*過去のヨガBLOGはこちらをご覧ください

りえちゃんレッスン

先日のレッスン

New York Style YOGA


moonflower りえちゃん♡


いつもお越しいただきありがとうございます!


private studio Aのスタジオのかおりや

シャバーサナ専用ミストなど

アロマは全て彼女におまかせしています。


アロマ関連のガラスやステキなグラスなども

ご自身でデザインして作ってらっしゃるのですが


もう、、すべてわたし好みなんですよね。


そんなりえちゃんは毎週プライベートレッスンにお越しくださり

ご自身のココロとカラダと向き合う時間を作っておられ

とても忙しい時でもこの時間だけは確保してくださっています。


自分のメンテナンスのために

ココロとカラダを整えるために


private studio Aを選んでいただいて嬉しいです。


本当にありがとう。


アロマもハーブもこれからもりえちゃんまかせです♡

【募集】6月9日(土)NY Style YOGAグループレッスン

3月に東京へ行った時にmika先生が撮ってくださったトレーニング動画です。

NY Style YOGAはこんな感じでレッスンを行っています。

まだまだ勉強していく事は多いですが

とても楽しいNY Style YOGAのレッスンをぜひ受けていただきたい!と思い

6月9日(土)にグループレッスンを開催することにしました。


アップテンポな音楽で流れるようにポーズをとっていきますので、動きに集中ができ

時間がたつのもあっと言う間。


動くことが好きな方、たくさんポーズをしたい方

ぜひNYStyleYOGAを体験しにいらしてください。


********************

日時:2018年6月9日(土) 10:00〜11:00

料金:2,000円

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物・タオル

募集人数:5名 → 残席 2

お申込みはこちら→CONTACT

レンタルマットは300円です

********************


NewYorkStyleYOGAとは

「ビンヤサパワーヨガ」の要素に加え、音楽に合わせて動くフロー感を楽しむヨガ。

ビンヤサ:ポーズからポーズへと、途切れる事なく動きが続いていくスタイルのヨガ

パワーヨガ:体幹を使ったキツめのポーズが多く、運動量が多いヨガ


「音楽」と「動き」の組み合わせで「集中」を深めるMOVING MEDITATION


エクササイズ・集中・楽しむこと3つ同時に行い、忙しい人のココロを満たすヨガスタイルです。


HP http://newyorkstyleyoga.com/wp1/



プライベートスタジオAでのレッスンは少人数・またはプライベートレッスンがメインです。

初心者の方でも安心してお越しいただけます。

ゆっくり動く方がお好きな方はストレッチヨガやリラックスアロマヨガを。

あなたに合ったヨガが見つかりますように。

プライベートレッスンの必要性を考える

皆様が当スタジオのプライベートレッスンを選んでくださった理由は様々です。


・人が多いのが苦手だから

・スポーツジムでは続かなかったから

・自分に合ったレッスンが受けられるから

・分からないことが聞きやすいから

・人が多いと他人に気を使うことに疲れてしまうから

・毎回「こんにちは~」「はじめまして~」などが面倒だから

・色んな人に関わる職業のため自分のプライベートくらいは心穏やかに過ごしたいから

・身体が硬いのがコンプレックスで他の方と自分を比べてしまうから

・仕事の都合で決まった曜日や時間のグループレッスンには行くことができないから

・1人の方が集中できるから


色んな思いがあってプライベートスタジオAを選んでくださった1人1人のために

わたしは1つづつのレッスンを丁寧に行います。


そしてたくさんの事を考えながらレッスン内容を組み立てていきます。

レッスン中、私の頭の中は終始フル回転。

目の前の生徒さんだけの事を考えながら


・今日は肩が凝ってるって言ってたな

・腰を伸ばしたいって言ってたな

・動きたいけどキツすぎるのは苦手な方だな

・疲れが溜まっているみたいだから少し呼吸のカウントを長めに入れよう

・頭が下がる癖があるから視線の位置をお伝えしよう

・ストレスを発散したいみたいだから動きのある流れにしよう

・このあとにアレとアレをして腰痛予防できるようにしよう


ストレッチヨガを選んだ場合でも

呼吸をゆっくりカウントして自然に力が抜けるのを待つ場合もあれば

動きを入れつつ少し負荷をかけながら伸ばしていくこともあります。


全ては目の前の生徒さん次第。

その時、その場で皆さまの様子を見ながら判断しています。


レッスンを受けている方もレッスンをしている私も

「今に集中する」

というのは同じですね。


そんなレッスンが自分には必要かも。

と感じている方はぜひプライベートレッスンにお越しくださいね。

もうすぐ4周年

あっという間に3月が終わってしまいましたー!!
はやいなぁ。

4月5日はOPEN4周年!!
お越し下さる方がいるからこそ続けてこれました。
本当にありがとうございます。


実は、昨年末からtoday's lessonとしてどんなレッスンをしたか…などをブログに書くという
「訓練」 のようなことをしていました。

あまりマメではないので毎日ブログは難しいけど、どんなことをしたかくらいは書ける!!
と思いまして。

伝える練習といった感じ。

レッスンに来てくださる方にはヨガの楽しさをお伝えしていきたいと思いながらも
なかなかうまく伝えられなくて。

もやもやしながらも毎日を送っています。笑

でも、わたしにできるのは「皆さんがヨガを楽しめるレッスンをする」ということ。

その先には、スッキリしたり集中できたり心が穏やかになったり…
得られるものはたくさんあります。

それをきちんと伝えられているかなぁとたくさん考えた3月でした。

ちゃんと伝わっていたらいいな。



↓銀座のスタジオにてNewYorkStyleYOGAのレッスンをMika先生にチェックしてもらってます
これからやりたいことが沢山あってワクワクしながらも、クリアしなければいけない課題もあり
毎日時間があいたらその事ばかり考えています。

今の環境に慣れすぎていました。
というか、今を生きることに精一杯だったのか。
脳は自分を守るために、何か理由をつけて変化することを避けているそうです。

変わることは大変だし、労力が必要。
だから何か理由をつけて「やめておこう」と後回しにしてしまう。
いまそこから抜け出そうとしているところ。

その第1歩がスタジオの駐車場問題。
生徒さん用の駐車場が2台しかなかったのですが、大家さんにお願いして5台に増やすことができました!!

OPENの時から4年間諦めていた事だったんです。
皆様には乗り合わせてお越しいただいたり、ご迷惑をおかけしていました。

クリアできたことで火曜日のグループレッスンも同時に5名様のレッスンができるようになったし、今乗り合わせていただいている方もご自身の車でお越しいただく事が可能になりました。

きっかけをくださったのは美佳先生。
会いに行って本当によかった!!
スタジオや駐車場を貸してくださっている大家さんにも本当に感謝です!!

ありがとうございます。

5年目も目の前の「今」に集中しながら
皆様にヨガを楽しんでいただける環境づくりやレッスン内容になるよう、努力をし続けたいと思います。

5年目もどうぞよろしくお願いいたします。

Spring campaign♡

グループレッスン
スプリングキャンペーンのお知らせ

体験レッスン当日のご入会/チケット(回数券)のご購入で入会金5,000円が無料になります。
是非この機会に体験レッスンにお越しくださいませ。

ストレッチヨガ 毎週火曜日 11:00〜12:00


*生徒様用の駐車場が2台→5台に増えました!


チケット(回数券)の詳細はこちら→GROUP LESSON

体験レッスンのご予約はこちら→CONTACT

New York Style YOGAの1DAYトレーニングを受けてきました!


Mika先生と久々の再会は銀座シックスのルルレモンで。

ものすごーく寒い1日で、東京では雪も降るほど。

でも、わたしは寒いことよりも1DAYトレーニングとMika先生のレッスンを受けられる事でドキドキわくわく。

レッスン前にMika先生とミーティング♡
スタジオの状況などをお話ししたりアドバイスをいただいたりとても有意義な時間でした。

1人で運営してることもあり、こうやって相談できる方がいるというのはとてもありがたいと感じています!!
トレーニング生をきちんと見てくださっていることや学び続けられように考えてくださっていること、今回このトレーニングを受けた事でNew York Style YOGAとMika先生がもっと大好きになりました!

学べる場がある事はとてもありがたいのです。
誰から何を学ぶかによって違った人生になるといっても過言ではないです。




↓さてさて。ルルレモンで買い物中…なんちゅー顔してるんでしょ!笑
黒と柄のを2本持ってますが、耐久性も伸縮性もバッチリ!!
お茶をしたあとはスタジオに移動してシークエンスチェックやアジャスト・実際にレッスンをしてみたり。

この時2期生の方も来てくださっていたので生徒さん役をしてもらいました。
緊張していたのか、いつもやっているシークエンスがポーンっと抜けてしまって!!!

思うようにいかず悔しく思いましたが、また今日から復習&勉強します。
これまでNew York Style YOGAは、スタジオではいつも同じシークエンスを行なっていました。

ですが今回Mika先生のレッスンを受けることでバリエーションが増え、自信もついてきました。

New York Style YOGAをレッスンで行う時には毎回少し違う内容のレッスンにしていくことができそうです!!(それにあわせてA-Style YOGAはすこしお休みします)

レッスンを受ける方に合わせて負荷をかけたり軽くしたりできるので初心者のかたでも大丈夫ですよ。

安心して受けにいらしてくださいね。

New York Style YOGAはアップテンポな音楽に合わせて流れるように色々なポーズをしていきます。

動きに夢中になる事でかなり集中が深まるのです。

終わったあとのシャバーサナは本当に心地が良くスッキリ。

まだ受けたことがない方も、いつも受けている方もぜひNew York Style YOGAのレッスンにお越しくださいませ。

関東に近い方、東京に遊びに行く予定の方はぜひMika先生のレッスンを受けてみてほしいです!

とってもキュートで愛のあるステキな先生なのです♡
斉木美佳先生 HPはこちら

プライベートスタジオAでのレッスンを受けて見たい方はこちらからお問い合わせ下さい!
CONTACT

2018.03.19

today's lesson
STRETCH YOGA 全身をほぐす
STRETCH YOGA 肩こり解消
STRETCH YOGA 肩こり解消
BODY MAKE YOGA & FLOW YOGA 筋肉にアプローチ
STRETCH YOGA 脚の疲れを解消

2018.03.18

today's lesson
STRETCH YOGA 首・肩こり
BODY MAKE YOGA お腹周り
Relax stretch YOGA お友達同士のレッスン
New York Style YOGA & A-Style YOGA ほどよく動く

2018.03.16

today's lesson
STRETCH YOGA 首コリ肩こり
Relax flow YOGA ゆっくりほぐす
Natural Style YOGA お友達同士のヨガ

お友達同士のヨガではお二人ともハムストリングが伸びにくいとおっしゃていました。
その場合のダウンドッグがどうしたらいいのかわからない…との事で詳しくお伝えしました。

もも裏やふくらはぎの伸びをとても感じやすいポーズです。
ハムストリングやふくらはぎが痛い方は特に、腰や背骨を先に伸ばすようにしてくださいね!!
膝はゆるめていいし、かかとも床から浮かせてOKです。
上半身の伸びを感じてから下半身を伸ばしてみて下さい。

英)Downward Facing Dog
日)下向きの犬のポーズ
サ)アド ムカ シュヴァナーサナ
そして今日はMさまからお土産をいただきました♡
ありがとうございます!!
今日もステキなYOGALIFEを!!

2018.03.15

today's lesson
Natural Style YOGA しっかり動く
A-Style YOGA しっかり動く

2018.03.14

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH YOGA 肩こり
STRETCH FLOW YOGA 全身をほぐす
A-Style YOGA しっかり動く
Natural Style YOGA 呼吸と動き
A-Style YOGA リズミカルに動く

お昼のA-Style YOGAではひと通り動いた後
・Half moon (半月のポーズ)
・Revolved half moon(捻った半月のポーズ)
のアライメントを確認してもらいました。

手・肩・頭・足・骨盤など、位置が少し違うだけでバランスが取りにくくなってしまいます。
正しい位置でチャレンジしていきましょう!!
英)Revolved Half moon
日)捻った半月のポーズ
サ)パリヴルッタアルダチャンドラーサナ

すんごい顔してたのでモザイクかけました。笑 

英)英語
日)日本語
サ)サンスクリット語

2018.03.13

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH FLOW YOGA 肩こり&骨盤調整
STRETCH YOGA お子様連れ
BODY MAKE YOGA パワーヨガ

あっという間に3月もそろそろ半ば!!
あわただしく過ごす毎日で
まとめてtoday's lessonを書いてしまいました。
去年の秋から毎週お越しくださるYさまから
毎年冬になると腰痛がでるのにこの冬は大丈夫だったと嬉しいお言葉をいただきました。

わたし自身が前職で腰痛や肩こりがひどかったので辛さはよくわかります。
あの頃は休憩時間になるとマッサージ屋さんに駆け込んでました!笑
今ではよっぽどパソコン作業などに集中しない限りは大丈夫なんです。
辛くなっても自分で対処できますし。

ヨガを始めると少しづつですが自分自身の体の事がだんだんわかってきます。
そして空き時間に肩を回したり軽くストレッチしたりするようになってきます。
今までこんな事をしたことない方でも自然に体が動くようになってくるんですよね。

だからこそ肩こりや腰痛なども軽減するのではないかと思います。
ヨガがいいきっかけになり体の不調を軽減できた。
と言った感じかな?

最後まで自分の体を自分で動かせるように。
今のうちにしっかり動かしておこうと思います♡
一緒に元気なおばあちゃんになりましょう!!

2018.03.12

today's lesson
STRETCH YOGA ほどよくストレッチ
Relax flow YOGA ゆったり動いてリラックス
STRETCH FLOW YOGA 脚の疲れをとる

2018.03.10

today's lesson
STRETCH YOGA 肩まわり
New York Style YOGA 集中してスッキリ
STRETCH YOGA 首・肩まわり
New York Style YOGA & A-Style YOGA 半分づつ

2018.03.09

today's lesson
STRETCH YOGA 託児付きヨガ
STRETCH YOGA 股関節まわり
ASANA MASTER ダウンドック チャトランガ 8ポイントポーズ

ASANA MASTERでは、ダウンドック・チャトランガ・エイトポイントポーズ・アップドックとコブラの違いなどなど。

わかっているようで違いがわかりにくいものや
なんとなくやっているけど出来てる???
という事をクリアにしていきました。

簡単そうに見えるけどダウンドックは奥が深い。
ダンダアーサナ(両足を伸ばして座るポーズ)で両手をあげてひっくり返したのがダウンドックです。

『骨盤をたてる』
『腕は伸ばすが肩を下げる』
『上腕を外旋』

他にも沢山ありますがコレだけでも難しいと思われる方は多いはず。
ダウンドックはレッスンの中で何回も出てきます。

もっと詳しく知りたい方はぜひレッスンの時に聞いてくださいね。
かわいいなぁ。

プリン。

長生きしてね。

2018.03.08

today's lesson
STRETCH YOGA ほどよく伸ばす
STRETCH YOGA 肩まわり
STRETCH YOGA 肩まわり
今日も棒人間をいっぱいかきました!

気づいたら2時間くらいたってました…笑

集中するってスゴイ。

ヨガも集中。

New York Style YOGAは集中してスッキリできます。

moving meditation=動く瞑想= New York Style YOGA!

2018.03.07

本日もお越しいただきありがとうございます。

today's lesson
STRETCH YOGA 全身を動かす
STRETCH YOGA 肩まわりを中心に
STRETCH YOGA 肩&腰を中心に
A-Style YOGA しっかり動きたい

といった内容でした♡
New York Style YOGA
ライセンス更新まであと2週間!

ちょっと気持ちがあせってきております。。
楽しみだけどまだ覚えきれていない不安と
きっと大丈夫!!という根拠のない自信。笑

でも久々に美佳先生のレッスンを受けられるのでそっちの楽しみがいちばん大きいです♪

では、今日もステキなYOGALIFEを!

2018.03.06

today's lesson
STRETCH YOGA 肩&骨盤まわり
STRETCH YOGA グループレッスン
A-Style FLOW YOGA スッキリしたい
STRETCH YOGA 腰回りを動かす

2018.03.05

today's lesson
STRETCH FLOW YOGA 全身動かす
STRETCH FLOW YOGA 脚の疲れをとる

2018.03.04

いつもお越しいただきありがとうございます。
今日は暖かかったですね。
というか…暑かった!笑


today's  lesson
STRETCH YOGA…肩まわりを中心に
STRETCH & BODY MAKE YOGA…肩とお腹まわり
natural style YOGA…骨盤調整&基本のヨガ
A-Style YOGA…パワーフローヨガ
STRETCH YOGA…脚の疲れをとる&全身を動かす

今日はいつもお越しくださるMさまから
ブログをご覧下さっているとうかがいうれしかったです!!

本当はヨガの事とかもっと書けばいいのでしょうが、いつものレッスンのことばかりになってしまいます。笑

どんなレッスンをしているのか、皆様の参考になればなーと。
昨年末からなるべく書くようにしています。
時間がないときはtoday's  lessonしか書いてないですが。

なるべく『続けたい』と思ったので自分の続けやすいようにしました。
慣れてきたらもっと皆様に色々な情報を発信できたらなと思います。

という事で、なるべく続けられるようにしていこうとおもいます!

では、今日もステキなYOGALIFEを!!

2018.03.02

today's lesson
STRETCH YOGA 首&肩まわりを動かす
STRETCH YOGA 骨盤&背骨を中心に

2018.03.01

today's lesson
STRETCH YOGA お子様連れ
A-Style YOGA & natural style YOGA 半々くらいで
STRETCH YOGA 背骨を動かす&腰痛改善

2018.02.28

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
walking lesson  神戸コレクション出演モデル
A-Style YOGA  NY Style YOGAの新しい流れをベースにアレンジ
walking lesson  着物をリメイクしたお洋服のファッションショー出演モデル
STRETCH YOGA  動きたい!
natural style YOGA  動きたい!


偶然にもファッションショーに出演される方の
ウォーキングレッスンが2レッスン重なった日でした。

いつも防府から来てくれるあやねちゃんは、前回はFACOやTGCの前に来てくれましたが
今回は、みちょぱプロデュースの神戸コレクションに出るそうです!!

卒業と同時に春から東京に引っ越して本格的にモデル活動するようで
これから忙しくなりそうですね。

応援してるよーーー!

頑張って!!!

ウォーキングレッスンして
ヨガをして
ウォーキングレッスンして
ヨガをして
ヨガをする
楽しい1日でした♡

明日から3月。
皆様のお越しをお待ちしております♡


今日もステキなYOGALIFEを!

2018.02.27

today's lesson

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA
BODY MAKE YOGA
natural style YOGA

2015.02.26

today's lesson
STRETCH YOGA 肩まわりをほぐす!
STRETCH YOGA ほどよく動く!
Relax aroma YOGA カラダと脳を休ませる!

プライベートレッスンはこんな感じでした♡

ひとりひとりの目的に合わせてプライベートレッスンを行います。

その日の気分で動いていきましょう!

2018.02.25

today's lesson
STRETCH YOGA 腸の活性化!
BODY MAKE YOGA お腹周り中心に!
A-Style YOGA ポーズを多めに!
natural style YOGA 動きたい!

といった感じのプライベートレッスンでした。
今日はSさまから乃が美のパンをいただきました。

前に食べてみたいとお話していたのを覚えていてくださったみたいで!!

思い出していただけたことが嬉しいです♡

ありがとうございます!!

2018.02.23

today's lesson

STRETCH YOGA
Relax YOGA
A-Style YOGA

2018.02.22

today's lesson

natural style YOGA
natural style YOGA
A-Style YOGA
BODY MAKE YOGA

2018.02.21

today's lesson

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA
A-Style YOGA

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA 
STRETCH YOGA

グループレッスンも
STRETCH YOGA!!

ストレッチヨガといっても個々に合わせて行なっていきますので

ゆったりストレッチヨガもできますし、運動量が多めのストレッチヨガもできます。

色々お話を聞きながら皆様に合わせてレッスンしていきますので

無理なく楽しくヨガができるかと思います♡

あしたはプリンの13歳のバースデーです♡

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax flow YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
New York Style YOGA  でした!

ただいまNew York Style YOGAのライセンス更新にむけて、必死に練習中です。

必死に…といっても美佳先生のNew York Style YOGAは本当にたのしくて!!

ただ、ヨガのポーズの順番って本当に無限にあるし作れるんです。

今レッスンで行なっている2016'New York Style YOGAは体も覚えているので

ラジオ体操と同じくらい意識せずに動けるのですが

それは何回も何回も同じ事を練習したから。

今回のもたくさん練習したり、たまーにレッスンに入れさせていただいたりしながら

楽しく覚えていっております。

早く無意識に動けるようになりたいなーと♡

新しいNew York Style YOGAはもうしばらくお待ちくださいませ。
3/21はライセンス更新のためお休みさせていただきます。

銀座でレッスンも受けてきまーす!

あっ、そうそう。

最近体験レッスンのお問い合わせを頂くことが多くなっております。

private studio Aを見つけていただいてありがとうございます。

ご希望の日時のご連絡をいただきましたら折り返しご連絡させていただきますね。

気づいたらなるべく早めにお返事しています。

HPのメールフォームからは24時間受け付けておりますので、お時間など気にせず送信してください。

メールフォームはこちら→contact

では、今日もステキなYOGALIFEを!!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
体幹トレーニング+パンプスウォーキングレッスン  でした!
今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA  でした!



ちなみに…

昨日のを書き忘れてましたが

昨日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA  でした!

↑たぶん何年か前の写真ですが、よく見たらプリンも一緒♡笑


↓こっちはバレンタインにいただいたチョコ♡ありがとうございます!
うれしいな♡
では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
BODY MAKE でした!

朝からけっこう雪が降りましたね。

帰りが心配でしたがなんとか大丈夫だったのでよかったー!
雪の日は安全第一で♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のレッスンは
託児つきヨガレッスン→詳細はこちら
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA  でした!



2月のレッスンの空きがあまりなくなってきております。

ご希望があればお早めにご予約下さいね。

private studio Aではほとんどのゲスト様が2月の1回目のレッスンの時に3月分のご予約をされて帰られます。

早めにヨガの予定を組み込んでいただく事で、確実に月2回〜6回(個人差あります)のレッスンを継続して頂いております。

続ける事でヨガの楽しさがわかってきたり、肩こりや身体の不調が軽減されたり。

大型店の『いつでも行ける』というメリットはありませんが

個人的だからこそ『継続しやすい』というメリットがあります。

なかなか習い事が続かなかった方、一度ご相談下さいね。



COSのちえちゃんからいただいた
KURUMILKちゃんのクッキー!!

あいかわらず余計な添加物不使用で美味しいっっ♪

バレンタイン前だからかな?

クッキーがハートになってました♡

おふたりとも、いつもお越しいただきありがとうございます♡

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA  でした!

朝からさむーーーい1日でしたね。

早く春がこないかな。
寒いけどヨガをしているとあったかい。

いや、動きかたによっては暑い!!

レッスンの前にいつもするストレッチを

お家でも簡単にやってみてくださいね。

そのままの流れでヨガをしてもよし。



ただ、オーバーストレッチにならないように!!

これあるあるなんですよ。

頑張って前屈しすぎて…
頑張って開脚しすぎて…

その結果、痛める。

わたしも経験あります。笑



DVDやYouTubeなどで簡単にヨガはできると思います。

ただ、間違った姿勢やアーサナでカラダを壊さないように…傷めないように…

ただそれだけは気をつけて下さい♡

ヨガでカラダを痛めては本末転倒です。

『あともう少し!』

という気持ちだけが先走りしないように。


痛気持ちいいな
もう少し伸ばしたほうが気持ちいいかな
いまココに効いてるな
今日は呼吸が深く入るな
だんだんほぐれてきたな
ちょっと力が入ってたな
力を抜いてみようかな
あ、今日は集中できるな
なーんにも考えず空っぽになれたな
スッキリしたな


自分自身に問いかけながらヨガをして下さいね。

ヨガの時間だけは自分に集中し、自分だけのことを考え

必要のない感情や想いなどは手放してリセットしていきましょう。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA  でした!

明日もたくさんご予約いただいておりますが、雪の影響がないか心配です。

暖かい格好でお越しくださいませ♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA
A-Style YOGA  でした!

ちなみに書き忘れてましたが…

昨日のプライベートレッスンは
プライベートウォーキングレッスン
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!



最近ふたたびハンドスタンドの練習を。

両足でジャンプしてハンドスタンドしたいのです!笑
こっちは今日↑


こっちは昨日↓
動画から切り取ったのであしが全然うつってませんが。

『両足で同時にジャンプしてハンドスタンド』

New York Style YOGAのミカ先生がレッスン動画で、よくされているのですが

そこからプランクもしくはワンレッグヴィンヤサにもっていく。

久々にやってみたら、以前と違って背骨の感覚がつかめた気がします。

とはいえ、まだまだまだまだ。笑

でも楽しく練習してまーす♡


では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

いつもお越しいただくSさま、3日間ファスティングが終わり

復食5日目の今日がヨガのレッスンの日でした。

あごまわりもスッキリー!
ボディラインもスッキリー!!

2回目のファスティングだったのですが今回もカラダが軽くなりましたね♡

お知り合いの方から『痩せた⁉︎』と言われたそうで!!

わたしも嬉しいです!!!

だいたいすこーし戻ってまた減り出すというパターンが多いのですが

復食が始まってもお食事に気をつけて体重もキープなさっているのが素晴らしいです。

何を食べるか楽しみながら献立を考えていらっしゃるそうです。
↑写真はイメージです

最近ファスティングのお問い合わせも多いですよ。

気になっていらした方、まずは無料のインフォメーションをご利用下さいね。

ファスティングの詳細はこちら

心配ごとや分からないことなどをクリアにしてからファスティングしましょう。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今朝、スタジオの水道が凍結しておりましたー!!

やはりまだ寒いですね。

2月もみなさまが笑顔で過ごせますように♡

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE でした!

朝のレッスンがお休みになったので今日は2レッスンのゆっくりな1日。



まだ寒い日が続きますね。

今日も雪が降るとは思っていなかったので

ちょっとあせってしまいましたが、無事レッスンはできました◎



昨日のレッスンでいただいたおみやげ♡
ほんとに

もう

皆さまからいただいてばかりで…

ありがとうございます♡



いつもお二人でお越しくださるOさんとIさんには

また東京の事教えてもらわなきゃー!

来月もおまちしております。



では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
New York Style YOGA
New York Style YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今日もみなさん元気元気!!
プリン『あたちも元気よ♡』


先日しゅりんこさんでシャンプーしてもらいふわふわに♪

でもやはりお出かけは疲れるみたいで

帰ってからグーグーねてました…笑

もうおばあちゃんだもんね。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!

プライベートウォーキングレッスン集中コースも3回目の最終日。

あっという間の3回コースでしたが

ヨガもやってみたいとのことで来月お越し下さいます!

プライベートレッスンをメインに行っておりますので

周りを気にせずレッスンを受けていただけますよ。
そういえば…今朝スタジオの水道管が凍結してました!!

すこーし水を出しながら帰ったのにな。




では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!

雪のため3レッスンほどお休みとなりましたが

タイミングよく雪の影響がなかった2名様は

レッスンができました♡
早く暖かくなってほしいですね。

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA!!!

軽めのストレッチヨガから

深いストレッチヨガまでさまざまでした。



新しいヨガジャーナルがとどきましたよ♪

『OVER40歳からヨガを始めた私たちの気持ちと体』
片岡鶴太郎さん
細川直美さん 他

いつか片岡鶴太郎さんが特殊されるかなぁと思ってましたが

ついに!!
カッコいいヨガウェアや

色々なポーズがいつもたくさん載っています。

定期購読で届くようにしているので買い忘れがない。笑

スタジオでご覧くださいね。



では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Relax aroma YOGA
BODY MAKE  でした!


午前中はさくら保育園子育て支援センターにて託児付きヨガレッスン。

こちらはスタジオオープン当初からずっとお世話になっておりまして

春で4年になります!!

託児付きのヨガレッスンでお子様は離れた別室で

先生とボランティアの方々がみてくださっています。

わりと離れているので皆さまヨガに集中できるのではないかなぁ。

レッスン料は500円+利用料で

たしかこの利用料もリーズナブルだったはずです。

山陽小野田市での開催ですが市外の方もご利用いただけますので

ぜひお越しくださいませ♡

詳しくはこちら→託児付きヨガレッスン
↑写真が夏の様子ですが…このお部屋でレッスンしています。

なんと!!床暖房つきなんですよー!!

冬のシャバーサナは場所によってはかなり寒く感じたりしますが

こちらではとても快適♡

さくら保育園さま、いつもありがとうございます。

では、今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
New York Style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!

今日もお昼間は暖かくスタジオも心地よかったです。

来週また寒くなりそうですが…

しっかり動いてカラダをあたためて乗りきりましょう♡


ウンベラータが私の肩くらいになってきました。

おばからスタジオの1周年にと送ってもらった時がこんな感じ↓↓

上の写真は去年の10月くらいかな。

2年半ですんごい伸びました!!
そろそろ植え替えなきゃいけないかな??

今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。


今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA


プライベートグループレッスンは
体幹トレーニング&Beauty walking lesson でした!!


*こちらは過去のレッスン風景です



月に1度、お友達同士で体幹トレーニング&ウォーキングレッスンにお越しくださってます。

【継続は力なり】

確実に歩き方が正しく美しく変わっています。

これからがさらに楽しみですね。


今日もステキなYOGALIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA  でした。

午前中は『Beauty walking lesson』プライベート集中コースの2回目。


基本の歩き方の復習をしながらN様のクセをなおしていきます。


そして今日はモデルメソッドを使いながら


ブレないカラダを作る動きをしていただきました。


ウォーキングはとにかくカラダに覚えさせること。


毎日歩くと思いますのでその【歩く】を練習だと思って下さいね。


private studio Aのウォーキングレッスンにお越しいただいた方々は


みなさまコツをうまくつかんで正しく美しく歩いていただいています。


美しく歩けるととても気持ちが良いです。


気分もいい!!


これはウォーキングレッスンを実際に受けないとなかなか伝わらないかもなぁ。


私なんてはじめは興味がなかったのにハマってしまいましたから。笑

【いつまでも美しくカッコよく歩きたい!】

と思う方はぜひお越しくださいね♡

おばあちゃんになっても、パンプスでカッコよく歩いていきましょう!!



ウォーキングレッスンはこちらから




では、今日もステキなYOGA LIFEを。

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Natural  Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!

そしてSTRETCH YOGAのグループレッスンも。

お昼は暖かかった…というか

レッスンしてたら暑かったです。笑
いまは雨になってしまいましたが

明日もたのしく笑顔で過ごせますように♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA
STRETCH YOGA  でした!


今週はお休みなしで今日も明日もいつもより多めのレッスンですが…

みなさまにお越しいただけて本当に感謝しております。


4月に4周年を迎え、5年目が始まります。

まだまだひよっこ。

色々な経験とレッスンの積み重ねでこれからも成長していきたいと思います。

1ヶ月に80〜90レッスン
1年で1,000レッスン以上

こんなにたくさんのプライベートレッスンをさせていただけるとは思っていませんでした。

来てくださる方々に本当に感謝です。

ありがとうございます!!

今日もO様とI様からお土産をいただいてしまいました♡

おうちでホッとひと息の時にいただきますね。


さて。明日のレッスン予定の皆様、お会いできるのを楽しみにお待ちしております!!

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

K様からGODIVAのちょこ♡
真穴みかん♡
ありがとうございます!!



今日も気温が低く雪が降ったりやんだりな宇部市でしたね。

午前中に来てくれた後輩ちゃん、先週末スノボに行き全身筋肉痛になったそうで!!

今週末も行くそうです♪

その前に今日はヨガで身体をゆっくりほぐしておきました。

雪が残ってたらいいね♡





今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日のプライベートレッスンは

A-Style YOGA  でした!

雪のためもう1レッスンは日時変更。

山口市の方なので、宇部は大丈夫でも帰りが心配ですからね。

台風や雪の場合は直前まで様子を見て日時変更していただいても大丈夫ですので

安全第一で考えましょう!



午前中はBeauty walking lesson1ヶ月集中コースの1回目。

パンプスウォーキングをメインにレッスンさせていただきます。

・基本の歩き方、立ち方、姿勢
・軸をつくるモデルメソッド
・体幹をつくるターン
・キャラ別ウォーキング(カッコイイ、エレガント、かわいい歩き方)

などなど。

3回のレッスンに色々つめこんでいます!
山口県ではなかなか受けられないウォーキングレッスン

今日お越しいただいたN様、楽しかったー!と言っていただきよかったです。

身体の軸、重心の位置などちょっとしたことに気づいていただいただけで

『いつものパンプスが楽!!』

とおっしゃっていました。

また来週お待ちしてますね♡

ウォーキングレッスンはこちらへ

今日もたのしいYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Natural  style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

今日は雨も風も雪も入り混じって悪天候でしたね。

明日の方が雪がすごいのかな?
プリンはお家でぬくぬくしながら爆睡です。笑

そういえば最近…

早朝5時ごろに「お腹減った!」って起こされます。

「ハウス!」って言ってもケージに入らず走って逃げてお気に入りの場所にいきます。

ケージに入れたらめっっちゃ嫌そうに鳴きます。

なーぜー ???

チョコがいなくなって今さらながらさみしさを感じているのだろうか。

まぁでも…わがままでもかわいい♡笑




では、今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA  でした!

今日は風がかなり強かったですね。

明日からさらに寒くなりそうです。

レッスンにお越しの際には、上着など体温調節が出来るものをご用意下さいね。

スタジオは暖かくしてお待ちしております♡

今日もステキなYOGA LIFEを!!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
BODY MAKE YOGA
Relax aroma YOGA
STRETCH YOGA  でした!

↓こちらはRelax aroma YOGAのMFウォーマー
アロマは‘ピースフルスマイル’を選ばれました❤︎◡̈
private studio Aではmoon flowerさまにアロマのコーディネートをお願いし
Relax aroma YOGAでは@aromaを使用しております

年明けはいつもと違う日々を過ごされた方が多いかとおもいます。

今日もみなさまから楽しいお話が聞けました♡

明日お会い出来る方も楽しみだな♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!



毎週お越し下さるS様

昨年は【前屈で指先が床につくように】という目標を見事にクリアされました!!

今年もご自身の身体の変化を楽しみながらお過ごしくださいね♡

いつも楽しくてついつい喋りすぎてしまってすみません、、笑



午前中のレッスンのこちらもS様

下関のY先生のレモングラスのハーブティー、ほんとに美味しいですよね♡

レモングラスわたしも育てたい…

けど、すぐ枯らしてしまいそう。笑

うまくいったら教えて下さいね!!
プリン「今年はあたちの年よ♡」



今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

あけましておめでとうございます。

2018年もprivate studio Aをよろしくお願いいたします。

今日のレッスンは
Relax stretch YOGA
New York Style YOGA  でした!

Yさま初のNew York Style YOGAでしたが

楽しめていただけたみたいでよかったです。

身体の動かし方がとても上手な方なので

コツをつかむのも早く、ついつい私もほぼ全部のポーズを入れてしまいました!笑

次はリラックス系の予定です。



プライベートだとその時その時にあわせて

どんなヨガをするか選んでいただけるので

わたしとしてもありがたいです。

10人いれば10人の様子を見ながら真ん中レベルで行うので

・もっと動きたかったと思う人
・ちょうどよかったと思う人
・もっとゆっくりがよかったと思う人

満足度もバラバラ。

それを少しでも解消できるのがプライベートの良いところだと思ってます。

その日の体調や気分にあわせて選んで下さいね。




↓きのうJ様からお年賀いただいちゃいました♡

ありがとうございます!
今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今年さいごのプライベートレッスンは

STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

本日もお越しいただきありがとうございます。

みなさまのおかげで2017年のレッスンは

全て終了いたしました。

2018年もみなさまの

疲れを癒し
カラダをほぐし
ココロも軽くなるような

そんなYOGAをお届けできたらと思います。
ゆめタウンのお花やさんで

オーニソガラム
かすみ草
ドラセナ

いつもお忙しい中お花選びにお付き合いくださいます♡

ありがとうございます!!

お正月というのに普通に気に入ったお花を買っちゃいました。笑

では

今日もステキなYOGA LIEEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
Natural Style YOGA
New York Style YOGA
STRETCH YOGA  でした。

今日はSさまがKURUMILKちゃんの焼き菓子を持ってきてくださって!!

ありがとうございます♡

アフターティーで一緒にいただきました。

やっぱりおいしい!!

そういえばドルフィンネックレスがだいぶ伸びてきたのですが↓
伸びたとこがドルフィンじゃない!!

普通の葉っぱ…笑

ドルフィンはこんな感じ↓
伸びたところは先の方の葉っぱに多肉感がありません。笑

まぁ…かわいいからいいかな。

では

今日もステキなYOGALIEEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA  でした!

日差しは暖かいようにみえるけど

風は冷たい1日でしたね。
今日もプレゼントをいただいちゃいました!!

ありがとうございます♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA  でした!

明日のみなさまはどんなヨガかなー?
お正月の飾りカウンターに飾ってます♡

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

♡MerryChristmas♡

あたたかいクリスマスになりましたね。


今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA  でした!
クリスマスが終わったらあっという間にお正月ですよー!

なんだかあせってしまうかもしれませんが

今年もあと6日 笑顔ですごしましょう!

今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
Natural style YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA&Natural style YOGA  でした!
今日はつきたてのお餅をいただきました♡

長門のお餅やさんから買ってきてすぐお持ちくださったみたいで!!

Mさまありがとうございます!

おいしそう♡

今日はちょうどレッスンが早く終わったので

さっそく今夜いただきますね。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンのリクエストは
STRETCH YOGA
Relax aroma YOGA
BODY MAKE & STRETCH YOGA
New York Style YOGA & STRETCH YOGA  でした!
写真はROCOCOさんのアトリエ。

先日うかがったときはお正月アレンジを教えていただきました。

クリスマスが終わったらスタジオに飾ります♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンは
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA
Relax YOGA
A-Style YOGA  でした!

毎週お越しくださるCちゃんがヘッドスタンドができるようになってたーーー!!

しかもキレイに脚があがるように♡

少しづつ変化があると楽しいよね。

1日の締めのうれしい出来事でした!
そして今日もプレゼントをいただいてしまいました♡

Oさんありがとうございます!

スタジオオープン当初からずっとお越しくださり本当にありがたいです。



最近は「よいお年を〜」とご挨拶することが多くなり年末感がすごい!

まだクリスマスも過ぎてないのにねって今日もお話ししてたところなんです。

今年もあと11日

皆様が笑顔で過ごせますように。



今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

プライベートレッスンのリクエスト
Relax YOGA
STRETCH YOGA
STRETCH YOGA

グループレッスン
STRETCH YOGA

最近は首・肩・背中がキツイと言われる方が多いです。

寒くなってくると増えるのですよ…!!

肩をくるくる回したり

肩甲骨を動かしたりしてみてくださいね。

なにより冷えには気をつけましょう!
クリスマスリース作りました♡

YouTubeで作り方をさがし

先日の1day Christmasで購入したことりさんの木の実を

買ったばかりのグルーガンでくっつけて。

たのしかったー!!

横から見たら土台が丸見えなので自宅に飾ってます。笑

来年はもっと上手につくれるかな。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
STRETCH YOGA
New York Style YOGA
Relax aroma YOGA  でした

どのヨガも体がほぐれて気持ちがいいのですが

特にNew York Style YOGAは体があたたまるのが早いし

レッスン後の柔軟性があがるなぁと感じます。

プリンさん朝から病院でした!

今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
New York Style YOGA
Relax aroma YOGA
Natural Style YOGA 
いろいろな日でした!

朝はすこーし雪が降ってましたね。

いつも山口市からお越しくださるゲストさま

朝から山口市は雪がすごかったらしく悪天候の中お越しいただきありがとうー♡

あのcafeはあいてたかな??
こちらはSさまからいただいたプレゼント

ありがとうございます!!

うれしい♡

もうひとりのSさまからは歩幅がいつも狭くなるので少し広めに…と先週お伝えしたところ

不調が解消されたようで!!

よかったですね♪

明日からまた1週間、みなさまが笑顔で過ごせますように。

今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

レッスンのリクエストは

STRETCH YOGA 
Relax aroma YOGA

と言った感じです。

産後のRちゃん、ひさびさのヨガで癒されたぁー!と言ってくださってありがとう!!

そのひとことで、やっててよかったと嬉しく思います♡




今日もステキなYOGA LIFEを!

today's lesson

本日もお越しいただきありがとうございます。

今日のプライベートレッスンは全員STRETCH YOGA!
心地よく動けるストレッチヨガはリクエストがとても多いです♡
今日もステキなYOGA LIFEを♡

today's lesson

今日もお越しいただきありがとうございます。

本日のプライベートレッスン
Relax YOGA
STRETCH YOGA
A-Style YOGA

スタジオも床付近がさむーくなってます!!
お部屋は暖めてお待ちしてますが
体温調節できる服装でお越しくださいね。

1day Christmasで購入した


シャバアーサナミストとして期間限定でご用意してお待ちしております。

今回の香りもよい香りです♡

今日もステキなYOGA LIFEを

New York Style YOGAのライセンス更新に行ってきます!

ライセンス更新に行ってきます♡

来年の3月ですが、すでにテキストと動画をmika先生に送って頂いてます。
早くじっくり深めていきたいなー。
 
 
mika先生に会えるのも
New York Style YOGAの1期生に会えるのも
東京に行くのも
全部楽しみでたまりません。


受けたいレッスンや講座があっても
都合が合わなかったり
何かとタイミングが悪く
行けない時は全く行けないんです。


でも今回は日帰りできる日程だった事もあり
参加できる!!!
よかった〜♡


まだ先ではありますが、ふたたびNew York Style YOGAを学んできますね。
では、今日も楽しいYOGALIFEを!


【New York Style YOGA】

託児付きヨガ

こちらもハロウィン仕様!

いつもありがとうございます♡

託児付きヨガの詳細はこちら

3days


記録用headstand!

いちばん右が上がりきってないですが…

やってる時になんとなくわかる。笑


台風が近づいておりますが本日も元気にレッスンしてます!

みなさん気をつけてお過ごしくださいね。

今日も楽しいYOGALIFEを♡

headstand

先週のmoonflowerりえちゃんのレッスン後にHeadstand

 

よく考えたら最後にこのポーズをしたのがいつか記憶にないくらい前だわ。

と、ちょっと反省しつつやってみると…あしが上がりきってなーーーーーい!

 

右のりえちゃんの方がキレイです♡さすが♡

 

 

最近、毎朝このポーズをしているそうです。

毎日すると日々カラダの変化に気づきやすいからって!

 

そうなんですよね。少し難易度の高いポーズは特に変化に気づきやすい。

その分やりがいもありますしね。

 

数年前に毎日練習したなーーーとふと思い出しました。

そう簡単にできるポーズではありません。

 

日々の練習が必要。

だからこそ楽しいんですよね。

 

 

1つのポーズを毎日繰り返す。

何のポーズでもいいんです。

ぜひみなさんもやってみてくださいね。

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

Friend♡

高校の同級生が先日レッスンに来てくれました!!
あーりーがーとーーー♡


ご要望にお応えして

【New York Style YOGA】
【STRETCH YOGA】

を組み合わせた
スペシャルメニューでのレッスンでした。


さいごはみんなでリバースウォーリア。
前から気づいてはいたんですけどね…


写真をとるのが下手すぎるわたし。笑


では、今日もステキなYOGA LIFEを♡

りえちゃんと

期間限定のシャバミストの打ち合わせのあとに

 

りえちゃんが持ってきてくれた広角レンズでパシャリと。

なにこれ!!

 

たのしい!!!

動画もとったのですが残念ながらこのブログには動画が貼り付けられないので

 

りえちゃんのインスタへ♬

 

https://www.instagram.com/p/BWzvqtBgQg2/?taken-by=riemoonflower

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

掲載していただきました

美健マイスター講座

ご縁があって5月の講師ということで原稿を書かせていただきました。

 

こちらは心と身体の健康に関する商品を販売されている【さくらの森】さまが配布されている冊子です。

 

こんな貴重な体験をさせていただけるなんてありがたいです。



それでですね、わたし出来上がりを見てびっくりしました。ワードで送ってくださいとの事だったので、文章のみの色気のない原稿を送ったんです。それが!こんなに素敵なページになっているではないですか!!もうびっくりを通り越して感動です。

 

編集される方は当たり前の事なのかもしれないですが、とても読みやすく伝わりやすいようになっています。文章の苦手なわたしのあの原稿が・・・笑

 

わたしもこんな感動してただける仕事ができるよう心がけていこうと思います。いつも皆様にお伝えしていることではありますが、お時間のあるときにぜひ読んでみてくださいね。


それでは、今日も楽しいYOGALIFEを!

すみれちゃんポーズ

とある日のレッスン動画

りえちゃんがアップしてくれました♡
よかったらご覧くださいませ!
動画はこちら

ブラックマットに買い替えました

今までもマンドゥカのヨガマット"PRO lite "や"eKo Mat"を


レンタルマットとしてご利用いただいておりましたが

みなさまのマットもマンドゥカのブラックマットに買い替えました。

いつもわたしが使っているものと同じです。

Manduka the black matとは
プロが選ぶ本格派ヨガマット!その機能性は一生モノ。なかなか日本では見つかりません。世界20カ国以上のプロのヨガティーチャーをはじめとしたヨガ上級者が愛用するヨガマットです。
 
▼ブラックマットのページはこちら

一生もののヨガマットと言われるほどクオリティの高いマットです。

ダウンドッグやウォーリアなどで手や足が滑ってしまうと、滑らないように余計な力が入ってしまいます。

正しいアーサナがとれないんですよね。それだけマット選びは重要なんです。

今までもマンドゥカのプロライトやエコマットだったので滑ったりはなかったと思いますが

端っこがね、糸がでてきたりしてたんです。まだまだ使える状態ではありますが
 
今後のこと、耐久性などを考えるとやはりブラックマットがいい。

レンタルマット以上に使い込んでいるわたしのブラックマットは、

なーーーんともない!!丈夫!!!

ということで、みなさまのマットもブラックマットになりました。

レッスンをお楽しみに。
今日もたのしいYOGA LIFEを!

yoga wheel を買ったので

しばらくこれを使ってみよう!

 

ヨガホイール

 

あ…わたしのトレーニング用です。笑

 

バックベンドを深めよう。

 

やりすぎてカラダをいためないように気を付けまーす!

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

New York Style YOGA タンクトップ♡

くまもとヨガのリターンでNew York Style YOGAのタンクトップを送っていただきました♡美佳先生とおそろい!今回の美佳先生の動画はYouTubeのではないですが、YouTubeで見ることができるように貼り付けてます。おうちヨガしてみてくださいね♪♪

【こちらの動画もcheck!】

https://www.topbuzz.com/user/6376793739414733827


body mateさまに掲載されました

昨年ではありますが

body mate 様にprivate studio Aが掲載されました。

ありがとうございます♡

http://bodymate.jp/yoga/yamaguchi-2

 

【現在募集中のグループレッスンはこちらです】

毎週火曜日 11:00~12:00 ストレッチヨガ

毎週火曜日 13:00~14:00 リラックスアロマヨガ

毎週金曜日 19:00~20:00 ボディメイククラス

グループレッスンについてはこちらのページをご覧ください。


冬のシャバーサナミストが出来ました

いつもスタジオのアロマをお願いしている
moon flower さまより【冬のシャバーサナミスト】が届きました。
 
シュッとしたときのあたたかいかおりと
少したつと甘く変化するかおりを
お楽しみくださいね。
 
1年前の期間限定のシャバミストは ゆず&ひのき でしたが
今回のミストもとてもステキなかおりです。
どんなかおりかはお楽しみに♡
こちらのミストはレッスンの最後、シャバ―サナのときに
ふわっと香らせる専用のものをmoon flowerさまに特別に作っていただいております。
moon flowerさまのHPはこちら⇒https://riemoonflower.jimdo.com/

昨日はシャバミストをつくってくれている

 

moon flower りえちゃんのヨガハジメでした!

 

今年は酉年なのでカポタアーサナ=鳩のポーズ

 

・内臓機能促進

・お腹・ウエスト・お尻のまわりのひきしめ

・腰椎のねじれの修正

・肩こり解消

・生理痛や生理不順にも効果

 

女性にオススメのポーズです♡

 

今日も楽しいYOGALIFEを!

アロマの香りをレッスンに

アロマの香りをレッスンにプラスしてみませんか?
【YOGA+aroma】レッスン料金+300yen
・クリスマスの香り
 moon flowerさまオリジナルの数量限定の香り
・グレープフルーツとミントの香り
 Botanical air@aroma

いつものレッスンに香りをプラスするだけで、さらにここちよいとっても贅沢な空間。クリスマスの香りは今だけの限定の香りです。ぜひお試しくださいませ♡

【動画】5分でFUNヨガフロー♡5min YOGA FLOW

New York Style YOGA

斉木美佳先生のnew動画♡

 

private studio A のNew York Style YOGAのクラスでも行っているフロー♪

ポーズ数と運動量が多いので、これから寒くなるこの時期には特にオススメです。

動きに集中できるので、気がついたらあっという間に時間がたってる!

そしてなによりも集中することで、ココロもカラダもすっきりするのです。

 

考える事が多すぎてスッキリしない方

ゆっくり動くヨガが苦手な方

音楽も楽しみながらヨガをしたい方

ぜひ一度New York Style YOGAを体感してみてくださいね♡

 

現在募集中のNew York Style YOGAのクラスは11/4(金)19:00〜20:00 残席2名様となっております♡

11/4(金)19:00〜20:00のNew York Style YOGAのご予約はこちらから↓↓↓

New York Style YOGAの動画をもっと見たい方は美佳先生のYouTube↓↓↓をご覧くださいね♡

それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを!

松本莉緒さん&みんなでサンセットヨガ

行ってきましたー!
松本莉緒さんのサンセットヨガ&ダニーロさんのリズミックブリージング。
とってもいいお天気だった体育の日、山陽小野田市のソルポニエンテで行われました。

わたしはいつもprivate studio Aにお越しくださる方々と参加してきたのですが、会場には知り合いがたくさん!
久々にお会いできた方も!

1枚目はprivate studio Aの生徒さんと♡
2枚目はmooo flowerの りえちゃんと♡
3枚目はCOSのちえちゃんと♡
松本莉緒さんとダニーロさん♪
さすが女優さん!!
ほそーーーい!
けど筋肉もしっかりついてて細いだけじゃないのですよー!
たまにはみんなでヨガもいいですよね♡
楽しかったー!!
外の空気や太陽がとても心地いい。
春になったらまたみんなで集まってヨガしたいなー。
ビーチヨガでもパークヨガでもなんでもこいっ!笑
New York Style YOGA のウェア↑↑
これ着て行きました♡

最近、朝晩が涼しくなってきたのでみなさん寒暖差で体調をくずさないように気をつけてくださいね。
ではでは、今日もたのしいYOGA LIFEを!

福岡から!

先日、福岡県からAちゃんがレッスンを受けに来てくれました。

 

なんとなんと、わたしがスタジオをオープンする前にお世話になっていた福岡のヨガスタジオLien のヨガのインストラクター養成コースに通ってらっしゃるそうです!

 

LienのKさんがprivate studio Aをご紹介くださったようで。お電話いただいたとき、『私がやりたいって思っていることをまさにあゆみさんがされてるんです!』って言ってくださった時には本当に本当にうれしかった!!!

 

この日はNew York Style YOGAフローを少しいれつつ、ボディメイクYOGAのレッスンをさせていただきました。Aちゃんからは【レッスンが終わった頃には、体の芯から使えたような感覚がありました!気持ちよかった♡】とのご感想。このレッスンが少しでも何かのヒントになればうれしいです!

 

電話の印象どおり、とても明るくて素敵な女性のAちゃん。きっと生徒さんからあこがれの存在になる...というか、今までもそうだったのではないかなぁ?ずっと笑顔でにこにこで、かわいい印象なんだけど頼れる先生♡そんな感じなのです。

 

これからAちゃんの目指すこと、やりたいことが実現できるように願ってます!

Aちゃん、遠いところお越しいただきありがとう。今度はお茶しましょーーーーー!!

TV!美佳先生 & NY Style YOGA

ご存知の方も多いかと思いますが…

私がはじめてこの先生のYOGAが好き!

この先生からYOGAを学びたい!
と思ったのが斉木美佳先生なんですね。
その、美佳先生から今年7月〜9月にかけて東京で教わってきたNew York Style YOGAと美佳先生の特集がなんとTVで!!!
山口県での放送は、残念ながらありませんがYouTubeで全編ご覧いただけます!

TVにでてくるNew York YOGA JOURNEYは、うちのスタジオにも置いてあります♡

アップテンポな音楽で、動き続けるアスリートなヨガ♡
音楽を聞きながら動き続けることで集中し、集中することでココロがスッキリする。
NY Style YOGAにはそんな効果もあります。
百聞は一見に如かず!
興味があるな~と思われた方は、ぜひぜひ美佳先生のYouTubeをご覧くださいませ!!
ちなみに...西日本でNY Style YOGAのレッスンが受けられるのはココ、private studio Aだけです♡

NY Style YOGA のレッスンはグループレッスンのボディメイククラスで行ってまいります。

詳細はこちら↓↓↓

それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを!

aroma×YOGA!

特別なおもてなし♡aroma×YOGA

 
昨日、今日と台風の影響でレッスンのキャンセルやお休みなどもありますが様子をみてお越しくださった方々にはアロマYOGAのおもてなしをさせていただいてます。
※通常はオプションでございます
 
昨日の夜はMさんとKさんの2名様のNY Style YOGA with AROMA!!いい香り〜と言っていただけてうれしかったな♪
 
こちらは先日のしつらい展でオーダーしたNEWウォーマー♡♡♡


夜のレッスンは、キャンドルの炎もキラキラしてきれい。

 

ガラス×キャンドル×アロマ
この組み合わせが好きすぎてたまりません!!

 

moon flower オリジナルでつくられた

 

ステキなウォーマーやガラス製品はこちらからご覧くださいね。

 

りえちゃんのセンスがこれまた好きすぎる♡


さて、いまYちゃんのレッスンが終わりました!
やはりアロマの香りにつつまれてのYOGAはとっても心地よいです。
Yちゃん、グループレッスンも楽しみにしててねー!!

 

では、今日も楽しいYOGA LIFEを!

 



レッスンメニュー

private studio Aのレッスンメニューです。
すべて60分でのレッスンとなりますが、ご希望があれば75分、90分でのレッスンも可能です。

プライベートレッスンをメインに行っておりますので、レッスン内容はカスタマイズ可能です。
アップテンポな音楽&ポーズ数の多いNY Style YOGAやA-Style YOGAをしてみたいけど
ついていけるかな…と不安な方!大丈夫です!
前半にポーズの確認をし、後半しっかり動くこともできますし
前半にしっかり動いて後半はリラックスヨガを…なんてことも可能です。
ご相談くださいませ。

MENU

*New York Style YOGA(トレーニング中)

斉木美佳先生考案のマンハッタン仕込みのユニークなシークエンス

アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けるフローを行います。

ただいまトレーニング中ですが試されたい方はぜひどうぞ。

運動量★★★★★


*A style YOGA→こちらのページもご覧ください

NY Style YOGA をベースに後半にリラックスポーズを多めに入れるprivate studio Aオリジナルのヨガスタイルです。

ヒーリング系の音楽は使わずアップテンポな音楽でヨガを行います。

運動量★★★★

 

↓↓↓NY Style YOGAとA style YOGA以外はゆったりとした音楽を使用いたします。

 

*ナチュラルスタイルヨガ
伝統的なハタヨガをベースにアーサナや解剖学を考えシークエンスを作るクリエイティブなヨガスタイルです。
運動量★★★  

 

*骨盤調整ヨガ
骨盤や股関節を中心に動かしていきます。産後のケアや骨盤が気になる方におすすめです。
運動量★★

 

*子連れヨガ
お子さんとご一緒にお越しいただけます。ママ中心にヨガを行っていきますが、もちろんお子さんも参加していただいてOKです。
運動量★★

 

*ベビ待ちヨガ
妊活中の方におすすめの子宮に良いとされるポーズを多めに行っていきます。マタニティヨガではありません。

運動量★★

 

*リラックスヨガ
立ちポーズはせず、座ったまま・寝転がったままで、ゆったりとした気持ちになれるヨガです。リラックスしたいとき、自分と向き合いたいときにおすすめです。
 運動量★ 


*チャレンジしたいポーズや、詳しく知りたいポーズだけを練習することもできます

YOGA with FRIEND -ペアヨガ-

わたしのNY Style YOGAの練習に付き合ってくれるダンスが大好きでタフな友人S♡
いつもありがとう!!!

75minのNY Style YOGA を最後のクールダウンとシャバーサナを省いて60minでやってみました!

ヨガは2回目のS(マタニティヨガを1回だけ経験あり)に、
ヨガの基本の動きやよく使うポーズをひととおり教え、容赦なくNY Style YOGAの練習をスタート。笑

もうっ汗だく!!エアコンつけてるのに!

でも普段からダンスをしてるSは、ほぼ初心者なのに最後までついてきてくれました。
さすがです!!感謝!
おかげで通しでの練習ができましたー♪

本当にありがとうー♡♡♡
終わってから何かしよう!とペアヨガ‼︎
というか、YOGA journal のkellyちゃんと吉川めい先生のまねっこ♪

楽しかった♡

では、きょうもステキなYOGA LIFEを!

NY Style YOGA in TOKYO -DAY4-

さて、後半に突入しました!
NY Style YOGAのトレーニング4回目。

前回のブログにも書いた中目黒のスタジオからみんなで移動して、恵比寿のスタジオへ!
この時点ですでに汗だく&ヘトヘト。笑
だけど次のトレーニングまで時間もあまりなく急いで恵比寿へ。
あ、時間があまりないのはみんなで写真とったりパン屋さんに行ったりしてたから⁉︎
中目黒から移動

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恵比寿


NY Style YOGA のトレーニング!!
ウォーミングアップからメインまでフローを確認したり、アジャスト方法を練習したり。
限られた時間をフルに活用して、とにかく必死でメモをとりまくり!!
このあたりから既にカラダ全体がいたい…笑。

毎日レッスンで動いているとは言え、NY Style YOGAの運動量はハンパないんです。
わたし自身のレッスンにも少し取り入れていますが、あれは本当にわずかです!
実際のNY Style YOGAは、立ちポーズで動いているあの運動量の3〜4倍だと思ってくださいね。笑

この後はみんなでCosme kitchenのお野菜ビュッフェへーーー♪

いいなーここ♡
また来たいな♡

mika先生のNYでのお話もまだまだ聞きたいし、レッスンももっともっといっぱい受けられたらいいけれど…楽しい時間はあっという間でした!

次はまた2週間後♡

それでは、きょうも楽しいYOGA LIFEを!

中目黒 'YES TOKYO' でのレッスン

昨日はぼちぼち更新しようと思ってましたが、結局バタバタとすぎてしまいました!笑

中目黒のYES TOKYO BLD.1Fがジュースクレンズのお店で、2Fがヨガスタジオになってます。
トレーニング前に、こちらのスタジオでmika先生のNY Style YOGAのレッスンを受けてきました!
今までトレーニングしてきた流れでのレッスンなんですが、場所がかわると雰囲気も違いなんだか不思議な感じ。
でもすごく集中できるmika先生のYOGA!
75minのレッスンでしたが、フルで受けるとカラダ全体がほぐれて心地がいい。

もちろん汗だくです!笑
男性もレッスンに参加されてましたが、これまた汗だく!!ハンパない!!!
スタジオの広さはprivate studio Aと同じくらいなんですが、きょうのレッスンは12名くらいいらっしゃったかな?

普段プライベートレッスンの皆さんからしてみると、ぎゅーぎゅーな印象はあるかもしれませんが、実際ヨガマットの上でうごきますからね。そのへんは問題なしです!



東京に行くことがあれば、ぜひぜひ
mika先生のNY Style YOGAのレッスン
受けてみてくださいね♡

WEB予約はこちら
YES TOKYO (中目黒)


とてもハードな1日でしたー!
このあとは、近くのおしゃれなパン屋さんに寄ってから恵比寿に移動してトレーニング!!すでにヘトヘト。笑  
セミの鳴き声に起こされましたが、今日はフライトがお昼なのでわりと寝ることができました!

では、つづきをお楽しみに♡
きょうも楽しいYOGA LIFEを♡

NY Style YOGAトレーニング3回目!


New York Style YOGA のトレーニング3回目でした!

今回はメインの基本フローのところ。

あまり実践できてないので、なかなかスムーズにはいかずでしたっっ。
きちんと呼吸を入れるところ、確認しなければ。
今日からまた2週間あるので自主練習頑張ります♡

今回のトレーニングではサンスクリット語でのポーズ名を色々復習しました。
が…私の場合、普段あまりサンスクリット語を使わないので忘れてるー。。。

いかん!!
ちょっと復習します。
 
空中ヨガで酔ってしまったままの参加でしたが
トレーニングが始まったら元気になりました!

美佳先生と一緒にトレーニングしてるみんなとNY Style YOGAのおかげだなと!!
YOGAを通じてまたまたステキな方にであえてうれしいです♡


この日、恵比寿はお祭りだったみたいでひときわ賑やか!!駅前で盆踊りをしてました。すっっっごい人!ひと!!ヒト!!!

楽しかったーーー♪今回もまた交感神経が優位になりすぎて3時間しか寝れませんでした!笑

今回のトレーニングで美佳先生のお話を聞いていて
NY Style YOGAとA-Style YOGAを今後どういうふうに提供しようかが、だんだんクリアになってきました。

でも、【みなさんの受けたいヨガを提供する】という部分はかわりません。
せっかくのプライベートレッスンなので、どんなカタチにもレッスン内容を変更できます。

フローで動くもよし!
1つのポーズを詳しく知るもよし!
お話するもよし!

ヨガってすごくおもしろい。
リラックスもできるし、元気にもなれる。
カラダの中で渋滞が起きていても一気に流れ出す。
今まで、こんなに自分のココロやカラダの事を考えた事なんてないです!

【自分で自分をコントロールする】
ということが、少しだけ出来るようになってきたかな。

まぁ、たまに暴走することもありますが。
それはそれで人間らしくていいと思ってます。笑

では、毎日暑い日がつづきますが
きょうも楽しいYOGA LIFEを!

avity 代官山で空中ヨガ!

avity代官山で空中ヨガを体験してきました!ここはアクロバティックなヨガではなく、ハンモックをつかってゆらゆら揺れたり伸びたり。とっても心地よさそう〜♡

って思っていたのですが、、、。なんと!わたし!!揺れで酔ってしまったのですよ!!!

レッスンが始まる前に『三半規管が弱い方は少し気持ち悪くなる方もいらっしゃいます』って先生がおっしゃっていて思い出したんです。わたし浮き輪でぷらぷか海に浮いてるだけで酔ってしまうんだった…笑!!聞いただけでなんとなく嫌な予感。そして案の定予感的中!

酔ってしまったーーー!!!

あとからトレーニングの時に、美佳先生に空中ヨガで酔ったんですって話したんですけどね。先生も『わたしも酔ったよ〜!』って!!NYで空中ヨガに通ってた時に、酔うんだけど楽しくて通ってたら平気になったよって言われてました♪(あっ、でもNYのような本場の空中ヨガとは日本はちょっと違うのかな?)

でも最後のシャバーサナは気持ちよかったな。ハンモックに包まれて眠くなっちゃいました。という事で、空中ヨガの感想は『酔わなければ気持ちいい…はず!』でした!!ではでは、今日もたのしいYOGA LIFEを!
おまけ♡空中ヨガにいくまえに

あしたは恵比寿でトレーニング&代官山で空中ヨガ

写真はavity様のHPより
写真はavity様のHPより

明日はNY Style YOGAのトレーニング前に『avity daikanyama studio』→http://avity.jp/  にて空中ヨガの体験レッスンに行ってきます♡

 

こちらは前から気になっていたところなんですが、元シェイプアップガールズの中島史恵さんのスタジオ。この日は違う先生のレッスンになりますが、空中ヨガは初体験なので楽しんできます!

 

宿題だったNY Style YOGAの基本フローも、この2週間レッスンの合間に流れをノートに書いたり、少しレッスンに入れさせていただいたり。まだまだ完ぺきではない、、、けど、なんだか身体のつまりがとれるんですよね!!すっきりする!!!

 

ぜひprivate studio A にお越しの際には、NY Style YOGAも体験してみてくださいね♡今日も楽しいYOGA LIFEを!

暑いけど…

梅雨が明けてから、日中は暑くてバテバテー!!
なんてことになっていませんか?
暑くて身体のだるさがある時やクーラーのあたりすぎでキツイ…という時こそヨガでスッキリしてくださいね。

ダウンドックで足踏みをしたり
寝転がって手足を天井にあげてバタバタしたり
ただそれだけでもスッキリしますよ♪

やる気を出したいときはウォーリアなどがオススメです♡

自宅だと流れるように動けない!
と思われるかもしれませんが、1つ1つのポーズをていねいに行うのもヨガです。
流れるように動かなくていいんです。

いつもより呼吸を丁寧に
自分の身体をボディースキャンしながら
ココロとカラダが離ればなれにならないように

限界がくるまえに少し立ち止まってゆるめていきましょう♡

きょうも楽しいYOGA LIEEを!