*過去のヨガBLOGはこちらをご覧ください

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax aroma YOGA
BODY MAKE  でした!


午前中はさくら保育園子育て支援センターにて託児付きヨガレッスン。

こちらはスタジオオープン当初からずっとお世話になっておりまして

春で4年になります!!

託児付きのヨガレッスンでお子様は離れた別室で

先生とボランティアの方々がみてくださっています。

わりと離れているので皆さまヨガに集中できるのではないかなぁ。

レッスン料は500円+利用料で

たしかこの利用料もリーズナブルだったはずです。

山陽小野田市での開催ですが市外の方もご利用いただけますので

ぜひお越しくださいませ♡

詳しくはこちら→託児付きヨガレッスン
↑写真が夏の様子ですが…このお部屋でレッスンしています。

なんと!!床暖房つきなんですよー!!

冬のシャバーサナは場所によってはかなり寒く感じたりしますが

こちらではとても快適♡

さくら保育園さま、いつもありがとうございます。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
New York Style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!

今日もお昼間は暖かくスタジオも心地よかったです。

来週また寒くなりそうですが…

しっかり動いてカラダをあたためて乗りきりましょう♡


ウンベラータが私の肩くらいになってきました。

おばからスタジオの1周年にと送ってもらった時がこんな感じ↓↓

上の写真は去年の10月くらいかな。

2年半ですんごい伸びました!!
そろそろ植え替えなきゃいけないかな??

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。


今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA


プライベートグループレッスンは
体幹トレーニング&Beauty walking lesson でした!!


*こちらは過去のレッスン風景です



月に1度、お友達同士で体幹トレーニング&ウォーキングレッスンにお越しくださってます。

【継続は力なり】

確実に歩き方が正しく美しく変わっています。

これからがさらに楽しみですね。


今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA  でした。

午前中は『Beauty walking lesson』プライベート集中コースの2回目。


基本の歩き方の復習をしながらN様のクセをなおしていきます。


そして今日はモデルメソッドを使いながら


ブレないカラダを作る動きをしていただきました。


ウォーキングはとにかくカラダに覚えさせること。


毎日歩くと思いますのでその【歩く】を練習だと思って下さいね。


private studio Aのウォーキングレッスンにお越しいただいた方々は


みなさまコツをうまくつかんで正しく美しく歩いていただいています。


美しく歩けるととても気持ちが良いです。


気分もいい!!


これはウォーキングレッスンを実際に受けないとなかなか伝わらないかもなぁ。


私なんてはじめは興味がなかったのにハマってしまいましたから。笑

【いつまでも美しくカッコよく歩きたい!】

と思う方はぜひお越しくださいね♡

おばあちゃんになっても、パンプスでカッコよく歩いていきましょう!!



ウォーキングレッスンはこちらから




では、今日もステキなYOGA LIFEを。

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Natural  Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

そしてSTRETCH YOGAのグループレッスンも。

お昼は暖かかった…というか

レッスンしてたら暑かったです。笑
いまは雨になってしまいましたが

明日もたのしく笑顔で過ごせますように♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!


今週はお休みなしで今日も明日もいつもより多めのレッスンですが…

みなさまにお越しいただけて本当に感謝しております。


4月に4周年を迎え、5年目が始まります。

まだまだひよっこ。

色々な経験とレッスンの積み重ねでこれからも成長していきたいと思います。

1ヶ月に80〜90レッスン
1年で1,000レッスン以上

こんなにたくさんのプライベートレッスンをさせていただけるとは思っていませんでした。

来てくださる方々に本当に感謝です。

ありがとうございます!!

今日もO様とI様からお土産をいただいてしまいました♡

おうちでホッとひと息の時にいただきますね。


さて。明日のレッスン予定の皆様、お会いできるのを楽しみにお待ちしております!!

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

K様からGODIVAのちょこ♡
真穴みかん♡
ありがとうございます!!



今日も気温が低く雪が降ったりやんだりな宇部市でしたね。

午前中に来てくれた後輩ちゃん、先週末スノボに行き全身筋肉痛になったそうで!!

今週末も行くそうです♪

その前に今日はヨガで身体をゆっくりほぐしておきました。

雪が残ってたらいいね♡





今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日のプライベートレッスンは

A-Style YOGA  でした!

雪のためもう1レッスンは日時変更。

山口市の方なので、宇部は大丈夫でも帰りが心配ですからね。

台風や雪の場合は直前まで様子を見て日時変更していただいても大丈夫ですので

安全第一で考えましょう!



午前中はBeauty walking lesson1ヶ月集中コースの1回目。

パンプスウォーキングをメインにレッスンさせていただきます。

・基本の歩き方、立ち方、姿勢
・軸をつくるモデルメソッド
・体幹をつくるターン
・キャラ別ウォーキング(カッコイイ、エレガント、かわいい歩き方)

などなど。

3回のレッスンに色々つめこんでいます!
山口県ではなかなか受けられないウォーキングレッスン

今日お越しいただいたN様、楽しかったー!と言っていただきよかったです。

身体の軸、重心の位置などちょっとしたことに気づいていただいただけで

『いつものパンプスが楽!!』

とおっしゃっていました。

また来週お待ちしてますね♡

ウォーキングレッスンはこちらへ

今日もたのしいYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Natural  style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今日は雨も風も雪も入り混じって悪天候でしたね。

明日の方が雪がすごいのかな?
プリンはお家でぬくぬくしながら爆睡です。笑

そういえば最近…

早朝5時ごろに「お腹減った!」って起こされます。

「ハウス!」って言ってもケージに入らず走って逃げてお気に入りの場所にいきます。

ケージに入れたらめっっちゃ嫌そうに鳴きます。

なーぜー ???

チョコがいなくなって今さらながらさみしさを感じているのだろうか。

まぁでも…わがままでもかわいい♡笑




では、今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA  でした!

今日は風がかなり強かったですね。

明日からさらに寒くなりそうです。

レッスンにお越しの際には、上着など体温調節が出来るものをご用意下さいね。

スタジオは暖かくしてお待ちしております♡

今日もステキなYOGA LIFEを!!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA  でした!

↓こちらはRelax aroma YOGAのMFウォーマー
アロマは‘ピースフルスマイル’を選ばれました❤︎◡̈
private studio Aではmoon flowerさまにアロマのコーディネートをお願いし
Relax aroma YOGAでは@aromaを使用しております

年明けはいつもと違う日々を過ごされた方が多いかとおもいます。

今日もみなさまから楽しいお話が聞けました♡

明日お会い出来る方も楽しみだな♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!



毎週お越し下さるS様

昨年は【前屈で指先が床につくように】という目標を見事にクリアされました!!

今年もご自身の身体の変化を楽しみながらお過ごしくださいね♡

いつも楽しくてついつい喋りすぎてしまってすみません、、笑



午前中のレッスンのこちらもS様

下関のY先生のレモングラスのハーブティー、ほんとに美味しいですよね♡

レモングラスわたしも育てたい…

けど、すぐ枯らしてしまいそう。笑

うまくいったら教えて下さいね!!
プリン「今年はあたちの年よ♡」



今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

あけましておめでとうございます。

2018年もprivate studio Aをよろしくお願いいたします。

今日のレッスンは
Relax stretch YOGA
New York Style YOGA  でした!

Yさま初のNew York Style YOGAでしたが

楽しめていただけたみたいでよかったです。

身体の動かし方がとても上手な方なので

コツをつかむのも早く、ついつい私もほぼ全部のポーズを入れてしまいました!笑

次はリラックス系の予定です。



プライベートだとその時その時にあわせて

どんなヨガをするか選んでいただけるので

わたしとしてもありがたいです。

10人いれば10人の様子を見ながら真ん中レベルで行うので

・もっと動きたかったと思う人
・ちょうどよかったと思う人
・もっとゆっくりがよかったと思う人

満足度もバラバラ。

それを少しでも解消できるのがプライベートの良いところだと思ってます。

その日の体調や気分にあわせて選んで下さいね。




↓きのうJ様からお年賀いただいちゃいました♡

ありがとうございます!
今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今年さいごのプライベートレッスンは

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

本日もお越しいただきありがとうございます。

みなさまのおかげで2017年のレッスンは

全て終了いたしました。

2018年もみなさまの

疲れを癒し
カラダをほぐし
ココロも軽くなるような

そんなYOGAをお届けできたらと思います。
ゆめタウンのお花やさんで

オーニソガラム
かすみ草
ドラセナ

いつもお忙しい中お花選びにお付き合いくださいます♡

ありがとうございます!!

お正月というのに普通に気に入ったお花を買っちゃいました。笑

では

今日もステキなYOGA LIEEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
Natural Style YOGA
New York Style YOGA
STRETCH YOGA  でした。

今日はSさまがKURUMILKちゃんの焼き菓子を持ってきてくださって!!

ありがとうございます♡

アフターティーで一緒にいただきました。

やっぱりおいしい!!

そういえばドルフィンネックレスがだいぶ伸びてきたのですが↓
伸びたとこがドルフィンじゃない!!

普通の葉っぱ…笑

ドルフィンはこんな感じ↓
伸びたところは先の方の葉っぱに多肉感がありません。笑

まぁ…かわいいからいいかな。

では

今日もステキなYOGALIEEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!

日差しは暖かいようにみえるけど

風は冷たい1日でしたね。
今日もプレゼントをいただいちゃいました!!

ありがとうございます♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

明日のみなさまはどんなヨガかなー?
お正月の飾りカウンターに飾ってます♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

♡MerryChristmas♡

あたたかいクリスマスになりましたね。


今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA  でした!
クリスマスが終わったらあっという間にお正月ですよー!

なんだかあせってしまうかもしれませんが

今年もあと6日 笑顔ですごしましょう!

今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA&Natural style YOGA  でした!
今日はつきたてのお餅をいただきました♡

長門のお餅やさんから買ってきてすぐお持ちくださったみたいで!!

Mさまありがとうございます!

おいしそう♡

今日はちょうどレッスンが早く終わったので

さっそく今夜いただきますね。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンのリクエストは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
BODY MAKE & STRETCH YOGA
New York Style YOGA & STRETCH YOGA  でした!
写真はROCOCOさんのアトリエ。

先日うかがったときはお正月アレンジを教えていただきました。

クリスマスが終わったらスタジオに飾ります♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
Relax YOGA
A-Style YOGA  でした!

毎週お越しくださるCちゃんがヘッドスタンドができるようになってたーーー!!

しかもキレイに脚があがるように♡

少しづつ変化があると楽しいよね。

1日の締めのうれしい出来事でした!
そして今日もプレゼントをいただいてしまいました♡

Oさんありがとうございます!

スタジオオープン当初からずっとお越しくださり本当にありがたいです。



最近は「よいお年を〜」とご挨拶することが多くなり年末感がすごい!

まだクリスマスも過ぎてないのにねって今日もお話ししてたところなんです。

今年もあと11日

皆様が笑顔で過ごせますように。



今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンのリクエスト
Relax YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA

グループレッスン
STRETCH YOGA

最近は首・肩・背中がキツイと言われる方が多いです。

寒くなってくると増えるのですよ…!!

肩をくるくる回したり

肩甲骨を動かしたりしてみてくださいね。

なにより冷えには気をつけましょう!
クリスマスリース作りました♡

YouTubeで作り方をさがし

先日の1day Christmasで購入したことりさんの木の実を

買ったばかりのグルーガンでくっつけて。

たのしかったー!!

横から見たら土台が丸見えなので自宅に飾ってます。笑

来年はもっと上手につくれるかな。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA
Relax aroma YOGA  でした

どのヨガも体がほぐれて気持ちがいいのですが

特にNew York Style YOGAは体があたたまるのが早いし

レッスン後の柔軟性があがるなぁと感じます。

プリンさん朝から病院でした!

今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
New York Style YOGA
Relax aroma YOGA
Natural Style YOGA 
いろいろな日でした!

朝はすこーし雪が降ってましたね。

いつも山口市からお越しくださるゲストさま

朝から山口市は雪がすごかったらしく悪天候の中お越しいただきありがとうー♡

あのcafeはあいてたかな??
こちらはSさまからいただいたプレゼント

ありがとうございます!!

うれしい♡

もうひとりのSさまからは歩幅がいつも狭くなるので少し広めに…と先週お伝えしたところ

不調が解消されたようで!!

よかったですね♪

明日からまた1週間、みなさまが笑顔で過ごせますように。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

レッスンのリクエストは

STRETCH YOGA 
Relax aroma YOGA

と言った感じです。

産後のRちゃん、ひさびさのヨガで癒されたぁー!と言ってくださってありがとう!!

そのひとことで、やっててよかったと嬉しく思います♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは全員STRETCH YOGA!
心地よく動けるストレッチヨガはリクエストがとても多いです♡
今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

本日のプライベートレッスン
Relax YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA

スタジオも床付近がさむーくなってます!!
お部屋は暖めてお待ちしてますが
体温調節できる服装でお越しくださいね。

1day Christmasで購入した


シャバアーサナミストとして期間限定でご用意してお待ちしております。

今回の香りもよい香りです♡

今日もステキなYOGA LIFEを

New York Style YOGAのライセンス更新に行ってきます!

ライセンス更新に行ってきます♡

来年の3月ですが、すでにテキストと動画をmika先生に送って頂いてます。
早くじっくり深めていきたいなー。
 
 
mika先生に会えるのも
New York Style YOGAの1期生に会えるのも
東京に行くのも
全部楽しみでたまりません。


受けたいレッスンや講座があっても
都合が合わなかったり
何かとタイミングが悪く
行けない時は全く行けないんです。


でも今回は日帰りできる日程だった事もあり
参加できる!!!
よかった〜♡


まだ先ではありますが、ふたたびNew York Style YOGAを学んできますね。
では、今日も楽しいYOGALIFEを!


【New York Style YOGA】

託児付きヨガ

こちらもハロウィン仕様!

いつもありがとうございます♡

託児付きヨガの詳細はこちら

3days


記録用headstand!

いちばん右が上がりきってないですが…

やってる時になんとなくわかる。笑


台風が近づいておりますが本日も元気にレッスンしてます!

みなさん気をつけてお過ごしくださいね。

今日も楽しいYOGALIFEを♡

headstand

先週のmoonflowerりえちゃんのレッスン後にHeadstand

 

よく考えたら最後にこのポーズをしたのがいつか記憶にないくらい前だわ。

と、ちょっと反省しつつやってみると…あしが上がりきってなーーーーーい!

 

右のりえちゃんの方がキレイです♡さすが♡

 

 

最近、毎朝このポーズをしているそうです。

毎日すると日々カラダの変化に気づきやすいからって!

 

そうなんですよね。少し難易度の高いポーズは特に変化に気づきやすい。

その分やりがいもありますしね。

 

数年前に毎日練習したなーーーとふと思い出しました。

そう簡単にできるポーズではありません。

 

日々の練習が必要。

だからこそ楽しいんですよね。

 

 

1つのポーズを毎日繰り返す。

何のポーズでもいいんです。

ぜひみなさんもやってみてくださいね。

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

Friend♡

高校の同級生が先日レッスンに来てくれました!!
あーりーがーとーーー♡


ご要望にお応えして

【New York Style YOGA】
【STRETCH YOGA】

を組み合わせた
スペシャルメニューでのレッスンでした。


さいごはみんなでリバースウォーリア。
前から気づいてはいたんですけどね…


写真をとるのが下手すぎるわたし。笑


では、今日もステキなYOGA LIFEを♡

りえちゃんと

期間限定のシャバミストの打ち合わせのあとに

 

りえちゃんが持ってきてくれた広角レンズでパシャリと。

なにこれ!!

 

たのしい!!!

動画もとったのですが残念ながらこのブログには動画が貼り付けられないので

 

りえちゃんのインスタへ♬

 

https://www.instagram.com/p/BWzvqtBgQg2/?taken-by=riemoonflower

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

掲載していただきました

美健マイスター講座

ご縁があって5月の講師ということで原稿を書かせていただきました。

 

こちらは心と身体の健康に関する商品を販売されている【さくらの森】さまが配布されている冊子です。

 

こんな貴重な体験をさせていただけるなんてありがたいです。



それでですね、わたし出来上がりを見てびっくりしました。ワードで送ってくださいとの事だったので、文章のみの色気のない原稿を送ったんです。それが!こんなに素敵なページになっているではないですか!!もうびっくりを通り越して感動です。

 

編集される方は当たり前の事なのかもしれないですが、とても読みやすく伝わりやすいようになっています。文章の苦手なわたしのあの原稿が・・・笑

 

わたしもこんな感動してただける仕事ができるよう心がけていこうと思います。いつも皆様にお伝えしていることではありますが、お時間のあるときにぜひ読んでみてくださいね。


それでは、今日も楽しいYOGALIFEを!

すみれちゃんポーズ

とある日のレッスン動画

りえちゃんがアップしてくれました♡
よかったらご覧くださいませ!
動画はこちら

ブラックマットに買い替えました

今までもマンドゥカのヨガマット"PRO lite "や"eKo Mat"を


レンタルマットとしてご利用いただいておりましたが

みなさまのマットもマンドゥカのブラックマットに買い替えました。

いつもわたしが使っているものと同じです。

Manduka the black matとは
プロが選ぶ本格派ヨガマット!その機能性は一生モノ。なかなか日本では見つかりません。世界20カ国以上のプロのヨガティーチャーをはじめとしたヨガ上級者が愛用するヨガマットです。
 
▼ブラックマットのページはこちら

一生もののヨガマットと言われるほどクオリティの高いマットです。

ダウンドッグやウォーリアなどで手や足が滑ってしまうと、滑らないように余計な力が入ってしまいます。

正しいアーサナがとれないんですよね。それだけマット選びは重要なんです。

今までもマンドゥカのプロライトやエコマットだったので滑ったりはなかったと思いますが

端っこがね、糸がでてきたりしてたんです。まだまだ使える状態ではありますが
 
今後のこと、耐久性などを考えるとやはりブラックマットがいい。

レンタルマット以上に使い込んでいるわたしのブラックマットは、

なーーーんともない!!丈夫!!!

ということで、みなさまのマットもブラックマットになりました。

レッスンをお楽しみに。
今日もたのしいYOGA LIFEを!

yoga wheel を買ったので

しばらくこれを使ってみよう!

 

ヨガホイール

 

あ…わたしのトレーニング用です。笑

 

バックベンドを深めよう。

 

やりすぎてカラダをいためないように気を付けまーす!

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

New York Style YOGA タンクトップ♡

くまもとヨガのリターンでNew York Style YOGAのタンクトップを送っていただきました♡美佳先生とおそろい!今回の美佳先生の動画はYouTubeのではないですが、YouTubeで見ることができるように貼り付けてます。おうちヨガしてみてくださいね♪♪

【こちらの動画もcheck!】

https://www.topbuzz.com/user/6376793739414733827


body mateさまに掲載されました

昨年ではありますが

body mate 様にprivate studio Aが掲載されました。

ありがとうございます♡

http://bodymate.jp/yoga/yamaguchi-2

 

【現在募集中のグループレッスンはこちらです】

毎週火曜日 11:00~12:00 ストレッチヨガ

毎週火曜日 13:00~14:00 リラックスアロマヨガ

毎週金曜日 19:00~20:00 ボディメイククラス

グループレッスンについてはこちらのページをご覧ください。


冬のシャバーサナミストが出来ました

いつもスタジオのアロマをお願いしている
moon flower さまより【冬のシャバーサナミスト】が届きました。
 
シュッとしたときのあたたかいかおりと
少したつと甘く変化するかおりを
お楽しみくださいね。
 
1年前の期間限定のシャバミストは ゆず&ひのき でしたが
今回のミストもとてもステキなかおりです。
どんなかおりかはお楽しみに♡
こちらのミストはレッスンの最後、シャバ―サナのときに
ふわっと香らせる専用のものをmoon flowerさまに特別に作っていただいております。
moon flowerさまのHPはこちら⇒https://riemoonflower.jimdo.com/

昨日はシャバミストをつくってくれている

 

moon flower りえちゃんのヨガハジメでした!

 

今年は酉年なのでカポタアーサナ=鳩のポーズ

 

・内臓機能促進

・お腹・ウエスト・お尻のまわりのひきしめ

・腰椎のねじれの修正

・肩こり解消

・生理痛や生理不順にも効果

 

女性にオススメのポーズです♡

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

アロマの香りをレッスンに

アロマの香りをレッスンにプラスしてみませんか?
【YOGA+aroma】レッスン料金+300yen
・クリスマスの香り
 moon flowerさまオリジナルの数量限定の香り
・グレープフルーツとミントの香り
 Botanical air@aroma

いつものレッスンに香りをプラスするだけで、さらにここちよいとっても贅沢な空間。クリスマスの香りは今だけの限定の香りです。ぜひお試しくださいませ♡

【動画】5分でFUNヨガフロー♡5min YOGA FLOW

New York Style YOGA

斉木美佳先生のnew動画♡

 

private studio A のNew York Style YOGAのクラスでも行っているフロー♪

ポーズ数と運動量が多いので、これから寒くなるこの時期には特にオススメです。

動きに集中できるので、気がついたらあっという間に時間がたってる!

そしてなによりも集中することで、ココロもカラダもすっきりするのです。

 

考える事が多すぎてスッキリしない方

ゆっくり動くヨガが苦手な方

音楽も楽しみながらヨガをしたい方

ぜひ一度New York Style YOGAを体感してみてくださいね♡

 

現在募集中のNew York Style YOGAのクラスは11/4(金)19:00〜20:00 残席2名様となっております♡

11/4(金)19:00〜20:00のNew York Style YOGAのご予約はこちらから↓↓↓

New York Style YOGAの動画をもっと見たい方は美佳先生のYouTube↓↓↓をご覧くださいね♡

それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを!

松本莉緒さん&みんなでサンセットヨガ

行ってきましたー!
松本莉緒さんのサンセットヨガ&ダニーロさんのリズミックブリージング。
とってもいいお天気だった体育の日、山陽小野田市のソルポニエンテで行われました。

わたしはいつもprivate studio Aにお越しくださる方々と参加してきたのですが、会場には知り合いがたくさん!
久々にお会いできた方も!

1枚目はprivate studio Aの生徒さんと♡
2枚目はmooo flowerの りえちゃんと♡
3枚目はCOSのちえちゃんと♡
松本莉緒さんとダニーロさん♪
さすが女優さん!!
ほそーーーい!
けど筋肉もしっかりついてて細いだけじゃないのですよー!
たまにはみんなでヨガもいいですよね♡
楽しかったー!!
外の空気や太陽がとても心地いい。
春になったらまたみんなで集まってヨガしたいなー。
ビーチヨガでもパークヨガでもなんでもこいっ!笑
New York Style YOGA のウェア↑↑
これ着て行きました♡

最近、朝晩が涼しくなってきたのでみなさん寒暖差で体調をくずさないように気をつけてくださいね。
ではでは、今日もたのしいYOGA LIFEを!

福岡から!

先日、福岡県からAちゃんがレッスンを受けに来てくれました。

 

なんとなんと、わたしがスタジオをオープンする前にお世話になっていた福岡のヨガスタジオLien のヨガのインストラクター養成コースに通ってらっしゃるそうです!

 

LienのKさんがprivate studio Aをご紹介くださったようで。お電話いただいたとき、『私がやりたいって思っていることをまさにあゆみさんがされてるんです!』って言ってくださった時には本当に本当にうれしかった!!!

 

この日はNew York Style YOGAフローを少しいれつつ、ボディメイクYOGAのレッスンをさせていただきました。Aちゃんからは【レッスンが終わった頃には、体の芯から使えたような感覚がありました!気持ちよかった♡】とのご感想。このレッスンが少しでも何かのヒントになればうれしいです!

 

電話の印象どおり、とても明るくて素敵な女性のAちゃん。きっと生徒さんからあこがれの存在になる...というか、今までもそうだったのではないかなぁ?ずっと笑顔でにこにこで、かわいい印象なんだけど頼れる先生♡そんな感じなのです。

 

これからAちゃんの目指すこと、やりたいことが実現できるように願ってます!

Aちゃん、遠いところお越しいただきありがとう。今度はお茶しましょーーーーー!!

TV!美佳先生 & NY Style YOGA

ご存知の方も多いかと思いますが…

私がはじめてこの先生のYOGAが好き!

この先生からYOGAを学びたい!
と思ったのが斉木美佳先生なんですね。
その、美佳先生から今年7月〜9月にかけて東京で教わってきたNew York Style YOGAと美佳先生の特集がなんとTVで!!!
山口県での放送は、残念ながらありませんがYouTubeで全編ご覧いただけます!

TVにでてくるNew York YOGA JOURNEYは、うちのスタジオにも置いてあります♡

アップテンポな音楽で、動き続けるアスリートなヨガ♡
音楽を聞きながら動き続けることで集中し、集中することでココロがスッキリする。
NY Style YOGAにはそんな効果もあります。
百聞は一見に如かず!
興味があるな~と思われた方は、ぜひぜひ美佳先生のYouTubeをご覧くださいませ!!
ちなみに...西日本でNY Style YOGAのレッスンが受けられるのはココ、private studio Aだけです♡

NY Style YOGA のレッスンはグループレッスンのボディメイククラスで行ってまいります。

詳細はこちら↓↓↓

それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを!

aroma×YOGA!

特別なおもてなし♡aroma×YOGA

 
昨日、今日と台風の影響でレッスンのキャンセルやお休みなどもありますが様子をみてお越しくださった方々にはアロマYOGAのおもてなしをさせていただいてます。
※通常はオプションでございます
 
昨日の夜はMさんとKさんの2名様のNY Style YOGA with AROMA!!いい香り〜と言っていただけてうれしかったな♪
 
こちらは先日のしつらい展でオーダーしたNEWウォーマー♡♡♡


夜のレッスンは、キャンドルの炎もキラキラしてきれい。

 

ガラス×キャンドル×アロマ
この組み合わせが好きすぎてたまりません!!

 

moon flower オリジナルでつくられた

 

ステキなウォーマーやガラス製品はこちらからご覧くださいね。

 

りえちゃんのセンスがこれまた好きすぎる♡


さて、いまYちゃんのレッスンが終わりました!
やはりアロマの香りにつつまれてのYOGAはとっても心地よいです。
Yちゃん、グループレッスンも楽しみにしててねー!!

 

では、今日も楽しいYOGA LIFEを!

 



レッスンメニュー

private studio Aのレッスンメニューです。
すべて60分でのレッスンとなりますが、ご希望があれば75分、90分でのレッスンも可能です。

プライベートレッスンをメインに行っておりますので、レッスン内容はカスタマイズ可能です。
アップテンポな音楽&ポーズ数の多いNY Style YOGAやA-Style YOGAをしてみたいけど
ついていけるかな…と不安な方!大丈夫です!
前半にポーズの確認をし、後半しっかり動くこともできますし
前半にしっかり動いて後半はリラックスヨガを…なんてことも可能です。
ご相談くださいませ。

MENU

*New York Style YOGA(トレーニング中)

斉木美佳先生考案のマンハッタン仕込みのユニークなシークエンス

アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けるフローを行います。

ただいまトレーニング中ですが試されたい方はぜひどうぞ。

運動量★★★★★


*A style YOGA→こちらのページもご覧ください

NY Style YOGA をベースに後半にリラックスポーズを多めに入れるprivate studio Aオリジナルのヨガスタイルです。

ヒーリング系の音楽は使わずアップテンポな音楽でヨガを行います。

運動量★★★★

 

↓↓↓NY Style YOGAとA style YOGA以外はゆったりとした音楽を使用いたします。

 

*ナチュラルスタイルヨガ
伝統的なハタヨガをベースにアーサナや解剖学を考えシークエンスを作るクリエイティブなヨガスタイルです。
運動量★★★  

 

*骨盤調整ヨガ
骨盤や股関節を中心に動かしていきます。産後のケアや骨盤が気になる方におすすめです。
運動量★★

 

*子連れヨガ
お子さんとご一緒にお越しいただけます。ママ中心にヨガを行っていきますが、もちろんお子さんも参加していただいてOKです。
運動量★★

 

*ベビ待ちヨガ
妊活中の方におすすめの子宮に良いとされるポーズを多めに行っていきます。マタニティヨガではありません。

運動量★★

 

*リラックスヨガ
立ちポーズはせず、座ったまま・寝転がったままで、ゆったりとした気持ちになれるヨガです。リラックスしたいとき、自分と向き合いたいときにおすすめです。
 運動量★ 


*チャレンジしたいポーズや、詳しく知りたいポーズだけを練習することもできます

YOGA with FRIEND -ペアヨガ-

わたしのNY Style YOGAの練習に付き合ってくれるダンスが大好きでタフな友人S♡
いつもありがとう!!!

75minのNY Style YOGA を最後のクールダウンとシャバーサナを省いて60minでやってみました!

ヨガは2回目のS(マタニティヨガを1回だけ経験あり)に、
ヨガの基本の動きやよく使うポーズをひととおり教え、容赦なくNY Style YOGAの練習をスタート。笑

もうっ汗だく!!エアコンつけてるのに!

でも普段からダンスをしてるSは、ほぼ初心者なのに最後までついてきてくれました。
さすがです!!感謝!
おかげで通しでの練習ができましたー♪

本当にありがとうー♡♡♡
終わってから何かしよう!とペアヨガ‼︎
というか、YOGA journal のkellyちゃんと吉川めい先生のまねっこ♪

楽しかった♡

では、きょうもステキなYOGA LIFEを!

NY Style YOGA in TOKYO -DAY4-

さて、後半に突入しました!
NY Style YOGAのトレーニング4回目。

前回のブログにも書いた中目黒のスタジオからみんなで移動して、恵比寿のスタジオへ!
この時点ですでに汗だく&ヘトヘト。笑
だけど次のトレーニングまで時間もあまりなく急いで恵比寿へ。
あ、時間があまりないのはみんなで写真とったりパン屋さんに行ったりしてたから⁉︎
中目黒から移動

↓↓↓

恵比寿


NY Style YOGA のトレーニング!!
ウォーミングアップからメインまでフローを確認したり、アジャスト方法を練習したり。
限られた時間をフルに活用して、とにかく必死でメモをとりまくり!!
このあたりから既にカラダ全体がいたい…笑。

毎日レッスンで動いているとは言え、NY Style YOGAの運動量はハンパないんです。
わたし自身のレッスンにも少し取り入れていますが、あれは本当にわずかです!
実際のNY Style YOGAは、立ちポーズで動いているあの運動量の3〜4倍だと思ってくださいね。笑

この後はみんなでCosme kitchenのお野菜ビュッフェへーーー♪

いいなーここ♡
また来たいな♡

mika先生のNYでのお話もまだまだ聞きたいし、レッスンももっともっといっぱい受けられたらいいけれど…楽しい時間はあっという間でした!

次はまた2週間後♡

それでは、きょうも楽しいYOGA LIFEを!

中目黒 'YES TOKYO' でのレッスン

昨日はぼちぼち更新しようと思ってましたが、結局バタバタとすぎてしまいました!笑

中目黒のYES TOKYO BLD.1Fがジュースクレンズのお店で、2Fがヨガスタジオになってます。
トレーニング前に、こちらのスタジオでmika先生のNY Style YOGAのレッスンを受けてきました!
今までトレーニングしてきた流れでのレッスンなんですが、場所がかわると雰囲気も違いなんだか不思議な感じ。
でもすごく集中できるmika先生のYOGA!
75minのレッスンでしたが、フルで受けるとカラダ全体がほぐれて心地がいい。

もちろん汗だくです!笑
男性もレッスンに参加されてましたが、これまた汗だく!!ハンパない!!!
スタジオの広さはprivate studio Aと同じくらいなんですが、きょうのレッスンは12名くらいいらっしゃったかな?

普段プライベートレッスンの皆さんからしてみると、ぎゅーぎゅーな印象はあるかもしれませんが、実際ヨガマットの上でうごきますからね。そのへんは問題なしです!



東京に行くことがあれば、ぜひぜひ
mika先生のNY Style YOGAのレッスン
受けてみてくださいね♡

WEB予約はこちら
YES TOKYO (中目黒)


とてもハードな1日でしたー!
このあとは、近くのおしゃれなパン屋さんに寄ってから恵比寿に移動してトレーニング!!すでにヘトヘト。笑  
セミの鳴き声に起こされましたが、今日はフライトがお昼なのでわりと寝ることができました!

では、つづきをお楽しみに♡
きょうも楽しいYOGA LIFEを♡

NY Style YOGAトレーニング3回目!


New York Style YOGA のトレーニング3回目でした!

今回はメインの基本フローのところ。

あまり実践できてないので、なかなかスムーズにはいかずでしたっっ。
きちんと呼吸を入れるところ、確認しなければ。
今日からまた2週間あるので自主練習頑張ります♡

今回のトレーニングではサンスクリット語でのポーズ名を色々復習しました。
が…私の場合、普段あまりサンスクリット語を使わないので忘れてるー。。。

いかん!!
ちょっと復習します。
 
空中ヨガで酔ってしまったままの参加でしたが
トレーニングが始まったら元気になりました!

美佳先生と一緒にトレーニングしてるみんなとNY Style YOGAのおかげだなと!!
YOGAを通じてまたまたステキな方にであえてうれしいです♡


この日、恵比寿はお祭りだったみたいでひときわ賑やか!!駅前で盆踊りをしてました。すっっっごい人!ひと!!ヒト!!!

楽しかったーーー♪今回もまた交感神経が優位になりすぎて3時間しか寝れませんでした!笑

今回のトレーニングで美佳先生のお話を聞いていて
NY Style YOGAとA-Style YOGAを今後どういうふうに提供しようかが、だんだんクリアになってきました。

でも、【みなさんの受けたいヨガを提供する】という部分はかわりません。
せっかくのプライベートレッスンなので、どんなカタチにもレッスン内容を変更できます。

フローで動くもよし!
1つのポーズを詳しく知るもよし!
お話するもよし!

ヨガってすごくおもしろい。
リラックスもできるし、元気にもなれる。
カラダの中で渋滞が起きていても一気に流れ出す。
今まで、こんなに自分のココロやカラダの事を考えた事なんてないです!

【自分で自分をコントロールする】
ということが、少しだけ出来るようになってきたかな。

まぁ、たまに暴走することもありますが。
それはそれで人間らしくていいと思ってます。笑

では、毎日暑い日がつづきますが
きょうも楽しいYOGA LIFEを!

avity 代官山で空中ヨガ!

avity代官山で空中ヨガを体験してきました!ここはアクロバティックなヨガではなく、ハンモックをつかってゆらゆら揺れたり伸びたり。とっても心地よさそう〜♡

って思っていたのですが、、、。なんと!わたし!!揺れで酔ってしまったのですよ!!!

レッスンが始まる前に『三半規管が弱い方は少し気持ち悪くなる方もいらっしゃいます』って先生がおっしゃっていて思い出したんです。わたし浮き輪でぷらぷか海に浮いてるだけで酔ってしまうんだった…笑!!聞いただけでなんとなく嫌な予感。そして案の定予感的中!

酔ってしまったーーー!!!

あとからトレーニングの時に、美佳先生に空中ヨガで酔ったんですって話したんですけどね。先生も『わたしも酔ったよ〜!』って!!NYで空中ヨガに通ってた時に、酔うんだけど楽しくて通ってたら平気になったよって言われてました♪(あっ、でもNYのような本場の空中ヨガとは日本はちょっと違うのかな?)

でも最後のシャバーサナは気持ちよかったな。ハンモックに包まれて眠くなっちゃいました。という事で、空中ヨガの感想は『酔わなければ気持ちいい…はず!』でした!!ではでは、今日もたのしいYOGA LIFEを!
おまけ♡空中ヨガにいくまえに

あしたは恵比寿でトレーニング&代官山で空中ヨガ

写真はavity様のHPより
写真はavity様のHPより

明日はNY Style YOGAのトレーニング前に『avity daikanyama studio』→http://avity.jp/  にて空中ヨガの体験レッスンに行ってきます♡

 

こちらは前から気になっていたところなんですが、元シェイプアップガールズの中島史恵さんのスタジオ。この日は違う先生のレッスンになりますが、空中ヨガは初体験なので楽しんできます!

 

宿題だったNY Style YOGAの基本フローも、この2週間レッスンの合間に流れをノートに書いたり、少しレッスンに入れさせていただいたり。まだまだ完ぺきではない、、、けど、なんだか身体のつまりがとれるんですよね!!すっきりする!!!

 

ぜひprivate studio A にお越しの際には、NY Style YOGAも体験してみてくださいね♡今日も楽しいYOGA LIFEを!

暑いけど…

梅雨が明けてから、日中は暑くてバテバテー!!
なんてことになっていませんか?
暑くて身体のだるさがある時やクーラーのあたりすぎでキツイ…という時こそヨガでスッキリしてくださいね。

ダウンドックで足踏みをしたり
寝転がって手足を天井にあげてバタバタしたり
ただそれだけでもスッキリしますよ♪

やる気を出したいときはウォーリアなどがオススメです♡

自宅だと流れるように動けない!
と思われるかもしれませんが、1つ1つのポーズをていねいに行うのもヨガです。
流れるように動かなくていいんです。

いつもより呼吸を丁寧に
自分の身体をボディースキャンしながら
ココロとカラダが離ればなれにならないように

限界がくるまえに少し立ち止まってゆるめていきましょう♡

きょうも楽しいYOGA LIEEを!

東京でのトレーニング!

2016.7.16(sat)

NY Style YOGA トレーニング2回めは、前回課題だった太陽礼拝A.Bとハイランジツイストのフローをチェック。


mika先生がトレーニング用の動画を送ってくださるのですごく練習しやすかったです。
自宅のソファーで目をつぶり頭の中で妄想レッスンをしたり、スタジオに行ってからは実際に動いて練習したり。
何回も動いているとスムーズにいかないところがはっきりしてくるので、動画を見直したりしてました。
 
そして今回のトレーニングでは、課題チェックのあとNY Style YOGAの流れを確認しながら覚える。
 
呼吸に意識を向けるところ
動きや流れを楽しむところ
アームバランスをちょっと頑張ってみたり
ダイナミックな動きをしたり
指先まで美しいセクシーリバース
動くたびに夢中になれるNY Style YOGA
うん、楽しい!!!
 
mika先生のヨガがやっぱり好きだと感じたトレーニングでした。
NYで先生が学んできたこと、感じたこと、それを日本ではどうレッスンしていくのか。
しっかり受け取ってわたしもみなさんに伝えて行きたいと思います!
とてもあたたかくって優しくて
みんなから愛されてる先生!!
あえてよかった♡
わたしもヨガの楽しさを
もっともっと伝えていけたらいいなと思います♪

おまけ♡

トレーニング前に恵比寿に新しくオープンしたアトレ西館 を探検!

mika先生がこの日のことをBLOGに書いてくださってます♪よかったらご覧くださいね♡

New York Style YOGAってどんなヨガ??と思われる方はぜひmika先生のYouTubeをご覧くださいませ♡とっても楽しいです!

New York Style YOGAのHPはこちらです!





みんな真剣にトレーニング& mika先生から YES TOKYO のコールドプレスジュースの試飲♡
YES TOKYOの2Fはヨガスタジオになっていて、mika先生のレッスンも受けられるんですよ〜♪




トレーニングのあとは、こんなおしゃれなテラス席のある Sign代官山 でキヌアのはちみつサラダをいただきました♡おいしーっ♡

今日のオススメ動画↓↓↓
今日も楽しいYOGA LIFEを!

RAFEEL代官山

こんにちは!
NY Style YOGAのトレーニングのあと
また興奮しすぎて3時間しか寝てません。笑
が…前回より1時間増えたからよしとします!

今回はトレーニングの前に美佳先生のレッスンを代官山のスタジオで受けてきました。

おしゃれすぎーーー!
とても清潔感があり、ホットヨガなのですが空気もとてもキレイ。

あっそうそう!
ヨガをするスタジオの中に@aromaのディフューザーもありました。
そして受付の方が宇部でうまれた方だそうで、これにはビックリ!

ホットヨガを受けるのは5〜6年ぶりかなぁ?
本当に久しぶりでした!
やはり暖かいだけあってカラダがほぐれるのが早いです。
半端ないくらい後屈での伸びを感じました。
常温のヨガとはやはり違います。

温度と湿度が高い中でのNY Style YOGAは
とても伸びを感じられるし動きも楽しいし。
あっという間の60分でした。

いつもならレッスンを受けながら
・先生がどんな動きをしているか
・どんなアジャストをしているか
・どんな誘導をしているか
などを見たり覚えたりしながら動くのですが
ホットヨガ!しかもNY Style YOGAでかなり動く!
となると、まーったくそんな余裕がなかったです、、笑

あ、そのあとのトレーニングではちゃんと勉強してきましたよー!

と、長くなりそうなのでひとまずここまで♪
今日も楽しいYOGA LIFEを!
↑ともちゃんと♡
一緒にRAFEELに行ったともちゃんと美佳先生と代官山をぶらぶら〜♪
おしゃれすぎてキョロキョロしすぎました!

あっ!!載ってる♡


mika先生がブログに先日のNY Style YOGAのトレーニングのことを書いてくださってます♪

 

途中といちばん最後に私のことが!!

O様に譲っていただいたSuicaのこともちらっと♡
おかげで移動がスムーズでした!
O様、ありがとうございます♪

そして、昨日はいつもお越しくださるS様が
mika先生のフローをやってみたいとおっしゃってくださったので
早速レッスンに入れさせていただきました。
楽しい~と言っていただきうれしかったです!
S様、新鮮なお野菜もいつもりがとうございます♡

じめじめした日が続きますが
YOGAでスッキリさっぱり、溜め込んだものを出していきましょう。

きょうも楽しいYOGA LIFEを!

mika先生のブログ→みーんなyogaを好きになる♡


※リンク先がまちがってました!訂正済♡




東京でのNY Style YOGA!

NY Style YOGA!

2016.07.02

行ってまいりました!東京!!斉木美佳先生のNew York Style YOGA!!!初日はNew York Style YOGAとストラーラヨガ(美佳先生がNYで直接指導を受けたヨガの革命者と言われるタラ・スタイルズさんのヨガ→ストラーラヨガとは)の動きや流れなど細かく教えていただきました。初めてフルレッスンを受けましたが、かなり楽しい!写真は大好きな美佳先生と一緒に受けているみなさんと♡


みんなで!

アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けるフロー。美佳先生のマンハッタン仕込みのユニークなシークエンス。チャレンジポーズもあったりでワクワクします‼︎このチャレンジポーズは『ちょっと頑張って練習したらできるポーズ』って美佳先生が仰っていたんですが、もうホントにそう‼︎わたし、今まで全然できなかったり諦めていたものが出来るようになったんです!…となるとまた更に楽しいんですよね♡


恵比寿のまち

トレーニング後の恵比寿のまちでパチリ。みなさんとお茶しに行ってきました♪あっという間に時間が過ぎてしまったー!もっと美佳先生やみなさんのお話が聞きたかったけど、それはまた次回のお楽しみ…♪ あ、そういえばこのあと恵比寿の駅でやらかしました。←やっぱり!!いや、そんなたいしたことじゃないんですけどね。それはまた今度!笑

明日からのNY Style YOGA TT!

おはようございます!

ついに明日になりました!
NY Style YOGAのteacher trainingに行ってまいります!!

東京ひとり旅…何かやらかしてしまいそうです!
ハプニング集が出来上がりそう!!笑

と言うのはジョーダンですが
teacher training頑張ってきますね。
MIKA先生と参加される方に会えるのが楽しみです♡

いつも土日にお越しくださる方々には7月~9月の間、ご予約がとりにくい状況となり大変ご迷惑をおかけいたします。
そのぶん、みなさまによりよいレッスンを行うことができるようにしっかり勉強してまいります。

東京滞在中にブログの更新ができたらしたいなぁと思います。
さみしすぎて更新しまくってたりして。笑

では、明日から頑張ってまいります!!!
まだ出発の準備をまったくしていないので今日はバタバタかな。
でも今日は金曜日だからKURUMILKさんの店頭販売の日だしな。
行く時間があったらいいな♪

それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを!

追記
時間があったからKURUMILKさんのとこに行けました♡
大粒のブルーベリーのタルト♡

KURUMILKさん

ビーチヨガの日 double A!

きょうのレッスンはdoubleAでビーチヨガ!
ということで、いつものビーチで待ち合わせ♪
なんとも快晴ーーー!!!
昨日の雨がウソのようです。

鳥の鳴き声
波の音
ビーチにはAちゃんとわたしのふたり

ひざしは暑いけど心地いい
最高のビーチヨガでした♡
風が強いのでレジャーシートが飛ばされそう!笑

きょうも楽しいYOGA LIFEを!

today's training

today's training

私、今日初めてこのポーズでカラダが持ち上がりました!!
感動した!!!

なぜか朝、目が覚めたときから出来る気がして。
自宅で腕だけセットしてみたんですが、さすがに起きてすぐにするのはマズい…笑
でも腕のセットだけしてみて思ったのが『たぶん今日できる』ってこと。

不思議ですよね。
ほんとにカラダが持ち上がった!

弧を描くように後屈させて膝を曲げるのが
ヴルシュチカ―サナ(scorpion pose / さそりのポーズ)
脚をまっすぐに持ち上げるのが
ピンチャ・マユーラーサナ(孔雀の羽のポーズ)

どちらも完成形にはなっておりませんが
どちらも完成形には少し近づきました。

さそりのポーズのつもりの方なんて、全然後屈してないもんね。
ただ膝を曲げただけ!!笑
でも今までは全くカラダがあがらなかったんです。
まったく支えられなかった。

腕の力が足りん!!とか思ってましたが、どうやら違うみたいです。
腕だけで支えようとしてました。
よく考えたらそれじゃ全然だめですよね。

何かが抜けている感じがしていたのですが
今日やっと抜けていたものが入ってきた。
きっと軸が抜けていたんだと思います。

調子にのってやり過ぎてしまいそうなので、ほどほどにしておきます。笑

今日もたのしいYOGA LIFEを!


today's training

today's training / New York Style YOGA

ひさびさにMovie撮ったので。
ってMovie貼り付けたらいいのですがYouTubeとかにアップしたものとかじゃないとダメなのか…
やり方がわからず!笑

MIKA先生のNew York Style YOGAの動きはやっぱり好きだなー♪

PCは左→右にご覧くださいね。
A-style YOGAや動きを多めにいれたヨガをいつも選んでらっしゃる方は
なんとなーく想像しながらご覧いただけると楽しいかも⁉︎
A-styleで取り入れている流れもありますよ。

A-styleは1ポーズのホールド時間は短いです。
ひと呼吸で次のポーズにうつったりがほとんど。
down dog で少し休息。
足ふみしたり伸びたりしながら。
そしてまた動いて。
流れを楽しむ感じですね♡

今日はみなさまから『夏!!』と言われまくったバリ島のおみやげのtopsです!
きょうも楽しいYOGA LIFEを!

家ではなかなかヨガができません!

よく生徒さんに言われるのが…

 

『今日も気持ちよかった〜♡
でも家ではなかなかできないんですよね!!』

わたしも家ではヨガマットをひいてヨガをしたり…とはなかなかいきませんよ!笑

ステキな音楽をかけて
アロマを香らせて
窓をあけて心地よい風を感じながらヨガをする

って理想的だなぁって思いがちですが
なかなか現実的ではないのでは?
あ、あくまでも個人的な意見ですよ♡

そもそもヨガをするために音楽をかけたり、アロマを香らせてマットをひいて…
なんて必要はあまりないと思います。

これはヨガスタジオを運営している私たちのお仕事。
現実とは少し離れて、心地のよい空間でヨガをする…
それは私たちがみなさまにご用意できる『場所』であり『空間』です。
これが自宅でできるのならばヨガスタジオとかに行かなくても大丈夫!!笑

でもなかなかできないですよね?
わたしもそうです。
家にいると、あれをしてこれをして、な毎日。

チョコとプリンのごはん用意しなきゃー!
あっ、お天気だから洗濯もしよう!
あっっ、今日ごみの日だ!!
そろそろお化粧して着替えてスタジオに行かなきゃ!!!
とまぁ、朝はいつもこんな様子。
家で優雅にヨガをする時間なんてありません!!!!!

だから私の場合はレッスンの合間なんかにスタジオでヨガをします。
家でするのは、ストレッチやヨガマットをひかなくてもできるものばかり。
ヨガはマットなしでもできますからね♡

木のポーズとか戦士のポーズ
ベッドならベイビーポーズやワニのポーズ
他にもたくさんあります。

マットをひいて朝から太陽礼拝しようと思ったらちょっとハードルが高いけど
朝起きてベッドでそのまま伸びをしてベイビーポーズをするくらいなら簡単じゃないですか?
寝起きならこのくらいで十分。
もう少し時間があるなら、安坐か正座でゆっくりと呼吸をする。

朝のカラダは思った以上に動きませんので
しっかり動きたいなら歯磨きして洗顔して少し動いてからの方がベター。
毎日30分くらいヨガをする…というのが出来ればいいですが
朝起きて1ポーズを毎日する方が続けやすいのではないでしょうか?
もしくは寝る前に1ポーズするとか。
続けられることを前提に考えてみてくださいね♪

わたしは楽しくて毎日ヨガをしてしまいます!
みなさんにも楽しいヨガをお伝えできたらいいな。

きょうもステキなYOGA LIFEを♡
picture:ある日のトレーニング!

みんなどんなレッスンしてるの?

今日は風が強い!!!いつも階段下のドアをあけてみなさまをお待ちしておりますが、今日みたいな風の強い日はドアが勝手に閉まってしまいます…。ちゃんとスタジオにいますからねー!!

 

さて、今日はレッスンの内容についてです。private studio Aのレッスンはプライベートレッスンですので、かなり自由にカスタマイズできます。写真にのせているレッスン内容から1つ選ぶこともできますし、2つ選んで組み合わせることもできます。また、みなさまの気分やカラダの状況、ストレス具合をうかがい、それにあわせた内容を私が組み立てたり。できる限り皆様のご要望に合わせた内容のレッスンにしております。

 

ただ、かなりお疲れでいらっしゃるのに動きたい!…という時にはすこし軽めに動きを入れて後半はリラックスヨガにしたり、ということもありますからね。さすがに今日は…という時にはその時に合ったヨガをご案内させていただきます。



目的にあったヨガをすることもできますよ♪

山登りが趣味の生徒さん。今度登る山はすこしハードなところらしく、毎日ご自身でもトレーニングされております。レッスンでは体幹やバランスといったことを主にお願いしますとのこと。脚力やスタミナは毎日のトレーニングでかなりついてきたそうですが、体幹やバランスなどは本をみてもなかなか難しいですよね。1年前はA-styleyogaでハードに動いておられましたが、やはり目的に合ったものの方がカラダをつくることができますからね。日々カラダは変わります。カラダをつくりたい方は特に、その時々の自分のカラダと向き合い、受け入れ、足りないところを補うことをおすすめします。

最近はこんなレッスンしてます♪

A-styleyogaをしたいけど、体力に自信がないです。

→ゆっくりめでA-styleyogaをして、後半はリラックスヨガにしましょう!

 

動きたい気分なんだけど、なんだか疲れている気がします。

→負担のかからない立ちポーズを少しいれつつ、呼吸に意識をむけられるようにゆっくり動いていきましょう!

 

今日はお休みでずっとゴロゴロしてました…。すっきりしたいです。

→体調が悪いわけではないのであれば、元気がでるようなポーズをいれながら少し動いていきましょう!スッキリしますよ!!

 

といった感じでみなさまにオススメしております。

肩こりがひどい方には首・肩・肩甲骨を中心に動かしていったり、脚のむくみや疲れが気になる方には下半身を中心にほぐしていったり。本当にさまざまです。膝や腰に痛みがある方もいらっしゃいます。痛すぎる場合はお休みしていただいておりますが、痛みがあまりないときには負担のかからないヨガを行っていきます。プライベートレッスンだからこそ、できることだと思います♪あっ、今度ヘッドスタンドしてみたい!という方もいらっしゃったので次のレッスンで行いますよ♪ヨガがもっと身近になるといいなぁと思います。みなさまがステキなYOGAと出会えますように♡

 

きょうも楽しいYOGA LIFEを!


today's training

8 angle pose

八曲がりのポーズ

アシュタヴァクラーサナ

まだまだ練習中のエイトアングルポーズ。

なんとなーく出来そうなのにできない。

腕の力は多少必要です。うまくバランスをとれたらいけるはず…って思っているのですがまだまだ進みません。

 

ヘッドスタンドのときもいっぱい練習してたらいつのまにか出来てきたし、8angleもそのうちできる。そのうち、8angleが向こうの方からやってくるはず!ってね。よく言います♪気長に練習しよう。

 

でもまだこんな笑顔なんて余裕ない!!!!!

 

いつか忘れたけどアンジャッシュの児嶋さんがこのポーズやってたので、わたしもやってみようとチャレンジしはじめたのが数か月前。

いまだにできないのは練習不足でしょうね。何かが足りない。

 

きょうは足がつりました。お楽しみください。笑



カラダをひきあげて

あっ!頭がさがるー!!

ひざのばして!バランス!!



とちゅうで足がつりました!!!ま、そんなこともあります。笑

うっっ!!

足つった!足!!いたいーーーー!

よくわからんけど伸ばして!笑


あっ、あしたは米粉のオベンキョしてきまーす!

きょうも楽しいYOGA LIFEを♡


Head stand!

養成コースに通っているころ

ずっとずっとあこがれだったHead stand

いっぱい練習したなぁ。

きのう久しぶりにやってみたら

ちゃんとできてました!

 

Headstandは中級のポーズだと言われています。

レッスン途中で入れることはほとんどないけれど

やってみたーい!とかあればいつでもどうぞ♪

壁で練習していきますよー!

 

できるとかできないとかは関係ないです。

さかさまの世界が見えて楽しいですよ。

 

きょうも楽しいYOGA LIFEを!


beach yoga

さきほどBeachの階段で座ったままストレッチしてかるーくヨガを。

9:30ごろですが、すでに暑い!!

先週、雨でできなかったYちゃんとのBeach yoga

明日は大丈夫そうですね♡


海ってなんだか好きなんですよね。

時間があいたらなぜかふらふら〜っと寄ってしまう。

海のパン屋さん『パンデモルデ』さんでパンを買っていくのが定番。


考え事をしたり

休憩したり

ぼーっとしたり

ヨガをしたり

海を見たり

はたから見たら変な人かも?笑


とにかく、落ち着く場所。

そんな場所を見つけられて幸せだな。



 

会員様・ビジター様へ

きららビーチでの出張レッスンもしております。

近いので今のところ出張費はナシでOKです!

↓ストレッチ中。決してお行儀がわるいわけではございませぬ。笑 PT/lululemonのおきにいり


today's training

today's training

Men's Yogaですが私もします(*´з`)

 

今日もmika先生のYouTube

’リラックスだけがyogaじゃない アクティブメンズヨガ’

 

ダウンドック→3leg dog→床におりるという動きが好きなんですが、どうやらわたし…手首がかたいようです!いまさら気づいた!!あんなに手首がポキポキなるのにな。笑

 

今からきょうラストのレッスン楽しみまーす♡



*PC 左→右にながれます


この写真、iPhoneでムービーとってスクリーンショットで写真にして、ムービー部分だけ残して切り抜いて…
とまぁ実は面倒くさいことしてます。

でも嫌いじゃない!笑

ムービーとって自分のヨガを客観的にみると面白いです。3leg dogの股関節の開き方とか、左右違うのがよくわかる。
なんとなーくそうかなって思ってたトコが、『あ、やっぱり!』と腑に落ちるんですよ。

スタジオでひとりでトレーニングしてると、誰か!修正して!!と思うけど誰もいないから仕方ないんです。
たからムービーとる。

そんなに素晴らしい完成されたアーサナではなくても、今の私の身体でできる最大限のものなんです。以前は出来ないから恥ずかしいって思っていたけれど、出来なくて当たり前なんですよね。

だって今のわたしは股関節ここまでしか開かないもーん!くらいの気持ち。あ、でも諦めてるわけじゃないですよ。あせっても仕方ないのがわかってるから。

でも身体を動かしていると、少しづつだけど変わるのがわかる。ふっと力が抜けた時に、あれ?前より楽にできるかも?となるのです。

身体は正直です。

そんな楽しさも味わって欲しいなーと思う今日この頃です。

today's training

today's training 

NY Style YOGA
美佳先生のYouTubeで練習
【運動量MAX!スーパー太陽礼拝】
ぜーんぜん出来てないのとかあるけどとにかく楽しい♡
外は雨ですが、スタジオの中はアツいですよん♪
きょうもステキなYOGA LIFEを♡

 



today's training


New York Style YOGAを勉強しに行ってきます!

いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。

今日は7~9月のレッスンについてお知らせです。

 

先日のブログにも書かせていただいた斉木美佳先生の

【New York style YOGA】の養成コースに参加させていただくことになりました。

ちょうどブログを書きながら先生のお返事待ちだったんですが、申込みすることができたんです!

今までもyogaの学びで福岡へ行ったりしておりましたが今回は東京へ。

 

美佳先生のyogaが大好きで、いつもyoutubeブログを楽しみにしていたところに募集が。

これはもう行くしかない!!


わたしのわがままでもありますが、どーーーーーしても受けたい!!

という気持ちが強く、まわりの協力も得て参加できることになりました。

 

いつも週末にお越しいただいている皆様には大変ご迷惑をおかけすることとなり申し訳ありませんが

みなさまに美佳先生の【New York style YOGA】をお伝えできるようにしっかり学んでまいります。

 

今後ともprivate studio Aをどうぞよろしくお願いいたします。 

private studio A

江本あゆみ


*下記日時に関しましては、ご予約可能時間などに変更がある場合もあります。ご了承ください。

2016.7.02(土) お休み

2016.7.03(日) 15:00以降ご予約可能

2016.7.16(土) お休み

2016.7.17(日) 15:00以降ご予約可能

2016.7.30(土) お休み

2016.7.31(日) お休み

2016.8.13(土) お休み

2016.8.14(日) お休み

2016.8.27(土) お休み

2016.8.28(日) 15:00以降ご予約可能

2016.9.10(土) お休み

2016.9.11(日) 18:00以降ご予約可能


A-style yogaのこと

“A-style yoga”って?

private studio Aオリジナルのクラブヨガです。いまからちょうど1年まえに、わたしのウォーキングの師匠である今村大祐先生が書いていたブログがきっかけでClubYogaを知りました。その後、アップテンポな音楽で動き続けるNew York Style YOGAを考案された斉木美佳先生との出会いがあり、2016年に正式なNew York Style YOGA指導者となりました!New York Style YOGAのHPはこちら→New York Style YOGA



 ↑ 画像はお借りしています。当スタジオではありません。

CLUB YOGA

New Yorkで人気のクラブミュージックに合わせてヨガをするというClub yoga.ヒーリング系の音楽ではなくアップテンポなMUSICなので、自然と楽しくなってきます。

 

 

クラブミュージックとは?

↓↓↓

 

A-style yoga

たくさんのモニターさんにご感想をいただきならがレッスンしました。ご協力いただいた方々に感謝です。まだまだレパートリーが少ないのでわたしももっと勉強していきます。

 

 

A-style yogaの過去BLOG

↓↓↓

 

斉木美佳先生

1年前Club yogaに関して色々探しているときに斉木美佳先生のYouTubeを見つけ、大ファンに!!美佳先生のNew York Style YOGAは、アップテンポな音楽に合わせて流れるように動いていく、とてもアクティブなヨガ。

 

mika先生YouTube

↓↓↓

 



NEW CD

Yoga / A-style YOGA

Yoga

Blunderfield.Will/こちらはパワーヨガやナチュラルスタイルヨガで使おうと思っております。わたしにしてはめずらしく...というか初めてのvocalありのCDです。いつもバリの音楽とかだったので、たまには!!

A-style yoga

EDM2016/いろんなアーティストの曲がはいったHouseのCD。たぶんHouseだと思います。笑。今までのはかなりテンポが早かったので、このくらいがA-style(クラブヨガ)にちょうどよい!!では、今日もみなさまのお越しをお待ちしております♪



マットを新調しました

manduka/マンドゥカ

みなさんに使っていただくヨガマットを新調いたしました。mandukaのエコマットスタンダード。今までもmandukaのヨガマットでしたが、こちらもとても使いごこちがいいのでぜひお試しくださいませ。安定したアーサナをとるためにとても重要なヨガマット。安定しないとそれ以上のことができないのです。手が滑るとか、厚みがありすぎて足元がグラグラするとか。リラックスヨガであれば厚みがある方が心地がよいのですが、立ちポーズやバランス系のものなんかは安定しないのです。かといって薄すぎても床によっては坐骨やくるぶしがあたって痛い…とか。みなさまの練習にあったマットを選ぶことをおススメいたします。


moon flower りえちゃんのご感想

りえちゃんからうれしいご感想をいただきました♡
目標に向かい常に勉強していて。でも、大好きな事だからいつも '楽しい' と。
お休みもなく朝から夜遅くまで毎日頑張っている彼女の貴重なyogaの時間
“楽しくて心地よくてスッキリする”そんなレッスンを提案できたらいいなと思ってます。
private studio Aのシャバ―サナミストはりえちゃんにオーダーして作っていただいております。
使う場所や香りの効果を考えてつくられたこちらのミスト。アロマの香りで心地よさがぐんとアップし、最高のリラックスタイム。
りえちゃんいつもありがとう♡
あなたの笑顔に癒されます♡

*詳しくはこちらをご覧ください


Acilさまのご感想

先日、宇部市のまつげエクステサロンAcilのオーナーあっこちゃんとお友達Rちゃんがお越しくださいました!

Babyちゃんたちも一緒です。とってもかわいくてわたしも癒されたーーー!

あっこちゃん、Rちゃんありがとう♡

 

そういえば・・・お子様ともお出かけって自然と荷物も多くなりますよね。あらためて思いました!!

ヨガマットはスタジオにありますので、動きやすいお洋服だけあればOKですからね。

周りを気にせず、お子様ともお越しいただけますよ。

*Acilさまの詳しいご感想はこちらをご覧ください

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