした。笑

グループレッスンでも対応できるように今年は買い足しや買い替えをしました!!

5名様までのちいさなグループレッスンですが、こちらもしっかり動いて温めた身体がすぐに冷えないように全員分のブランケット、電気敷毛布のご用意がございます。

レッスン中の体温調節が簡単にできるように、上着やレッグウォーマーなどはご用意されておくことをおすすめします。

今年の冬も寒さに負けない体づくりをしていきましょう!


NewYorkStyleYOGAヨガマット

NewYorkStyleYOGAのロゴ入り
ヨガマットが届きましたー!
かわいい♡
Mika先生のつくったヨガマットは
こちらのガイド付きのもあります↓
これホントにすごい!!
ダウンドック、ウォーリアetc...
手と足を置く位置にマークがついているので
とてもわかりやすいと思います!

初心者さんや
自分のポーズがあっているのか
イマイチわからないかたなど
自分で確認することもできますよ♪

詳しくはMika先生の動画を
チェックしてみて下さいね。

ポーズを上達させるヨガマット
「PRIMARY YOGA MAT」

Mika先生の朝ヨガライブでも使えるし
自宅での練習にもオススメです!



NewYorkStyleYOGA レベル2

NewYorkStyleYOGA レベル2
課題を勉強中。


10月7日・8日
NewYorkStyleYOGA レベル2トレーニング
NewYorkStyleYOGA 更新トレーニング
のためお休みさせていただきます。


パワーアップしてきまーす!



Pigeon pose

上級の膝位後屈


日)片脚の鳩の王のポーズ

英)Pigeon pose(ピジョンポーズ)

サ)Eka Pada Rajakapotasana(エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ)

 

ハトのポーズ

ピジョン

カポターサナ

なんて言ったりします。

 

ただこのポーズよりも

頭の後ろで手をつなぐ

ハトのポーズの方が

レッスン中に使うことは多いかな。

 

もっとよくするのは

ピジョンのバリエーション。

この写真の右足は後ろに伸ばして

上半身を前にたおします。

 

ピジョンはあこがれのポーズだったり

中には意外とすぐに出来ちゃう方も。


なかなか出来なーい!と思う方

少しづつ練習していきましょう!


短いですが、撮影中の動画を

アメブロにアップしてます。


よかったらご覧くださいませ。


動画はこちら

https://ameblo.jp/lovebody-ayumi/entry-12400044053.html





7月のレッスン

さて、今日から7月。
暑い夏に負けない
カラダ作りをして行きましょう!

【健康であることは幸せだ】
と、最近本当に思います。

昔からよく
風邪をひいたりしていましたが
ヨガを始めてから
風邪をひきにくくなりました。

そういえば予防接種受けてないけど
インフルエンザにもかかってない。

たまに調子が悪い日もありますが。笑

肩凝り・腰痛・脚の疲れが半端なかったけど
いまはPCを長時間使っていると
肩凝りになるくらいです。
なので、なるべく短時間。

身体からのサインを
見逃さないようになってきました。

ん?

と思うことがあれば、先に対処します。
ヨガのアーサナで対応できるものはしますし
とにかく早めに元の調子に戻す!

週1でお越しくださる方も
月2でお越しくださる方も

ストレス発散したい方も
リラックスしたい方も

運動不足解消したい方も
肩凝り解消したい方も

自分自身の身体が出しているサインに
早く気づいてあげてくださいね。

レッスン前に毎回
身体の調子はどうか確認していますが
少しでも不安や疑問があれば
必ず教えてください。

プライベートレッスンでは
可能な限り症状や気持ちに
寄り添ったレッスンを行います。

いつもお越しくださる方から
毎週ヨガをしにくることが
生活の一部になっています
と、とても嬉しいお言葉を頂きました!!

これから先、今よりもっと
質の良いレッスンを
提供し続ける事ができるよう
頑張っていきます!!

7月からのレッスンも
みなさまのお越しをお待ちしております。



リラックスアロマヨガ

リラックスアロマヨガでは
お選びいただいた精油を使い
アロマの香りに包まれながら
ゆっくりと動いていきます。
こちらのウォーマーは
理化学ガラスで作られた
moon flower さま オリジナルのもの。


動画はアメブロにアップしてます→動画を見る


風があってもキャンドルが
消えないように計算されていたり


キャンドルと上のガラスの距離も
きちんと考えて作られております。


ヨガをしている最中も
いい香り〜♡


現在精油は9種類
@aromaの精油を使用
左から
シトラスライム
ベルガモットラベンダー
レモングラスサンダルウッド
アブソリュートブルー
ピースフルスマイル
コンフォートリラックス
サニーディ
リラックス&ビューティー
メディテーション
リラックスしたい日は
こちらの中から精油を選んで
ゆったりとした気持ちで
カラダをほぐしていきましょう。
リラックスアロマヨガは
プライベートレッスンで提供中です。
今日もステキな YOGA LIFEを♡

すてきなご感想をありがとうございます

りえちゃんレッスン

先日のレッスン

New York Style YOGA


moonflower りえちゃん♡


いつもお越しいただきありがとうございます!


private studio Aのスタジオのかおりや

シャバーサナ専用ミストなど

アロマは全て彼女におまかせしています。


アロマ関連のガラスやステキなグラスなども

ご自身でデザインして作ってらっしゃるのですが


もう、、すべてわたし好みなんですよね。


そんなりえちゃんは毎週プライベートレッスンにお越しくださり

ご自身のココロとカラダと向き合う時間を作っておられ

とても忙しい時でもこの時間だけは確保してくださっています。


自分のメンテナンスのために

ココロとカラダを整えるために


private studio Aを選んでいただいて嬉しいです。


本当にありがとう。


アロマもハーブもこれからもりえちゃんまかせです♡

プライベートレッスンの必要性を考える

皆様が当スタジオのプライベートレッスンを選んでくださった理由は様々です。


・人が多いのが苦手だから

・スポーツジムでは続かなかったから

・自分に合ったレッスンが受けられるから

・分からないことが聞きやすいから

・人が多いと他人に気を使うことに疲れてしまうから

・毎回「こんにちは~」「はじめまして~」などが面倒だから

・色んな人に関わる職業のため自分のプライベートくらいは心穏やかに過ごしたいから

・身体が硬いのがコンプレックスで他の方と自分を比べてしまうから

・仕事の都合で決まった曜日や時間のグループレッスンには行くことができないから

・1人の方が集中できるから


色んな思いがあってプライベートスタジオAを選んでくださった1人1人のために

わたしは1つづつのレッスンを丁寧に行います。


そしてたくさんの事を考えながらレッスン内容を組み立てていきます。

レッスン中、私の頭の中は終始フル回転。

目の前の生徒さんだけの事を考えながら


・今日は肩が凝ってるって言ってたな

・腰を伸ばしたいって言ってたな

・動きたいけどキツすぎるのは苦手な方だな

・疲れが溜まっているみたいだから少し呼吸のカウントを長めに入れよう

・頭が下がる癖があるから視線の位置をお伝えしよう

・ストレスを発散したいみたいだから動きのある流れにしよう

・このあとにアレとアレをして腰痛予防できるようにしよう


ストレッチヨガを選んだ場合でも

呼吸をゆっくりカウントして自然に力が抜けるのを待つ場合もあれば

動きを入れつつ少し負荷をかけながら伸ばしていくこともあります。


全ては目の前の生徒さん次第。

その時、その場で皆さまの様子を見ながら判断しています。


レッスンを受けている方もレッスンをしている私も

「今に集中する」

というのは同じですね。


そんなレッスンが自分には必要かも。

と感じている方はぜひプライベートレッスンにお越しくださいね。

もうすぐ4周年

あっという間に3月が終わってしまいましたー!!
はやいなぁ。

4月5日はOPEN4周年!!
お越し下さる方がいるからこそ続けてこれました。
本当にありがとうございます。


実は、昨年末からtoday's lessonとしてどんなレッスンをしたか…などをブログに書くという
「訓練」 のようなことをしていました。

あまりマメではないので毎日ブログは難しいけど、どんなことをしたかくらいは書ける!!
と思いまして。

伝える練習といった感じ。

レッスンに来てくださる方にはヨガの楽しさをお伝えしていきたいと思いながらも
なかなかうまく伝えられなくて。

もやもやしながらも毎日を送っています。笑

でも、わたしにできるのは「皆さんがヨガを楽しめるレッスンをする」ということ。

その先には、スッキリしたり集中できたり心が穏やかになったり…
得られるものはたくさんあります。

それをきちんと伝えられているかなぁとたくさん考えた3月でした。

ちゃんと伝わっていたらいいな。



↓銀座のスタジオにてNewYorkStyleYOGAのレッスンをMika先生にチェックしてもらってます
これからやりたいことが沢山あってワクワクしながらも、クリアしなければいけない課題もあり
毎日時間があいたらその事ばかり考えています。

今の環境に慣れすぎていました。
というか、今を生きることに精一杯だったのか。
脳は自分を守るために、何か理由をつけて変化することを避けているそうです。

変わることは大変だし、労力が必要。
だから何か理由をつけて「やめておこう」と後回しにしてしまう。
いまそこから抜け出そうとしているところ。

その第1歩がスタジオの駐車場問題。
生徒さん用の駐車場が2台しかなかったのですが、大家さんにお願いして5台に増やすことができました!!

OPENの時から4年間諦めていた事だったんです。
皆様には乗り合わせてお越しいただいたり、ご迷惑をおかけしていました。

クリアできたことで火曜日のグループレッスンも同時に5名様のレッスンができるようになったし、今乗り合わせていただいている方もご自身の車でお越しいただく事が可能になりました。

きっかけをくださったのは美佳先生。
会いに行って本当によかった!!
スタジオや駐車場を貸してくださっている大家さんにも本当に感謝です!!

ありがとうございます。

5年目も目の前の「今」に集中しながら
皆様にヨガを楽しんでいただける環境づくりやレッスン内容になるよう、努力をし続けたいと思います。

5年目もどうぞよろしくお願いいたします。

New York Style YOGAの1DAYトレーニングを受けてきました!


Mika先生と久々の再会は銀座シックスのルルレモンで。

ものすごーく寒い1日で、東京では雪も降るほど。

でも、わたしは寒いことよりも1DAYトレーニングとMika先生のレッスンを受けられる事でドキドキわくわく。

レッスン前にMika先生とミーティング♡
スタジオの状況などをお話ししたりアドバイスをいただいたりとても有意義な時間でした。

1人で運営してることもあり、こうやって相談できる方がいるというのはとてもありがたいと感じています!!
トレーニング生をきちんと見てくださっていることや学び続けられように考えてくださっていること、今回このトレーニングを受けた事でNew York Style YOGAとMika先生がもっと大好きになりました!

学べる場がある事はとてもありがたいのです。
誰から何を学ぶかによって違った人生になるといっても過言ではないです。




↓さてさて。ルルレモンで買い物中…なんちゅー顔してるんでしょ!笑
黒と柄のを2本持ってますが、耐久性も伸縮性もバッチリ!!
お茶をしたあとはスタジオに移動してシークエンスチェックやアジャスト・実際にレッスンをしてみたり。

この時2期生の方も来てくださっていたので生徒さん役をしてもらいました。
緊張していたのか、いつもやっているシークエンスがポーンっと抜けてしまって!!!

思うようにいかず悔しく思いましたが、また今日から復習&勉強します。
これまでNew York Style YOGAは、スタジオではいつも同じシークエンスを行なっていました。

ですが今回Mika先生のレッスンを受けることでバリエーションが増え、自信もついてきました。

New York Style YOGAをレッスンで行う時には毎回少し違う内容のレッスンにしていくことができそうです!!(それにあわせてA-Style YOGAはすこしお休みします)

レッスンを受ける方に合わせて負荷をかけたり軽くしたりできるので初心者のかたでも大丈夫ですよ。

安心して受けにいらしてくださいね。

New York Style YOGAはアップテンポな音楽に合わせて流れるように色々なポーズをしていきます。

動きに夢中になる事でかなり集中が深まるのです。

終わったあとのシャバーサナは本当に心地が良くスッキリ。

まだ受けたことがない方も、いつも受けている方もぜひNew York Style YOGAのレッスンにお越しくださいませ。

関東に近い方、東京に遊びに行く予定の方はぜひMika先生のレッスンを受けてみてほしいです!

とってもキュートで愛のあるステキな先生なのです♡
斉木美佳先生 HPはこちら

プライベートスタジオAでのレッスンを受けて見たい方はこちらからお問い合わせ下さい!
CONTACT

2018.03.19

today's lesson
STRETCH YOGA 全身をほぐす
STRETCH YOGA 肩こり解消
STRETCH YOGA 肩こり解消
BODY MAKE YOGA & FLOW YOGA 筋肉にアプローチ
STRETCH YOGA 脚の疲れを解消

2018.03.18

today's lesson
STRETCH YOGA 首・肩こり
BODY MAKE YOGA お腹周り
Relax stretch YOGA お友達同士のレッスン
New York Style YOGA & A-Style YOGA ほどよく動く

2018.03.16

today's lesson
STRETCH YOGA 首コリ肩こり
Relax flow YOGA ゆっくりほぐす
Natural Style YOGA お友達同士のヨガ

お友達同士のヨガではお二人ともハムストリングが伸びにくいとおっしゃていました。
その場合のダウンドッグがどうしたらいいのかわからない…との事で詳しくお伝えしました。

もも裏やふくらはぎの伸びをとても感じやすいポーズです。
ハムストリングやふくらはぎが痛い方は特に、腰や背骨を先に伸ばすようにしてくださいね!!
膝はゆるめていいし、かかとも床から浮かせてOKです。
上半身の伸びを感じてから下半身を伸ばしてみて下さい。

英)Downward Facing Dog
日)下向きの犬のポーズ
サ)アド ムカ シュヴァナーサナ
そして今日はMさまからお土産をいただきました♡
ありがとうございます!!
今日もステキなYOGALIFEを!!

2018.03.15

today's lesson
Natural Style YOGA しっかり動く
A-Style YOGA しっかり動く

2018.03.14

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH YOGA 肩こり
STRETCH FLOW YOGA 全身をほぐす
A-Style YOGA しっかり動く
Natural Style YOGA 呼吸と動き
A-Style YOGA リズミカルに動く

お昼のA-Style YOGAではひと通り動いた後
・Half moon (半月のポーズ)
・Revolved half moon(捻った半月のポーズ)
のアライメントを確認してもらいました。

手・肩・頭・足・骨盤など、位置が少し違うだけでバランスが取りにくくなってしまいます。
正しい位置でチャレンジしていきましょう!!
英)Revolved Half moon
日)捻った半月のポーズ
サ)パリヴルッタアルダチャンドラーサナ

すんごい顔してたのでモザイクかけました。笑 

英)英語
日)日本語
サ)サンスクリット語

2018.03.13

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH FLOW YOGA 肩こり&骨盤調整
STRETCH YOGA お子様連れ
BODY MAKE YOGA パワーヨガ

あっという間に3月もそろそろ半ば!!
あわただしく過ごす毎日で
まとめてtoday's lessonを書いてしまいました。
去年の秋から毎週お越しくださるYさまから
毎年冬になると腰痛がでるのにこの冬は大丈夫だったと嬉しいお言葉をいただきました。

わたし自身が前職で腰痛や肩こりがひどかったので辛さはよくわかります。
あの頃は休憩時間になるとマッサージ屋さんに駆け込んでました!笑
今ではよっぽどパソコン作業などに集中しない限りは大丈夫なんです。
辛くなっても自分で対処できますし。

ヨガを始めると少しづつですが自分自身の体の事がだんだんわかってきます。
そして空き時間に肩を回したり軽くストレッチしたりするようになってきます。
今までこんな事をしたことない方でも自然に体が動くようになってくるんですよね。

だからこそ肩こりや腰痛なども軽減するのではないかと思います。
ヨガがいいきっかけになり体の不調を軽減できた。
と言った感じかな?

最後まで自分の体を自分で動かせるように。
今のうちにしっかり動かしておこうと思います♡
一緒に元気なおばあちゃんになりましょう!!

2018.03.12

today's lesson
STRETCH YOGA ほどよくストレッチ
Relax flow YOGA ゆったり動いてリラックス
STRETCH FLOW YOGA 脚の疲れをとる

2018.03.10

today's lesson
STRETCH YOGA 肩まわり
New York Style YOGA 集中してスッキリ
STRETCH YOGA 首・肩まわり
New York Style YOGA & A-Style YOGA 半分づつ

2018.03.09

today's lesson
STRETCH YOGA 託児付きヨガ
STRETCH YOGA 股関節まわり
ASANA MASTER ダウンドック チャトランガ 8ポイントポーズ

ASANA MASTERでは、ダウンドック・チャトランガ・エイトポイントポーズ・アップドックとコブラの違いなどなど。

わかっているようで違いがわかりにくいものや
なんとなくやっているけど出来てる???
という事をクリアにしていきました。

簡単そうに見えるけどダウンドックは奥が深い。
ダンダアーサナ(両足を伸ばして座るポーズ)で両手をあげてひっくり返したのがダウンドックです。

『骨盤をたてる』
『腕は伸ばすが肩を下げる』
『上腕を外旋』

他にも沢山ありますがコレだけでも難しいと思われる方は多いはず。
ダウンドックはレッスンの中で何回も出てきます。

もっと詳しく知りたい方はぜひレッスンの時に聞いてくださいね。
かわいいなぁ。

プリン。

長生きしてね。

2018.03.08

today's lesson
STRETCH YOGA ほどよく伸ばす
STRETCH YOGA 肩まわり
STRETCH YOGA 肩まわり
今日も棒人間をいっぱいかきました!

気づいたら2時間くらいたってました…笑

集中するってスゴイ。

ヨガも集中。

New York Style YOGAは集中してスッキリできます。

moving meditation=動く瞑想= New York Style YOGA!

2018.03.07

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH YOGA 全身を動かす
STRETCH YOGA 肩まわりを中心に
STRETCH YOGA 肩&腰を中心に
A-Style YOGA しっかり動きたい

といった内容でした♡
New York Style YOGA
ライセンス更新まであと2週間!

ちょっと気持ちがあせってきております。。
楽しみだけどまだ覚えきれていない不安と
きっと大丈夫!!という根拠のない自信。笑

でも久々に美佳先生のレッスンを受けられるのでそっちの楽しみがいちばん大きいです♪

では、今日もステキなYOGALIFEを!

2018.03.06

today's lesson
STRETCH YOGA 肩&骨盤まわり
STRETCH YOGA グループレッスン
A-Style FLOW YOGA スッキリしたい
STRETCH YOGA 腰回りを動かす

2018.03.05

today's lesson
STRETCH FLOW YOGA 全身動かす
STRETCH FLOW YOGA 脚の疲れをとる

2018.03.04

いつもお越しいただきありがとうございます。
今日は暖かかったですね。
というか…暑かった!笑


today's  lesson
STRETCH YOGA…肩まわりを中心に
STRETCH & BODY MAKE YOGA…肩とお腹まわり
natural style YOGA…骨盤調整&基本のヨガ
A-Style YOGA…パワーフローヨガ
STRETCH YOGA…脚の疲れをとる&全身を動かす

今日はいつもお越しくださるMさまから
ブログをご覧下さっているとうかがいうれしかったです!!

本当はヨガの事とかもっと書けばいいのでしょうが、いつものレッスンのことばかりになってしまいます。笑

どんなレッスンをしているのか、皆様の参考になればなーと。
昨年末からなるべく書くようにしています。
時間がないときはtoday's  lessonしか書いてないですが。

なるべく『続けたい』と思ったので自分の続けやすいようにしました。
慣れてきたらもっと皆様に色々な情報を発信できたらなと思います。

という事で、なるべく続けられるようにしていこうとおもいます!

では、今日もステキなYOGALIFEを!!

2018.03.02

today's lesson
STRETCH YOGA 首&肩まわりを動かす
STRETCH YOGA 骨盤&背骨を中心に

2018.03.01

today's lesson
STRETCH YOGA お子様連れ
A-Style YOGA & natural style YOGA 半々くらいで
STRETCH YOGA 背骨を動かす&腰痛改善

2018.02.28

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
walking lesson  神戸コレクション出演モデル
A-Style YOGA  NY Style YOGAの新しい流れをベースにアレンジ
walking lesson  着物をリメイクしたお洋服のファッションショー出演モデル
STRETCH YOGA  動きたい!
natural style YOGA  動きたい!


偶然にもファッションショーに出演される方の
ウォーキングレッスンが2レッスン重なった日でした。

いつも防府から来てくれるあやねちゃんは、前回はFACOやTGCの前に来てくれましたが
今回は、みちょぱプロデュースの神戸コレクションに出るそうです!!

卒業と同時に春から東京に引っ越して本格的にモデル活動するようで
これから忙しくなりそうですね。

応援してるよーーー!

頑張って!!!

ウォーキングレッスンして
ヨガをして
ウォーキングレッスンして
ヨガをして
ヨガをする
楽しい1日でした♡

明日から3月。
皆様のお越しをお待ちしております♡


今日もステキなYOGALIFEを!

2018.02.27

today's lesson

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA
BODY MAKE YOGA
natural style YOGA

2018.02.26

today's lesson
STRETCH YOGA 肩まわりをほぐす!
STRETCH YOGA ほどよく動く!
Relax aroma YOGA カラダと脳を休ませる!

プライベートレッスンはこんな感じでした♡

ひとりひとりの目的に合わせてプライベートレッスンを行います。

その日の気分で動いていきましょう!

2018.02.25

today's lesson
STRETCH YOGA 腸の活性化!
BODY MAKE YOGA お腹周り中心に!
A-Style YOGA ポーズを多めに!
natural style YOGA 動きたい!

といった感じのプライベートレッスンでした。
今日はSさまから乃が美のパンをいただきました。

前に食べてみたいとお話していたのを覚えていてくださったみたいで!!

思い出していただけたことが嬉しいです♡

ありがとうございます!!

2018.02.23

today's lesson

STRETCH YOGA
Relax YOGA
A-Style YOGA

2018.02.22

today's lesson

natural style YOGA
natural style YOGA
A-Style YOGA
BODY MAKE YOGA

2018.02.21

today's lesson

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA
A-Style YOGA

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA 
STRETCH YOGA

グループレッスンも
STRETCH YOGA!!

ストレッチヨガといっても個々に合わせて行なっていきますので

ゆったりストレッチヨガもできますし、運動量が多めのストレッチヨガもできます。

色々お話を聞きながら皆様に合わせてレッスンしていきますので

無理なく楽しくヨガができるかと思います♡

あしたはプリンの13歳のバースデーです♡

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax flow YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
New York Style YOGA  でした!

ただいまNew York Style YOGAのライセンス更新にむけて、必死に練習中です。

必死に…といっても美佳先生のNew York Style YOGAは本当にたのしくて!!

ただ、ヨガのポーズの順番って本当に無限にあるし作れるんです。

今レッスンで行なっている2016'New York Style YOGAは体も覚えているので

ラジオ体操と同じくらい意識せずに動けるのですが

それは何回も何回も同じ事を練習したから。

今回のもたくさん練習したり、たまーにレッスンに入れさせていただいたりしながら

楽しく覚えていっております。

早く無意識に動けるようになりたいなーと♡

新しいNew York Style YOGAはもうしばらくお待ちくださいませ。
3/21はライセンス更新のためお休みさせていただきます。

銀座でレッスンも受けてきまーす!

あっ、そうそう。

最近体験レッスンのお問い合わせを頂くことが多くなっております。

private studio Aを見つけていただいてありがとうございます。

ご希望の日時のご連絡をいただきましたら折り返しご連絡させていただきますね。

気づいたらなるべく早めにお返事しています。

HPのメールフォームからは24時間受け付けておりますので、お時間など気にせず送信してください。

メールフォームはこちら→contact

では、今日もステキなYOGALIFEを!!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
体幹トレーニング+パンプスウォーキングレッスン  でした!
今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA  でした!



ちなみに…

昨日のを書き忘れてましたが

昨日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA  でした!

↑たぶん何年か前の写真ですが、よく見たらプリンも一緒♡笑


↓こっちはバレンタインにいただいたチョコ♡ありがとうございます!
うれしいな♡
では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
BODY MAKE でした!

朝からけっこう雪が降りましたね。

帰りが心配でしたがなんとか大丈夫だったのでよかったー!
雪の日は安全第一で♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のレッスンは
託児つきヨガレッスン→詳細はこちら
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA  でした!



2月のレッスンの空きがあまりなくなってきております。

ご希望があればお早めにご予約下さいね。

private studio Aではほとんどのゲスト様が2月の1回目のレッスンの時に3月分のご予約をされて帰られます。

早めにヨガの予定を組み込んでいただく事で、確実に月2回〜6回(個人差あります)のレッスンを継続して頂いております。

続ける事でヨガの楽しさがわかってきたり、肩こりや身体の不調が軽減されたり。

大型店の『いつでも行ける』というメリットはありませんが

個人的だからこそ『継続しやすい』というメリットがあります。

なかなか習い事が続かなかった方、一度ご相談下さいね。



COSのちえちゃんからいただいた
KURUMILKちゃんのクッキー!!

あいかわらず余計な添加物不使用で美味しいっっ♪

バレンタイン前だからかな?

クッキーがハートになってました♡

おふたりとも、いつもお越しいただきありがとうございます♡

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA  でした!

朝からさむーーーい1日でしたね。

早く春がこないかな。
寒いけどヨガをしているとあったかい。

いや、動きかたによっては暑い!!

レッスンの前にいつもするストレッチを

お家でも簡単にやってみてくださいね。

そのままの流れでヨガをしてもよし。



ただ、オーバーストレッチにならないように!!

これあるあるなんですよ。

頑張って前屈しすぎて…
頑張って開脚しすぎて…

その結果、痛める。

わたしも経験あります。笑



DVDやYouTubeなどで簡単にヨガはできると思います。

ただ、間違った姿勢やアーサナでカラダを壊さないように…傷めないように…

ただそれだけは気をつけて下さい♡

ヨガでカラダを痛めては本末転倒です。

『あともう少し!』

という気持ちだけが先走りしないように。


痛気持ちいいな
もう少し伸ばしたほうが気持ちいいかな
いまココに効いてるな
今日は呼吸が深く入るな
だんだんほぐれてきたな
ちょっと力が入ってたな
力を抜いてみようかな
あ、今日は集中できるな
なーんにも考えず空っぽになれたな
スッキリしたな


自分自身に問いかけながらヨガをして下さいね。

ヨガの時間だけは自分に集中し、自分だけのことを考え

必要のない感情や想いなどは手放してリセットしていきましょう。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA  でした!

明日もたくさんご予約いただいておりますが、雪の影響がないか心配です。

暖かい格好でお越しくださいませ♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA
A-Style YOGA  でした!

ちなみに書き忘れてましたが…

昨日のプライベートレッスンは
プライベートウォーキングレッスン
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!



最近ふたたびハンドスタンドの練習を。

両足でジャンプしてハンドスタンドしたいのです!笑
こっちは今日↑


こっちは昨日↓
動画から切り取ったのであしが全然うつってませんが。

『両足で同時にジャンプしてハンドスタンド』

New York Style YOGAのミカ先生がレッスン動画で、よくされているのですが

そこからプランクもしくはワンレッグヴィンヤサにもっていく。

久々にやってみたら、以前と違って背骨の感覚がつかめた気がします。

とはいえ、まだまだまだまだ。笑

でも楽しく練習してまーす♡


では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

いつもお越しいただくSさま、3日間ファスティングが終わり

復食5日目の今日がヨガのレッスンの日でした。

あごまわりもスッキリー!
ボディラインもスッキリー!!

2回目のファスティングだったのですが今回もカラダが軽くなりましたね♡

お知り合いの方から『痩せた⁉︎』と言われたそうで!!

わたしも嬉しいです!!!

だいたいすこーし戻ってまた減り出すというパターンが多いのですが

復食が始まってもお食事に気をつけて体重もキープなさっているのが素晴らしいです。

何を食べるか楽しみながら献立を考えていらっしゃるそうです。
↑写真はイメージです

最近ファスティングのお問い合わせも多いですよ。

気になっていらした方、まずは無料のインフォメーションをご利用下さいね。

ファスティングの詳細はこちら

心配ごとや分からないことなどをクリアにしてからファスティングしましょう。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今朝、スタジオの水道が凍結しておりましたー!!

やはりまだ寒いですね。

2月もみなさまが笑顔で過ごせますように♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE でした!

朝のレッスンがお休みになったので今日は2レッスンのゆっくりな1日。



まだ寒い日が続きますね。

今日も雪が降るとは思っていなかったので

ちょっとあせってしまいましたが、無事レッスンはできました◎



昨日のレッスンでいただいたおみやげ♡
ほんとに

もう

皆さまからいただいてばかりで…

ありがとうございます♡



いつもお二人でお越しくださるOさんとIさんには

また東京の事教えてもらわなきゃー!

来月もおまちしております。



では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
New York Style YOGA
New York Style YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今日もみなさん元気元気!!
プリン『あたちも元気よ♡』


先日しゅりんこさんでシャンプーしてもらいふわふわに♪

でもやはりお出かけは疲れるみたいで

帰ってからグーグーねてました…笑

もうおばあちゃんだもんね。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!

プライベートウォーキングレッスン集中コースも3回目の最終日。

あっという間の3回コースでしたが

ヨガもやってみたいとのことで来月お越し下さいます!

プライベートレッスンをメインに行っておりますので

周りを気にせずレッスンを受けていただけますよ。
そういえば…今朝スタジオの水道管が凍結してました!!

すこーし水を出しながら帰ったのにな。




では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!

雪のため3レッスンほどお休みとなりましたが

タイミングよく雪の影響がなかった2名様は

レッスンができました♡
早く暖かくなってほしいですね。

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!!

軽めのストレッチヨガから

深いストレッチヨガまでさまざまでした。



新しいヨガジャーナルがとどきましたよ♪

『OVER40歳からヨガを始めた私たちの気持ちと体』
片岡鶴太郎さん
細川直美さん 他

いつか片岡鶴太郎さんが特殊されるかなぁと思ってましたが

ついに!!
カッコいいヨガウェアや

色々なポーズがいつもたくさん載っています。

定期購読で届くようにしているので買い忘れがない。笑

スタジオでご覧くださいね。



では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax aroma YOGA
BODY MAKE  でした!


午前中はさくら保育園子育て支援センターにて託児付きヨガレッスン。

こちらはスタジオオープン当初からずっとお世話になっておりまして

春で4年になります!!

託児付きのヨガレッスンでお子様は離れた別室で

先生とボランティアの方々がみてくださっています。

わりと離れているので皆さまヨガに集中できるのではないかなぁ。

レッスン料は500円+利用料で

たしかこの利用料もリーズナブルだったはずです。

山陽小野田市での開催ですが市外の方もご利用いただけますので

ぜひお越しくださいませ♡

詳しくはこちら→託児付きヨガレッスン
↑写真が夏の様子ですが…このお部屋でレッスンしています。

なんと!!床暖房つきなんですよー!!

冬のシャバーサナは場所によってはかなり寒く感じたりしますが

こちらではとても快適♡

さくら保育園さま、いつもありがとうございます。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
New York Style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!

今日もお昼間は暖かくスタジオも心地よかったです。

来週また寒くなりそうですが…

しっかり動いてカラダをあたためて乗りきりましょう♡


ウンベラータが私の肩くらいになってきました。

おばからスタジオの1周年にと送ってもらった時がこんな感じ↓↓

上の写真は去年の10月くらいかな。

2年半ですんごい伸びました!!
そろそろ植え替えなきゃいけないかな??

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。


今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA


プライベートグループレッスンは
体幹トレーニング&Beauty walking lesson でした!!


*こちらは過去のレッスン風景です



月に1度、お友達同士で体幹トレーニング&ウォーキングレッスンにお越しくださってます。

【継続は力なり】

確実に歩き方が正しく美しく変わっています。

これからがさらに楽しみですね。


今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA  でした。

午前中は『Beauty walking lesson』プライベート集中コースの2回目。


基本の歩き方の復習をしながらN様のクセをなおしていきます。


そして今日はモデルメソッドを使いながら


ブレないカラダを作る動きをしていただきました。


ウォーキングはとにかくカラダに覚えさせること。


毎日歩くと思いますのでその【歩く】を練習だと思って下さいね。


private studio Aのウォーキングレッスンにお越しいただいた方々は


みなさまコツをうまくつかんで正しく美しく歩いていただいています。


美しく歩けるととても気持ちが良いです。


気分もいい!!


これはウォーキングレッスンを実際に受けないとなかなか伝わらないかもなぁ。


私なんてはじめは興味がなかったのにハマってしまいましたから。笑

【いつまでも美しくカッコよく歩きたい!】

と思う方はぜひお越しくださいね♡

おばあちゃんになっても、パンプスでカッコよく歩いていきましょう!!



ウォーキングレッスンはこちらから




では、今日もステキなYOGA LIFEを。

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Natural  Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

そしてSTRETCH YOGAのグループレッスンも。

お昼は暖かかった…というか

レッスンしてたら暑かったです。笑
いまは雨になってしまいましたが

明日もたのしく笑顔で過ごせますように♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!


今週はお休みなしで今日も明日もいつもより多めのレッスンですが…

みなさまにお越しいただけて本当に感謝しております。


4月に4周年を迎え、5年目が始まります。

まだまだひよっこ。

色々な経験とレッスンの積み重ねでこれからも成長していきたいと思います。

1ヶ月に80〜90レッスン
1年で1,000レッスン以上

こんなにたくさんのプライベートレッスンをさせていただけるとは思っていませんでした。

来てくださる方々に本当に感謝です。

ありがとうございます!!

今日もO様とI様からお土産をいただいてしまいました♡

おうちでホッとひと息の時にいただきますね。


さて。明日のレッスン予定の皆様、お会いできるのを楽しみにお待ちしております!!

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

K様からGODIVAのちょこ♡
真穴みかん♡
ありがとうございます!!



今日も気温が低く雪が降ったりやんだりな宇部市でしたね。

午前中に来てくれた後輩ちゃん、先週末スノボに行き全身筋肉痛になったそうで!!

今週末も行くそうです♪

その前に今日はヨガで身体をゆっくりほぐしておきました。

雪が残ってたらいいね♡





今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日のプライベートレッスンは

A-Style YOGA  でした!

雪のためもう1レッスンは日時変更。

山口市の方なので、宇部は大丈夫でも帰りが心配ですからね。

台風や雪の場合は直前まで様子を見て日時変更していただいても大丈夫ですので

安全第一で考えましょう!



午前中はBeauty walking lesson1ヶ月集中コースの1回目。

パンプスウォーキングをメインにレッスンさせていただきます。

・基本の歩き方、立ち方、姿勢
・軸をつくるモデルメソッド
・体幹をつくるターン
・キャラ別ウォーキング(カッコイイ、エレガント、かわいい歩き方)

などなど。

3回のレッスンに色々つめこんでいます!
山口県ではなかなか受けられないウォーキングレッスン

今日お越しいただいたN様、楽しかったー!と言っていただきよかったです。

身体の軸、重心の位置などちょっとしたことに気づいていただいただけで

『いつものパンプスが楽!!』

とおっしゃっていました。

また来週お待ちしてますね♡

ウォーキングレッスンはこちらへ

今日もたのしいYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Natural  style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今日は雨も風も雪も入り混じって悪天候でしたね。

明日の方が雪がすごいのかな?
プリンはお家でぬくぬくしながら爆睡です。笑

そういえば最近…

早朝5時ごろに「お腹減った!」って起こされます。

「ハウス!」って言ってもケージに入らず走って逃げてお気に入りの場所にいきます。

ケージに入れたらめっっちゃ嫌そうに鳴きます。

なーぜー ???

チョコがいなくなって今さらながらさみしさを感じているのだろうか。

まぁでも…わがままでもかわいい♡笑




では、今日もステキなYOGA LIFEを!