*過去のヨガBLOGはこちらをご覧ください
いつもprivate studio Aのブログをご覧いただきありがとうございます。
《ヨガのプライベートレッスンについて》
現在、会員様のお申込みが可能です。
まずはCONTACTより初回レッスンをお申込みください。
《受付について》
満席になり次第締め切らせていただきます。
*プライベートレッスンの詳細についてはこちらのページでご確認ください
こんにちは。
いつもprivate studio AのHPに
お越しくださりありがとうございます。
先月から受講していた
『筋膜リリースヨガ』の指導者養成講座が
無事に修了いたしましたー!
筋膜リリースヨガとは??
鍼灸師でもありヨガ講師でもある
miwa先生から教わる筋膜リリースヨガは
硬くなりよじれて癒着していた
筋膜の伸張性や可動域を
『筋膜リリースヨガ』『手技』『ツボ療法』
で取り戻します。
昨年、筋膜リリースヨガのWSや
基礎講座に参加したときに
終わった後のカラダの動きが
まったく違うことに感動したのです!!
股関節まわりの動きに制限がかかったような
痛みのような違和感があったのですが
筋膜リリースヨガのあとは
かなり軽減されるのですよ。
private studio Aでは
プライベートレッスンでヨガを行うため
お一人お一人に合わせた筋膜リリースヨガを
ウォーミングアップに入れていきますね。
筋膜リリースと聞くと
痛そうなイメージをお持ちの方も
いらっしゃるかもしれませんが
カラダをときほぐして
気持ちいい〜を目指しています。
痛いことはしませんのでご安心を。
ときほぐして
可動域をあげ
使っていきましょう!
カラダの歪みや日常生活のクセにより
筋肉や筋膜に過度な負担がかかると
コラーゲン繊維やエラスチン繊維が
自由に動けなくなります。
筋膜がよじれて密度が高くなると
ゼラチンのように粘っこい質の筋膜となり
癒着して筋肉の動きを制限します。
その中を通る
神経や血管やリンパ管の働きも悪くなり
カラダの不調や痛みとしてあらわれます。
年齢を重ねても
筋肉や関節が正しく動けるように。
血流改善や体質改善など
痛みや不調の出にくい体内環境へと導いてくれる
筋膜リリースヨガ。
必要な皆様にどうか届きますように。
それではまた!
9月のオンライングループレッスンのご案内です。
安心できるご自宅でのレッスンを受けてみませんか?
オンラインレッスンは日によって参加者様の人数はバラバラですが
1〜2名の日があったり5〜6名の日があったり。
ほとんどの方がフリープランをご利用中です。
皆様からは
・移動時間が必要ないから時短になる
・スッピンでも気にならない
・直前まで家事ができる
・お子さんが一緒の場合でも気軽に参加できる
・自宅なので周りが気にならない
・グループだけど画面には先生を大きく写しているのでプライベートっぽい
・たくさんレッスンが受けられる
・マスクなしでいいから呼吸がしやすい
などご感想をいただいております。
ー9月オンラインレッスンー
9/8(火)11:00クラス以外はすべてストレッチヨガ30分レッスンになります。
・9/1(火)20:00
・9/3(木)14:30
・9/7(月)10:00
・9/8(火)11:00〜12:00
・9/8(火)20:00
・9/10(木)14:30
・9/14(月)10:00
・9/15(火)20:00
・9/17(木)14:30
・9/24(木)14:30
・9/28(月)10:00
・9/29(火)20:00
*人数制限はありません
*30分レッスン/1回1,000円
*60分レッスン/1回1,500円
*フリープラン/3,000円で何回でもOK
*private studio Aが初めての方は1,000円で2回レッスンを受けていただくことができます(初めからフリープランでもOKです)
ご予約、お問い合わせはCONTACTよりお願い致します。
エラーが出る場合は直接xxxxxxxayumixxxxxxx@gmail.comへご連絡下さいませ。
先日、プライベートレッスンのメニューを追加しました。
といっても以前から目的別のヨガはおこなっておりましたので
こんな事もレッスンでできますよ♪
とわかりやすく書いてみました。
*目的別ヨガ
肩こりをほぐすヨガ
背中をほぐすヨガ
腰痛が出やすい人のためのヨガ
自律神経を整えるヨガ
深い呼吸を意識するヨガ
前屈を深めるヨガ
股関節を柔軟にするヨガ
骨盤調整をするヨガ
代謝アップを目指すヨガ
etc...
上に書いてある事以外にも、プライベートレッスンでは可能な限り対応させていただいております。
レッスンにいらした日の体調によって、ご相談のうえレッスン内容を決めますのでご安心下さいませ。
また、現在スタジオでは新型コロナウィルス感染拡大防止のため下記の事が通常レッスンから変更となっております。
*みなさまに触れてのアジャストは行わず口頭でお伝えしております
*シャバーサナの前のヘッド&ショルダーマッサージはおこないません(アロマミストのみ使用)
*アフタードリンクの提供はしておりません
*レッスン中はドアを開放しております
*ヨガマットをお持ちの方はご持参ください(レンタルマットの使用頻度を下げるため)
*レッスン中はマスクを着用させていただきます
*みなさまのマスク着用は可能な範囲でお願いしております(ハードに動きたい方や呼吸が苦しい方は無理せず外して呼吸してください)
*ZOOMを使用したオンラインレッスンに切り替えも可能です
お互い気をつけながらレッスンを楽しめたらなと思っております。
これが新しいスタイルのヨガのレッスンになるのかなぁ。
スタジオの換気や手指消毒など当たり前の事はもう書きませんが、みなさまの不安が少しでも取り除けるよう準備をしてお待ちしております。
マスクの着用が気になる方はオンラインレッスンもおすすめですよ。
ちなみに、オンラインはグループレッスンもプライベートレッスンもどちらも可能です。
それではまた♪
ダウンロードはこちらから
PCの方はここまで準備できたら完璧です!
*ミーティング用ZOOMクライアントをお選びいただきダウンロード
*PCにダウンロードされたZOOMを立ち上げるとインストールされます
いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。
プライベートレッスンをご利用くださっている方、これからプライベートレッスンを受けてみたいなとお考えの方にご案内です。
先日よりオンラインレッスンのモニターさんにご協力いただき準備を進めてまいりました。
・コロナウイルス感染拡大予防のため外出を控えている方
・花粉症がひどくできれば外出したくない方
・お子様との外出が難しい方
・悪天候で外出が困難な場合
・風邪気味だけどストレッチヨガくらいはしたい方
など、今現在やこれから先も含めて
万が一の場合にオンラインレッスンに切り替えることも可能になりました。
【private studio Aのオンラインヨガとは】
動画を見ながら自宅でヨガをするのではなく、リアルタイムでのレッスンです。
会話もできますしみなさまの動きをチェックすることもできます。
先日もお伝えしましたが
ZOOMというアプリを使用してのレッスンとなります。
「今日のレッスンはオンラインで!!」
と直前での変更も可能です。
パソコンやタブレット、スマホなど使用可能ですし、事前にZOOMアプリをダウウンロードしておいていただければスムーズです。
ダウンロードはこちらから
・データ容量が気になる方はWi-Fiやデータ定額プランがおすすめですが、データ容量はそんなに多くはありません。
・電波が安定している場所がオススメです。
・DVD再生ができないパソコンの場合、音量が大きくできるスピーカー(1,300円くらいだそうです)があったほうがよいかもしれません
・ヨガマットを用意してください
・パソコンにカメラがついているかご確認ください(ついていないPCだとこちらでみなさんの動きがチェックできません)
もしご不安であれば事前にZOOMを使ってチェックさせていただきますのでご連絡くださいね。
レッスン時間や料金はスタジオでのプライベートレッスンと同じです。
もし、遠方にいらっしゃる方でもオンラインのプライベートレッスンを受けてみたい!と思われる方がいらっしゃるようでしたらcontact よりお問い合わせ下さいませ。
【お支払い方法】
レッスン開始までに下記方法でお支払いをお願いいたします。
・銀行振込
・squareを利用してのカード決済
→メールで請求書をお送りし、本文からWEB上で決済していただきます
【お問い合わせ・ご予約はこちら】
CONTACT
いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。
ついに山口県でも新型コロナウィルスの感染者がでてしまいましたね。
その影響でご自宅で過ごす方が増えているかと思います。
・お子さんが春休みでなかなかレッスンに来ることができない
・外出をひかえたい
・自宅にいながらレッスンを受けたい
など、スタジオに来ることができなくてもレッスンを受けていただけるように準備をしております。
今日も生徒さんにお願いしてマイクテスト・画面テストをおこなっておりました。
こちら側で音楽を流すと低音ばかり聞こえるようなのでひとまずスタジオでは音楽を流しません。
皆さんの方で音楽や照明、アロマなどお部屋の環境をととのえていただければと思います。
いつもと変わらない環境で…とまではいかないかもしれませんが
なるべく定期的に身体を動かして免疫力もあげていきましょう!!
もしご自宅でのオンラインレッスンをご希望される方がいらっしゃいましたらご連絡くださいませ。
優先的にご案内させていただきたいと思います。
不慣れな中でのレッスンとなりますが、少しずつ精度をあげていけるようにいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
ZOOMを使ってのレッスンとなります
事前にアプリのインストール、サインアップ(登録)をお願いしております。
ZOOM https://zoom.us/
後日登録方法などご案内いたします。
*PCの方が画面が大きいので見やすいですがスマホでも利用可能です。
*Wi-Fiがある場所をおすすめします。
レッスン料のお支払い方法
オンラインレッスンのみの生徒様は
お振込、またはsquareを利用してカード決済が可能です。
消費者還元事業の割引などはございませんのでご了承ください。
ご利用いただけるクレジットカード
Visa、MasterCard、American Express、JCB、Diners、Discover
その他、細かい事や料金などは随時ご案内させていただきます。
また、平日のお昼間などにお時間のある方でデモレッスン(30分~45分程度/無料)を受けていただける方がいらしたらお知らせくださいませ。
では、詳細が決まり次第ご案内いたします。
それではまた♡
【次回のレッスン】
日時 2020年 月 日()
場所 さくら保育園子育て支援センター
時間 10:00~11:00
料金 500円+利用料
人数 10組様限定
持ち物 ヨガマット 飲み物 タオル ブランケット(寒い時期にお持ちください)
*山陽小野田市以外の方でもご利用いただけます。
【ご予約・お問い合わせ】
さくら保育園子育て支援センター
山口県山陽小野田市赤崎2丁目12-5
0836-88-0778(9:30~14:30)
上記以外の時間のお問い合わせ
さくら保育園 0836-88-0388
"リラックスフローヨガ"
毎週水曜日11:00〜12:00
ストレッチヨガクラスよりも
ポーズ数は多くなりますが
呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。
初心者様もご参加いただけるよう
丁寧にご指導させていただきますので
安心してお越しくださいませ。
気持ちよく動きながら身体をほぐし
シャバアーサナではココロもカラダも
リラックスさせていきましょう。
本日もお越しいただきありがとうございます。
ストレッチヨガクラスでは
首や肩周り、背骨や骨盤まわり、股関節など色々なところを動かしていきます。
NewYorkStyleYOGAクラスは
1レッスンでおこなうポーズ数も多く
身体を動かすことがお好きな方におすすめです。
回を重ねるごとに
少しずつ出来ることが増えていくなと
感じていただけるのでは、と思っております。
初心者の方でポーズがわからなくても
一緒にできるようにレッスンしながら
ポイントをお伝えしますのでご安心下さい。
ヨガの体験に参加して
「ヨガってゆっくりなところが苦手」
「もっと動きたい」
と感じたことがある方にもぜひご参加いただきたいです!
次回のレッスンは
3月7日(土)12:00〜13:00 満席です
その次のレッスンは
3月14日(土)10:00〜11:00 ご予約可能です
ご都合が合う方、ぜひ参加してみませんか?
Noir
https://ameblo.jp/riemoonflower/entry-12545011136.html
先日の”しつらい”にて
SALON by moonflower りえちゃんのアロマを連れてかえりました♡
アロマヨガのときに’Noir’をお選びいただけます。
が!!!ほんとうに限定です。
なくなったら終了なのでお早目に。
オトナないい香りです♡
11月3日(土)
New York Style YOGA
【Mentalコース】
を受けてきました。
今回は横浜!
銀座でのトレーニング帰り
羽田に向かう予定が
横浜に行ってしまったのを思い出します。笑
こちらはアジャスト練習中↓
本当にたくさんの新しいアジャストを教えていただきました。
レッスンでもすでに入れておりますが
みなさんからは『きもちいい~!』『のびる~!』と、お声をいただきました。
みなさんのサポートができるようにもうすこし練習しなければ。
Mika先生のレッスンを直接受けることができ
貴重な時間を過ごすことができました。
Mika先生
くうちゃん
ありがとうございます♡
本日もお越しいただきありがとうございます。
今日のストレッチヨガは
胸をひらき
肩や肩甲骨周りも動かし
骨盤調整もしたり…と
ゆっくりカラダ全体をほぐしていきました。
本日もお越しいただきありがとうございます。
今日はいいお天気。
ゆっくりのんびり
ボルスターも使いながら
ヨガを行いました。
ボルスター実は人気なんですよね♡
程よい硬さで体を支えてくれます。
本日もお越しいただきありがとうございます。
初心者の方にもご参加いただけて
満席でのレッスンでした!
スタジオは今日も熱気がすごかったー!!
ハーフムーンも回を重ねるたびに
みなさん上手になっていきますね♡
安定感がでてくると
またひとつ先へ進めますよ。
1つのNewYorkStyleYOGAのクラスでおこなう
ポーズ数はかなり多いです。
何度も何度もレッスンを受けていただくと
少しずつ出来ることが増えていくのが
わかるのでは⁈と思っております。
初心者の方でポーズがわからなくても
一緒にできるようにレッスンしながら
ポイントをお伝えしますので
ぜひご参加くださいね。
ヨガの体験に参加して
「ヨガってゆっくりなところが苦手」
「もっと動きたい」
と感じたことがある方にもオススメです!
次回のレッスンは
3月9日(土)10:00~11:00です。
ご都合が合う方、ぜひ参加してみませんか?
ニューヨークスタイルヨガはこんな方にオススメです
・たくさん動きたい
・筋力をつけたい
・集中したい
・汗をかきたい
・脂肪燃焼したい
・たくさんポーズをとりたい
・柔軟性をあげたい
New York Style YOGA
たのしくカラダを引き締めるクラス
第1.3土曜日 12:00~13:00
第2.4土曜日 10:00〜11:00
次回のレッスン
【日 時】3月9日(土)10:00〜11:00
【オープン】9:45〜入室OK
【スタート】10:00にレッスン開始
【料 金】2,000円/レンタルマット300円
【募集人数】残席2
【持 ち 物】ヨガマット・動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル
昨年3月に東京へ行った時にmika先生が撮ってくださったトレーニング動画です。
NY Style YOGAはこんな感じでレッスンを行っています。
アップテンポな音楽で流れるようにポーズをとっていきますので、動きに集中ができ
時間がたつのもあっと言う間。
動くことが好きな方、たくさんポーズをとりたい方
ぜひNYStyleYOGAを体験しにいらしてください。
NewYorkStyleYOGAとは
「ビンヤサパワーヨガ」の要素に加え、音楽に合わせて動くフロー感を楽しむヨガ。
ビンヤサ:ポーズからポーズへと、途切れる事なく動きが続いていくスタイルのヨガ
パワーヨガ:体幹を使ったキツめのポーズが多く、運動量が多いヨガ
「音楽」と「動き」の組み合わせで「集中」を深めるMOVING MEDITATION
エクササイズ・集中・楽しむこと3つ同時に行い、忙しい人のココロを満たすヨガスタイルです。
NewYorkStyleYOGAの
ステキなご感想をいただきました♡
肩こり解消・骨盤調整クラス
ストレッチヨガ
毎週火曜日 11:00~12:00
ゆっくり身体を動かすクラス
リラックスフローヨガ
毎週水曜日 11:00~12:00
たのしくカラダを引き締めるクラス
ニューヨークスタイルヨガ
第1.3土曜日 12:00~13:00
第2.4土曜日 10:00~12:00
New York Style YOGA Level2
今日からグッと気温が下がるようですね。
上級の膝位後屈
日)片脚の鳩の王のポーズ
英)Pigeon pose(ピジョンポーズ)
サ)Eka Pada Rajakapotasana(エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ)
ハトのポーズ
ピジョン
カポターサナ
なんて言ったりします。
ただこのポーズよりも
頭の後ろで手をつなぐ
ハトのポーズの方が
レッスン中に使うことは多いかな。
もっとよくするのは
ピジョンのバリエーション。
この写真の右足は後ろに伸ばして
上半身を前にたおします。
ピジョンはあこがれのポーズだったり
中には意外とすぐに出来ちゃう方も。
なかなか出来なーい!と思う方
少しづつ練習していきましょう!
短いですが、撮影中の動画を
アメブロにアップしてます。
よかったらご覧くださいませ。
動画はこちら
https://ameblo.jp/lovebody-ayumi/entry-12400044053.html
先日のレッスン
New York Style YOGA
いつもお越しいただきありがとうございます!
private studio Aのスタジオのかおりや
シャバーサナ専用ミストなど
アロマは全て彼女におまかせしています。
アロマ関連のガラスやステキなグラスなども
ご自身でデザインして作ってらっしゃるのですが
もう、、すべてわたし好みなんですよね。
そんなりえちゃんは毎週プライベートレッスンにお越しくださり
ご自身のココロとカラダと向き合う時間を作っておられ
とても忙しい時でもこの時間だけは確保してくださっています。
自分のメンテナンスのために
ココロとカラダを整えるために
private studio Aを選んでいただいて嬉しいです。
本当にありがとう。
アロマもハーブもこれからもりえちゃんまかせです♡
皆様が当スタジオのプライベートレッスンを選んでくださった理由は様々です。
・人が多いのが苦手だから
・スポーツジムでは続かなかったから
・自分に合ったレッスンが受けられるから
・分からないことが聞きやすいから
・人が多いと他人に気を使うことに疲れてしまうから
・毎回「こんにちは~」「はじめまして~」などが面倒だから
・色んな人に関わる職業のため自分のプライベートくらいは心穏やかに過ごしたいから
・身体が硬いのがコンプレックスで他の方と自分を比べてしまうから
・仕事の都合で決まった曜日や時間のグループレッスンには行くことができないから
・1人の方が集中できるから
色んな思いがあってプライベートスタジオAを選んでくださった1人1人のために
わたしは1つづつのレッスンを丁寧に行います。
そしてたくさんの事を考えながらレッスン内容を組み立てていきます。
レッスン中、私の頭の中は終始フル回転。
目の前の生徒さんだけの事を考えながら
・今日は肩が凝ってるって言ってたな
・腰を伸ばしたいって言ってたな
・動きたいけどキツすぎるのは苦手な方だな
・疲れが溜まっているみたいだから少し呼吸のカウントを長めに入れよう
・頭が下がる癖があるから視線の位置をお伝えしよう
・ストレスを発散したいみたいだから動きのある流れにしよう
・このあとにアレとアレをして腰痛予防できるようにしよう
ストレッチヨガを選んだ場合でも
呼吸をゆっくりカウントして自然に力が抜けるのを待つ場合もあれば
動きを入れつつ少し負荷をかけながら伸ばしていくこともあります。
全ては目の前の生徒さん次第。
その時、その場で皆さまの様子を見ながら判断しています。
レッスンを受けている方もレッスンをしている私も
「今に集中する」
というのは同じですね。
そんなレッスンが自分には必要かも。
と感じている方はぜひプライベートレッスンにお越しくださいね。
午前中は『Beauty walking lesson』プライベート集中コースの2回目。
基本の歩き方の復習をしながらN様のクセをなおしていきます。
そして今日はモデルメソッドを使いながら
ブレないカラダを作る動きをしていただきました。
ウォーキングはとにかくカラダに覚えさせること。
毎日歩くと思いますのでその【歩く】を練習だと思って下さいね。
private studio Aのウォーキングレッスンにお越しいただいた方々は
みなさまコツをうまくつかんで正しく美しく歩いていただいています。
美しく歩けるととても気持ちが良いです。
気分もいい!!
これはウォーキングレッスンを実際に受けないとなかなか伝わらないかもなぁ。
私なんてはじめは興味がなかったのにハマってしまいましたから。笑
private studio A
ayumi emoto