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Friend♡
期間限定シャバミスト-HANABI-
moon flower の、りえちゃんにいつもお願いしている
private studio Aのシャバ―サナミスト。
期間限定の HANABI ができあがりました。
「HANABI」
蒸し暑い、にぎやかな熱帯夜
火花を散らして夜空を次々と綺麗に彩る花火、
心躍る始まりから終わったあとのさみしさ。
熱くスモーキーな夜、たのしく、華やかで、はかない。
そんなイメージでデザインした香りです。
今回のこのミストもとってもステキな香りに仕上がっております。
すこしスパイシーなおとなの香り
シャバ―サナに入る前にふわっと香らせていきますね。
夜空にあがる花火大きく花開いてはかなく消えていき
あとに残る少しあつくてスモーキーな夜を感じてください。
極上のシャバ―サナになりますように。
期間限定のこの時期だけの「HANABI」です。
ぜひおためしくださいませ。
レッスン前にりえちゃんがHANABIの撮影中。
そしてそれを撮影するわたし。笑
private studio Aのシャバミストやアロマはすべて
moonflowerの、りえちゃんにお任せしております。
りえちゃんのセンスと人柄が大好きなのです。
いつもありがとう♡
moonflower HP
https://riemoonflower.jimdo.com/
りえちゃんインスタ
りえちゃんと
期間限定のシャバミストの打ち合わせのあとに
りえちゃんが持ってきてくれた広角レンズでパシャリと。
なにこれ！！
たのしい！！！
動画もとったのですが残念ながらこのブログには動画が貼り付けられないので
りえちゃんのインスタへ♬
https://www.instagram.com/p/BWzvqtBgQg2/?taken-by=riemoonflower
今日も楽しいYOGALIFEを！
ミセスジャパンのウォーキングレッスン
掲載していただきました
美健マイスター講座
ご縁があって5月の講師ということで原稿を書かせていただきました。
こちらは心と身体の健康に関する商品を販売されている【さくらの森】さまが配布されている冊子です。
こんな貴重な体験をさせていただけるなんてありがたいです。
それでですね、わたし出来上がりを見てびっくりしました。ワードで送ってくださいとの事だったので、文章のみの色気のない原稿を送ったんです。それが！こんなに素敵なページになっているではないですか！！もうびっくりを通り越して感動です。
編集される方は当たり前の事なのかもしれないですが、とても読みやすく伝わりやすいようになっています。文章の苦手なわたしのあの原稿が・・・笑
わたしもこんな感動してただける仕事ができるよう心がけていこうと思います。いつも皆様にお伝えしていることではありますが、お時間のあるときにぜひ読んでみてくださいね。
それでは、今日も楽しいYOGALIFEを！
すみれちゃんポーズ（リンク先に動画あり）
とある日のレッスン動画
スーパーオメガ３
新しい商品が入荷しました！
『スーパーオメガ３』
DHA・EPAのサプリなのですが、これがまた高品質すぎる！！！ということでみなさまにお伝えしたかったのですが、ブログを書く前に店頭にあったものがすべて売れてしまいました・・・。ただいま追加発注かけております。５/３くらいには届くはずです。
【追記】再入荷しております
オメガ３って聞いたことありますか？
亜麻仁油（フラックスシードオイル）えごま油・クリルオイル・青魚などに含まれる私たちに必要な【油】です。必要な油でありながら、食の欧米化や魚食の減少で摂取量が少ないのが現状。
厚生労働省は１日1000mgの摂取を推奨していますが、体内で生成される成分ではないため食事からの摂取が必要なんです。で、１日1000mgってどのくらいかというと…ずっしり毎日５人前のマグロを食べないといけません！！そんなに食べられない！！！
自分や大切な人の口に入れるものはやっぱり天然ものがよい。
もしあなたがそう思うのならDHA・EPAサプリも天然ものをとってください！
100％天然マグロの目（眼窩部）のみから抽出された天然マグロのDHA・EPAです。
化学加工に頼らず重金属を除去する低温真空特許製法だから
酸化防止剤などの体に悪影響を及ぼす添加物は一切使用していません。
天然のビタミンD・ビタミンEが豊富！
天然マグロ100％のプレミアムバージンオイル
水銀・重金属・トランス脂肪酸・着色料・香料・添加物の心配なしなので
お子様から妊婦さん、お年寄りまで安心して飲んでいただけます。
DHAとは？
仕事や勉強に打ち込むときに必要な成分で冴えわたるひらめきをサポートする重要成分
EPAとは？
体の働きを調節する原料で体本来がもつコンディションを正常化する世界注目のイキイキ成分
すぐに売り切れてしまい現在店頭にないので申し訳ないのですが、５/３ごろには入荷予定です。健康に気をつけていらっしゃる方もそうでない方も、private studio Aで取り扱う商品はすべて信頼できる安全なものばかりですのでご安心ください。ドラックストアにもサプリメントはたくさんありますし、安くて手軽に商品は見つかるかもしれません。でも信用できるものかどうかの見極めって難しいですよね。そのあたりはご安心くださいませ。信頼できる人、取引先からの商品のみ取り扱っております。店頭にはおいておりませんが、色々なサプリ等の取り扱いもできますのでお困りの時はご相談くださいね。
こちらもリニューアル
お手洗いの香りもリニューアルしております♡
スタジオの香り
private studio Aの香りは天然のアロマを使っております。
合成ではない、とても上質なアロマなので安心して香っていただけます。
スタジオのディフューザーを＠aroma社製の【スクエア】にいたしました。
今まではお水も使うタイプだったため後半になると薄まった感じの香りになっていたのですが
こちらのスクエアは一定時間ごとにぷしゅっとアロマを噴射させるタイプなので
いつもいつも新鮮なかおりなのです♪
写真左のドームはいつもこの香りやディフューザーをお願いしている
アロマグッズがおしゃれで機能的でカッコいい！！！
お花 アロマグッズ 天然の香り
目でたのしんで
香りで癒されて
ヨガでゆるめて
忙しい現実からすこしはなれて
ほっとひと息つきにいらしてくださいね。
スタジオの香りも３種類ご用意しておりますのでお楽しみに♡
今日も楽しいYOGALIFEを！
clear
スタジオのアロマやかおりでお世話になってる
moon flower さまのオリジナルアロマclear
花粉症対策アロマですがスースーしすぎなくってとても心地よいかおりです。
スタジオのアロマも、今度新しくなります！
こちらもお楽しみに♡
今日もたのしいYOGALIFEを！
ブラックマットに買い替えました
今までもマンドゥカのヨガマット"PRO lite "や"eKo Mat"を
みなさまにお願い
yoga wheel を買ったので
しばらくこれを使ってみよう！
ヨガホイール
あ…わたしのトレーニング用です。笑
バックベンドを深めよう。
やりすぎてカラダをいためないように気を付けまーす！
今日も楽しいYOGALIFEを！
FACo 福岡アジアコレクション
『福岡アジアコレクションFACo』
先週、最終オーディションに残っていた高校生からウォーキングレッスンの依頼がありました。
福岡のモデル事務所に所属しているものの、事務所のレッスンが夜であること、遠いこともありまったく参加できずにいたそうです。はじめてオーディションに参加するうえに、事務所に所属しているということでモデル枠からオーディションに参加（一般の枠が別にあります）ということで不安がいっぱい！！！だっだみたいです。オーディションではウォーキングも審査内容に含まれるため2日間連続スタジオにきてくれたんです。電車で1時間かけて！！わたしの伝えられることは精一杯伝え、練習することは自分の自信につながるということ。自分を客観的にみること。相手が何を求めているのか考えること・・・など。技術とは関係ないことですが、これからオトナになる彼女には絶対に必要だろうと思い色々な話をさせてもらいました。もちろんしっかりウォーキング・ターン・ポージング・脚の使い方・魅せ方なども。
結果…合格したんです！！！！！本当に嬉しかった！きっと帰ってからもたくさん練習したんだと思います。他の子たちより経歴や身長が不利だからと本人がいっていましたが、不利なのであればその分練習すればいいんです。必要とされる人になるためにも。ウォーキングだけではなく、これはヨガでも同じ。できないポーズがあっても、練習していつかそのポーズができるようになる。手が短いとか柔軟性がないとか人それぞれ身体は違います。でも練習することは必ず自分の力になる。そう思いながら練習する毎日です。
FACoのランウェイはいい経験になったと思います。今後の活躍に期待してます♪
New York Style YOGA タンクトップ♡
くまもとヨガのリターンでNew York Style YOGAのタンクトップを送っていただきました♡美佳先生とおそろい！今回の美佳先生の動画はYouTubeのではないですが、YouTubeで見ることができるように貼り付けてます。おうちヨガしてみてくださいね♪♪
【こちらの動画もcheck！】
body mateさまに掲載されました
昨年ではありますが
body mate 様にprivate studio Aが掲載されました。
ありがとうございます♡
http://bodymate.jp/yoga/yamaguchi-2
【現在募集中のグループレッスンはこちらです】
毎週火曜日 11:00～12:00 ストレッチヨガ
毎週火曜日 13:00～14:00 リラックスアロマヨガ
毎週金曜日 19:00～20:00 ボディメイククラス
グループレッスンについてはこちらのページをご覧ください。
冬のシャバーサナミストが出来ました
昨日はシャバミストをつくってくれている
moon flower りえちゃんのヨガハジメでした！
今年は酉年なのでカポタアーサナ＝鳩のポーズ
・内臓機能促進
・お腹・ウエスト・お尻のまわりのひきしめ
・腰椎のねじれの修正
・肩こり解消
・生理痛や生理不順にも効果
女性にオススメのポーズです♡
今日も楽しいYOGALIFEを！
ファスティングキャンペーン
３日間ファスティングキャンペーン
期間：２０１７年１月４日～１月３１日まで
２８，３１０円⇒２５，０００円（税込）
・マナ酵素２本（１本９１５５円）
・カウンセリング・サポート料
ファスティングインフォメーションで
ファスティングについてのご説明を無料でさせていただきます。
マナ酵素の試飲もできるのでご安心くださいね。
無理な勧誘などは一切ありません。
まずはファスティングインフォメーションへ。
よし！やってみようと思った方のみ
カウンセリングにうつります。
＊カウンセリングから料金が発生します。
インフォメーションは随時おこなっております。
下記のCONTACTよりお問い合わせくださいませ。
１月のカウンセリングやインフォメーションの空きが少なくなってきていますので、気になる方はお早めにお問い合わせくださいね。
SALE！
あっと言う間にラスト1つずつになったのでこちらでご案内です。
お取り置きなど可能ですので、もし必要な方がいらっしゃいましたらご連絡くださいませ。
プレミアムチケット発売します！（終了しました）
12月14日（水）からプレミアムチケットを発売いたします。（数量限定なくなり次第終了）
日頃からお越しくださるみなさまに感謝をこめて。
プライベート会員様・ビジター様問わずお買い求めいただけます。
こちらは1000円×11枚（11,000円分）を10,000円での販売となっております。
◯◯市のプレミアム商品券みたいですね。笑
ちょっとだけ違うところがあるのですが…いつでも使えるわけではなく
ご利用可能月を1月～10月を各1枚＋いつでも使えるものが1枚の11枚で1セットとなっております。
スタジオで販売しておりますが数に限りがありますので、もし次のレッスン日まで残ってるか心配な方は
先にLINEかメールなどでご連絡くださいませ♬
【チケットに関するご注意】
＊プレミアムチケットの返品はいかなる場合でもお受けできません。
＊他人への譲渡はできません。チケットをご購入いただいたご本人様のみご利用いただけます。
＊有効期限の切れたものはご利用いただけません。
＊チケットをお忘れの場合は現金にて料金をお支払いください。次回レッスン時にチケットと引きかえに料金をご返金いたします。
＊紛失などによるチケットの再発行は行っておりません。
＊お1人様1セットのみの販売とさせていただきます。
年末年始で増えすぎた体重は…
そこでオススメなのが
↓ファスティングの効果や詳細はこちらへ
アロマの香りをレッスンに
アフターティーのカフェラテ＆カプチーノ復活しました
プライベートレッスンにお越しのみなさま、お待たせいたしました！昨年たいへん好評だった『カフェラテ』と『カプチーノ』が復活しました。
レッスンの後にカフェのようにくつろいでいただきたいという思いからエスプレッソマシンまで購入した昨年、豆乳のみでソイラテとカプチーノの豆乳バージョンをお出ししておりました。
牛乳は乳糖不耐症などもあるためあまりオススメしておりませんが、豆乳が苦手な方の為に今年は牛乳・豆乳の両方をご用意しております。
アフターティーはプライベートレッスンにお越しの方だけの特権です♪カフェラテやカプチーノはマシンでエスプレッソから準備するため7-8分お時間をいただきます。時間に余裕があるときにぜひお選びくださいませ。ゆっくりしていってくださいね♡
年末の商品注文は12/11（日）までに
厚東小学校で『姿勢とウォーキング』のレッスン
Walking
生徒さん12名、保護者様14名集まっていただいてました。子どもたちが元気～！！ということで、さっそく姿勢とウォーキングのレッスンがはじまりました。初めは皆さんに壁立ちをしていただき姿勢のセルフチェックから。その後子供たちの姿勢を保護者様にチェックしていただきました。
基本の歩き方、男性と女性の歩き方の違いを大人も子供もみんなで楽しく学んでいただけたみたいです！お母様から子供にも話が分かりやすくて楽しめたようですとご連絡をいただきました。Ｙさん今回のご依頼、貴重な経験になりました。ぜひ、お互いに定期的なチェックをしてみてくださいね。
こちらはペットボトルウォーキング。身体の軸を安定させるために、また軸がぶれていないか確認するためにも使っています。ペットボトルに半分くらいお水を入れて頭の上に乗せて歩くだけなのでぜひご自宅でもやってみてくださいね。
『姿勢をよくしなさい！』とは言うものの、じゃあいい姿勢って？？と思いませんか？それを今回皆様にお伝えしていきました。そのあたりは保護者様も知りたいということで事前にご希望がありましたので。『姿勢をよくしなさい！』って言うだけではなく、『これがいい姿勢だよ♪』と子供たちに、お父さんお母さんが教えてあげてくださいね。
左の写真は姿勢チェックの時のものです。正しい姿勢とは【耳たぶ・肩峰・大転子・外くるぶし】が一直線にならぶことを言います。わかりやすいようにマスキングテープをこの４点にはっていただくという作業をみなさんにやっていただきました。これをすることで、
・頭が前に出ていないか（ストレートネックになっていないか）
・反り腰になっていないか
・肩の位置が前にでていないか
・前傾姿勢になっていないか
・後傾姿勢になっていないか など。
いろんなことが分かってきます。まずはご家庭でチェックできることはしてあげましょう。無知というものは本当に怖いです。知っていれば防ぐこともできますよ。
今回、厚東小学校の教頭先生から『長年教員をしてますが、これは盲点でした！』と仰ってました。今までこんなことはしたことがないそうです。自分の身体や姿勢とは一生つきあっていくものですが、昔とは生活習慣も違うためなかなか正しい姿勢が作れないのかもしれませんね。外で遊ぶことが減ってくると、走り回ることが少なくなり扁平足になってしまうことも。スマホやタブレット・ゲームを長時間することで、下を向く時間が増えストレートネックに。これは歯並びにも影響するそうです。
私たち大人がお手本になるようにしていきたいですね。正しい姿勢がどんなものかを知る→子供たちに伝えていく。これは学校の授業では習わないところかもしれません。歩き方もそう。正しい歩き方は習ってこなかったですよね。正しい姿勢も正しい歩き方も知っておかなければ子供たちに伝えて行けないのです。少しでも多くの方に伝えて行けるよう、これからもこの活動を続けて行けたらなと思います。
今回この機会を与えてくださった厚東小学校さま、保護者の方々、そしてご連絡をくださったYさん。
本当にありがとうございます。
またいつでもチェックしにいきまーす！！
変更のお知らせ
いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。
グループレッスンの内容変更についてのお知らせです。
よりボディメイクに特化したクラスにするため
②A-Style YOGAを②コアトレ＋Beautyウォーキングに変更いたします。
普段ヨガをメインでレッスンされている方もコアトレーニングをすることで身体への意識が変わってきます。
またヨガとは違う動きもプラスすることで、今までできなかったポーズができるようになったり
正しい歩き方を身につけることで今以上に歪まないカラダづくりをしましょう。
歩く事自体がトレーニングとなり、美しい姿勢＋美しいカラダ＋美しい歩き方を身につけることができます。
プライベート会員様はグループレッスンを常時 2,000円／回（レンタルマット込み）
でご利用いただけますので、ぜひこの機会に受けてみていただければなと思います。
【変更前】
①ボディメイクヨガ
②A-Style YOGA
③New York Style YOGA
④コアトレ＋Beautyウォーキング
【変更後】
①ボディメイクヨガ
③New York Style YOGA
②④コアトレ＋Beautyウォーキング
Schedule
11/18（金）①ボディメイクYOGA
11/25（金）②コアトレ＋Beautyウォーキング
12/2 （金）③New York Style YOGA
12/9 （金）④コアトレ＋Beautyウォーキング
12/16（金）①ボディメイクYOGA
12/23（金）②コアトレ＋Beautyウォーキング
12/30（金）お休み
みなさまのお越しをお待ちしております♪
private studio A
江本あゆみ
スタートキャンペーン！
11月からすべてのグループレッスンがスタート！
ということで、1月末までスタートキャンペーン中です！！
ぜひこの機会にお越しくださいませ。
チケット会員様の入会金5000円⇒無料！
初回レッスン3000円⇒2000円！（レンタルマット込み）
2017年1月末まで延長！
プライベートレッスン新規ゲスト様の受付について
いつもprivate studio Aのブログをご覧いただきありがとうございます。
UBE designer's Collection
美容師さん、モデルさん、スタッフのみなさま、お疲れ様でした♡
Bridal Hairmake ＆ Fashionshow
Hair Cut ＆ Set Design Show
【動画】5分でFUNヨガフロー♡5min YOGA FLOW
New York Style YOGA
斉木美佳先生のnew動画♡
private studio A のNew York Style YOGAのクラスでも行っているフロー♪
ポーズ数と運動量が多いので、これから寒くなるこの時期には特にオススメです。
動きに集中できるので、気がついたらあっという間に時間がたってる！
そしてなによりも集中することで、ココロもカラダもすっきりするのです。
考える事が多すぎてスッキリしない方
ゆっくり動くヨガが苦手な方
音楽も楽しみながらヨガをしたい方
ぜひ一度New York Style YOGAを体感してみてくださいね♡
現在募集中のNew York Style YOGAのクラスは11/4（金）19:00〜20:00 残席2名様となっております♡
New York Style YOGAの動画をもっと見たい方は美佳先生のYouTube↓↓↓をご覧くださいね♡
それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを！
松本莉緒さん&みんなでサンセットヨガ
ヘアーショーのウォーキングレッスン
福岡から！
先日、福岡県からAちゃんがレッスンを受けに来てくれました。
なんとなんと、わたしがスタジオをオープンする前にお世話になっていた福岡のヨガスタジオLien のヨガのインストラクター養成コースに通ってらっしゃるそうです！
LienのKさんがprivate studio Aをご紹介くださったようで。お電話いただいたとき、『私がやりたいって思っていることをまさにあゆみさんがされてるんです！』って言ってくださった時には本当に本当にうれしかった！！！
この日はNew York Style YOGAフローを少しいれつつ、ボディメイクYOGAのレッスンをさせていただきました。Aちゃんからは【レッスンが終わった頃には、体の芯から使えたような感覚がありました！気持ちよかった♡】とのご感想。このレッスンが少しでも何かのヒントになればうれしいです！
電話の印象どおり、とても明るくて素敵な女性のAちゃん。きっと生徒さんからあこがれの存在になる...というか、今までもそうだったのではないかなぁ？ずっと笑顔でにこにこで、かわいい印象なんだけど頼れる先生♡そんな感じなのです。
これからAちゃんの目指すこと、やりたいことが実現できるように願ってます！
Aちゃん、遠いところお越しいただきありがとう。今度はお茶しましょーーーーー！！
TV！美佳先生 & NY Style YOGA
ご存知の方も多いかと思いますが…
私がはじめてこの先生のYOGAが好き！
TVにでてくるNew York YOGA JOURNEYは、うちのスタジオにも置いてあります♡
NY Style YOGA のレッスンはグループレッスンのボディメイククラスで行ってまいります。
詳細はこちら↓↓↓
それでは、今日も楽しいYOGA LIFEを！
UBE designer's Collection
美姿勢とウォーキング
姿勢が悪いんです！
グループレッスン追加のお知らせ
１１月からのグループレッスン追加のお知らせです。
火曜日11：00～12：00 ストレッチヨガ
火曜日13：00～14：00 リラックスアロマヨガ
どちらも初心者の方でも楽しめるクラスとなっております。
少人数でのレッスンですので、大人数が苦手な方でも安心してお越しいただけます。
ストレッチヨガ
毎週火曜日 11:00~12:00
気持ちよくカラダをストレッチさせるクラスです。首・肩・肩甲骨、骨盤や股関節周辺をゆっくりと動かし、ガチガチにかたまったカラダをほぐしていきましょう。ヨガ初心者の方や肩こりや冷え性の方におすすめのクラスです。
リラックスアロマヨガ
毎週火曜日 13:00~14:00
アロマの香りに癒されながら、ゆっくりとした動きと呼吸で心も体もリラックスさせていきましょう。ヨガ初心者の方や、忙しい毎日を送っている方におすすめのクラスです。
10/21（FRI）ボディメイククラスをスタートします！
BODY MAKE CLASS
毎週金曜日 19:00~20:00
2016.10.21（FRI）から、グループレッスンでの【BODY MAKE CLASS】をスタートさせます。プライベートレッスンをメインで行っておりましたが、こちらはグループレッスンとなります。週替わりで内容を変えていきますので、楽しく長く続けることができるのではないかと考えております。たった1〜2回だけで終わってしまうなんてもったいないです！せっかく何かを始めるのであれば、きちんと続けられることや目的に合ったものを選ぶことが重要ですよ！！！ということで、こちらのクラスの目的は美姿勢と健康的な身体づくりです。少人数制となりますのでフィットネスクラブなどの大人数でのレッスンやプライベートレッスンが苦手な方におすすめです。大人の習い事として一緒に始めてみませんか？レッスンの内容は下記をご覧くださいませ。【駐車場が3台のみとなります！お友達同士でお越しくださる方は乗り合わせていただけると助かります】
①ボディメイクYOGA(60min)
背中・ウエスト・ヒップなどを中心にボディメイクに効果のあるポーズや、骨盤・股関節まわりをほぐすポーズを1つづつ丁寧に行っていくので、初心者の方でも大丈夫。正しいポーズをきちんと覚えていきましょう。
②A-style YOGA(60min)
ニューヨークスタイルヨガをベースに、ストレッチやクールダウンの時間も多めにいれていきます。ヨガ初心者の方やレッスンについていけるか不安な方は、こちらのクラスで動きに慣れてからNew York Style YOGAへ！
③New York Style YOGA(60min)
斉木美佳先生考案。ニューヨーク仕込みのパワーフローヨガ。アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けます。心もカラダも強くするNY Style YOGAはポーズ数・運動量がかなり多く、ボディメイキング効果も期待できます。
④コアトレ＋Beautyウォーキング(60min)
体幹トレーニング＋ストレッチ＋ウォーキングレッスンを組み合わせた60分のレッスン。ブレない軸づくりや正しい姿勢をカラダに覚えさせます。正しく美しい歩き方で美脚と美姿勢を身につけましょう。
＊4種類のレッスンを週替わりで行います
schedule
10/21（FRI）19:00〜20:00
①ボディメイクYOGA(60min)
10/28（FRI）19:00〜20:00
②A-style YOGA(60min)
11/04（FRI）19:00〜20:00
③New York Style YOGA(60min)
11/11（FRI）19:00〜20:00
④コアトレ＋Beauty ウォーキング(60min)
11/18（FRI）19:00〜20:00
①ボディメイクYOGA(60min)
11/25（FRI）19:00〜20:00
②A-style YOGA(60min)
＊①〜④のレッスンを繰り返します。
【持ってくるもの】
・ヨガマット
・タオル
・動きやすい服装
・水分補給のお水
・④のレッスンの時は室内用の靴も（スニーカー・パンプスなど靴の裏を拭いてからお持ちください）
price
・初回料金、会員様料金などすべての料金は期間限定の特別価格となります。
・早めにご入会されると、特別価格のまま継続させていただきます。
・会員様は定員になり次第締め切らせていただきます。
初回・・・2,000円 レンタルマット込み
2回目以降
ドロップイン・・・3,000円
レンタルマット・・・300円
チケット会員
入会金・・・5,000円
レンタルマット・・・300円
| Ticket | price | 1回あたり | 有効期限 |
| 4回チケット | 8,500円 | 2,125円 | 2か月 |
| 6回チケット | 12,000円 | 2,000円 | 3か月 |
【プライベート会員様へ】
グループレッスン予告
あっ、そうそう。
aroma×YOGA！
夜のレッスンは、キャンドルの炎もキラキラしてきれい。
では、今日も楽しいYOGA LIFEを！
グループレッスン！女っぽく艶っぽく！
しつらい展へ！
さきほど「しつらい」展へいってまいりました。
いつもスタジオのアロマをお願いしているmoon flower りえちゃんも参加されております。
お目当てのMFウォーマー （下記の写真）右の4セットと、あたらしい香りをオーダーしてきましたよ♡
スタジオに置きますのでおたのしみに！
ほわぁーっとアロマのいい香りに包まれてくださいね。
MFオリジナルのガラスのうつわがたくさん♪
ことり さんの植物たち♪
Shima ceramica さんのガラスのフラワーベースもステキだったな。
写真撮り忘れてしまいました…。
いつもYOGAのレッスンにお越しくださるNさんとNさん（おふたりともNさん！！）
にもお会いできたし、香りにも癒されてきましたーん♡
今日と明日の2日間の開催です！
お見逃しなく！
場所 MICOR http://micor356.jimdo.com/
ひとりごと
NEWシャバーサナミストができました！
期間限定のシャバーサナミスト
レッスンメニュー
MENU
＊New York Style YOGA（トレーニング中）
斉木美佳先生考案のマンハッタン仕込みのユニークなシークエンス
アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けるフローを行います。
ただいまトレーニング中ですが試されたい方はぜひどうぞ。
運動量★★★★★
＊A style YOGA→こちらのページもご覧ください
NY Style YOGA をベースに後半にリラックスポーズを多めに入れるprivate studio Aオリジナルのヨガスタイルです。
ヒーリング系の音楽は使わずアップテンポな音楽でヨガを行います。
運動量★★★★
↓↓↓NY Style YOGAとA style YOGA以外はゆったりとした音楽を使用いたします。
＊ナチュラルスタイルヨガ
伝統的なハタヨガをベースにアーサナや解剖学を考えシークエンスを作るクリエイティブなヨガスタイルです。
運動量★★★
＊骨盤調整ヨガ
骨盤や股関節を中心に動かしていきます。産後のケアや骨盤が気になる方におすすめです。
運動量★★
＊子連れヨガ
お子さんとご一緒にお越しいただけます。ママ中心にヨガを行っていきますが、もちろんお子さんも参加していただいてOKです。
運動量★★
＊ベビ待ちヨガ
妊活中の方におすすめの子宮に良いとされるポーズを多めに行っていきます。マタニティヨガではありません。
運動量★★
＊リラックスヨガ
立ちポーズはせず、座ったまま・寝転がったままで、ゆったりとした気持ちになれるヨガです。リラックスしたいとき、自分と向き合いたいときにおすすめです。
運動量★
＊チャレンジしたいポーズや、詳しく知りたいポーズだけを練習することもできます
YOGA with FRIEND -ペアヨガ-
NY Style YOGA in TOKYO -DAY4-
中目黒 'YES TOKYO' でのレッスン
空港！！
ひとりごと
YOGA
NY Style YOGAトレーニング３回目！
New York Style YOGA のトレーニング３回目でした！
この日、恵比寿はお祭りだったみたいでひときわ賑やか！！駅前で盆踊りをしてました。すっっっごい人！ひと！！ヒト！！！
楽しかったーーー♪今回もまた交感神経が優位になりすぎて3時間しか寝れませんでした！笑
avity 代官山で空中ヨガ！
あしたは恵比寿でトレーニング＆代官山で空中ヨガ
明日はNY Style YOGAのトレーニング前に『avity daikanyama studio』→http://avity.jp/ にて空中ヨガの体験レッスンに行ってきます♡
こちらは前から気になっていたところなんですが、元シェイプアップガールズの中島史恵さんのスタジオ。この日は違う先生のレッスンになりますが、空中ヨガは初体験なので楽しんできます！
宿題だったNY Style YOGAの基本フローも、この2週間レッスンの合間に流れをノートに書いたり、少しレッスンに入れさせていただいたり。まだまだ完ぺきではない、、、けど、なんだか身体のつまりがとれるんですよね！！すっきりする！！！
ぜひprivate studio A にお越しの際には、NY Style YOGAも体験してみてくださいね♡今日も楽しいYOGA LIFEを！
暑いけど…
PHOTO！2016.07.16
photo！2016.07.16
撮った写真やいただいた写真などなどなどなど。
東京でのトレーニング！
2016.7.16（sat）
NY Style YOGA トレーニング２回めは、前回課題だった太陽礼拝A.Bとハイランジツイストのフローをチェック。
トレーニング前に恵比寿に新しくオープンしたアトレ西館 を探検！
mika先生がこの日のことをBLOGに書いてくださってます♪よかったらご覧くださいね♡
New York Style YOGAってどんなヨガ？？と思われる方はぜひmika先生のYouTubeをご覧くださいませ♡とっても楽しいです！
New York Style YOGAのHPはこちらです！
RAFEEL代官山
あっ！！載ってる♡
mika先生がブログに先日のNY Style YOGAのトレーニングのことを書いてくださってます♪
途中といちばん最後に私のことが！！
東京でのNY Style YOGA！
NY Style YOGA！
2016.07.02
行ってまいりました！東京！！斉木美佳先生のNew York Style YOGA！！！初日はNew York Style YOGAとストラーラヨガ（美佳先生がNYで直接指導を受けたヨガの革命者と言われるタラ・スタイルズさんのヨガ→ストラーラヨガとは）の動きや流れなど細かく教えていただきました。初めてフルレッスンを受けましたが、かなり楽しい！写真は大好きな美佳先生と一緒に受けているみなさんと♡
みんなで！
アップテンポな音楽に合わせて流れるように動き続けるフロー。美佳先生のマンハッタン仕込みのユニークなシークエンス。チャレンジポーズもあったりでワクワクします‼︎このチャレンジポーズは『ちょっと頑張って練習したらできるポーズ』って美佳先生が仰っていたんですが、もうホントにそう‼︎わたし、今まで全然できなかったり諦めていたものが出来るようになったんです！…となるとまた更に楽しいんですよね♡
恵比寿のまち
明日からのNY Style YOGA TT！
おはようございます！
ビーチヨガの日 double A！
ひとりごと
ひみつの場所でヨガをした日
たぶん1人でここにくる女性は少ないだろうなぁ…って思うトコ。
階段をおりる途中で葉っぱがガサゴソいってる！って思ったらカニがでてきたりしてドキドキします！！
today's training
today's training
today's training
ひとりごと
Black sesame pudding
先日受けたジュニア米粉アンバサダー協会の課題がありまして。レポート提出！
米粉黒ごまプリンを作って、写真をとって、慣れないレポートを作成…。出来ましたー！！！レポート作成終了！
ということで、さぼり気味だったブログもまた再開できる…かな？笑
ジュニア米粉アンバサダーの資格をとりにいってきました！
米粉アンバサダー協会の【ジュニア米粉アンバサダー】という資格をとりにいってきました。ずっと小麦粉をひかえたいなぁと思っていて米粉が気になっていたんですが、全く使ったこともないし…なんだか難しそう。なんと、そんな時にタイミングよく福岡開催があるじゃなですか！！！さっそくいってまいりましたー♡前日からレッスンで疲れまくったうえに寝不足という悪条件のなか（←自分のせい。笑）美人なhiro先生とおいしそうな米粉のパン。楽しくて勉強になりました！米粉ってすごいです。奥が深い。難しいけど楽しい♡一緒に参加された方はみなさん普段から米粉を使ってらっしゃるようでしたが、わたしみたいな超初心者でも大丈夫でした！笑
先生
米粉パン
マフィン
調理パン
クッキー
どんな米粉が何を作るのに向いているのかを教えていただき、クッキーやゴマぷりん（写真とりわすれ）パン・調理パン・マフィンなどを実際に目の前で作っていただきました。hiro先生すごい！！！ほんと、職人さんです。米粉のことをすごく難しく考えていましたが、シンプルに考えられるようになりました。とにかく実践していくことが大事ですね。クッキーはザクザクの食感がかなりわたし好みだし、調理パンもおいしい！レポートを提出しなきゃなので、おうちで黒ゴマぷりんを作りましたがとてもおいしくできあがりました。パンはちょっとハードル高そうなんですが作ってみたいなぁ。米粉のパンの断面がですね、なんとも言えないんです。きめ細かいスポンジのようで、真っ白で。すごーくキレイなんです！！なんだろう...あのすごく魅力的な断面。今度絶対つくろうと思います♪あ…早くレポート書かなきゃ。笑
＊米粉アンバサダー協会→http://komeko-ambassador.com/
＊hiro先生のブログ→http://ameblo.jp/hiro-cafe-hiro/
家ではなかなかヨガができません！
よく生徒さんに言われるのが…
ひとりごと
みんなどんなレッスンしてるの？
今日は風が強い！！！いつも階段下のドアをあけてみなさまをお待ちしておりますが、今日みたいな風の強い日はドアが勝手に閉まってしまいます…。ちゃんとスタジオにいますからねー！！
さて、今日はレッスンの内容についてです。private studio Aのレッスンはプライベートレッスンですので、かなり自由にカスタマイズできます。写真にのせているレッスン内容から1つ選ぶこともできますし、2つ選んで組み合わせることもできます。また、みなさまの気分やカラダの状況、ストレス具合をうかがい、それにあわせた内容を私が組み立てたり。できる限り皆様のご要望に合わせた内容のレッスンにしております。
ただ、かなりお疲れでいらっしゃるのに動きたい！…という時にはすこし軽めに動きを入れて後半はリラックスヨガにしたり、ということもありますからね。さすがに今日は…という時にはその時に合ったヨガをご案内させていただきます。
目的にあったヨガをすることもできますよ♪
山登りが趣味の生徒さん。今度登る山はすこしハードなところらしく、毎日ご自身でもトレーニングされております。レッスンでは体幹やバランスといったことを主にお願いしますとのこと。脚力やスタミナは毎日のトレーニングでかなりついてきたそうですが、体幹やバランスなどは本をみてもなかなか難しいですよね。1年前はA-styleyogaでハードに動いておられましたが、やはり目的に合ったものの方がカラダをつくることができますからね。日々カラダは変わります。カラダをつくりたい方は特に、その時々の自分のカラダと向き合い、受け入れ、足りないところを補うことをおすすめします。
最近はこんなレッスンしてます♪
A-styleyogaをしたいけど、体力に自信がないです。
→ゆっくりめでA-styleyogaをして、後半はリラックスヨガにしましょう！
動きたい気分なんだけど、なんだか疲れている気がします。
→負担のかからない立ちポーズを少しいれつつ、呼吸に意識をむけられるようにゆっくり動いていきましょう！
今日はお休みでずっとゴロゴロしてました…。すっきりしたいです。
→体調が悪いわけではないのであれば、元気がでるようなポーズをいれながら少し動いていきましょう！スッキリしますよ！！
といった感じでみなさまにオススメしております。
肩こりがひどい方には首・肩・肩甲骨を中心に動かしていったり、脚のむくみや疲れが気になる方には下半身を中心にほぐしていったり。本当にさまざまです。膝や腰に痛みがある方もいらっしゃいます。痛すぎる場合はお休みしていただいておりますが、痛みがあまりないときには負担のかからないヨガを行っていきます。プライベートレッスンだからこそ、できることだと思います♪あっ、今度ヘッドスタンドしてみたい！という方もいらっしゃったので次のレッスンで行いますよ♪ヨガがもっと身近になるといいなぁと思います。みなさまがステキなYOGAと出会えますように♡
きょうも楽しいYOGA LIFEを！
today's training
8 angle pose
八曲がりのポーズ
アシュタヴァクラーサナ
まだまだ練習中のエイトアングルポーズ。
なんとなーく出来そうなのにできない。
腕の力は多少必要です。うまくバランスをとれたらいけるはず…って思っているのですがまだまだ進みません。
ヘッドスタンドのときもいっぱい練習してたらいつのまにか出来てきたし、8angleもそのうちできる。そのうち、8angleが向こうの方からやってくるはず！ってね。よく言います♪気長に練習しよう。
でもまだこんな笑顔なんて余裕ない！！！！！
いつか忘れたけどアンジャッシュの児嶋さんがこのポーズやってたので、わたしもやってみようとチャレンジしはじめたのが数か月前。
いまだにできないのは練習不足でしょうね。何かが足りない。
きょうは足がつりました。お楽しみください。笑
カラダをひきあげて
あっ！頭がさがるー！！
ひざのばして！バランス！！
とちゅうで足がつりました！！！ま、そんなこともあります。笑
うっっ！！
足つった！足！！いたいーーーー！
よくわからんけど伸ばして！笑
あっ、あしたは米粉のオベンキョしてきまーす！
きょうも楽しいYOGA LIFEを♡
Head stand！
養成コースに通っているころ
ずっとずっとあこがれだったHead stand
いっぱい練習したなぁ。
きのう久しぶりにやってみたら
ちゃんとできてました！
Headstandは中級のポーズだと言われています。
レッスン途中で入れることはほとんどないけれど
やってみたーい！とかあればいつでもどうぞ♪
壁で練習していきますよー！
できるとかできないとかは関係ないです。
さかさまの世界が見えて楽しいですよ。
きょうも楽しいYOGA LIFEを！
ひとりごと
なぜかご予約状況のページが消えてる…ショックすぎる…。
BLOGのカテゴリーを分けたり消したりなんだかんだしてたときに間違って消したのかも( ;∀;)
作りなおそ。。。
究極の断食力を読みながらKALAをのむ。
ついに出版されました！
断食メガネこと
プロフェッショナルファスティングマイスター
田中裕規先生の
「3日で人生が変わる究極の断食力」
ミネラルファスティングのことや田中式ファスティングの方法など
わかりやすく書いてあります。
今日はKALAを飲みながらゆっくり読みたいなぁ…といいつつも
ありがたいことにレッスンががっつり入っておりますので
1日で読むのはむりっぽいな。
ゆっくり読んでいきます！
ファスティング＆ボディメイクスタジオ「TUKURU」
【田中先生の福岡セミナー】
日付：2016年5月28日（土）
会場：福岡市男女共同参画推進センター・アミカス2F視聴覚室
住所：〒815-0083 福岡市南区高宮3丁目3-1
時間：18：30～20：00
参加費：一般2,000円
一般参加セミナー「すごいぞ！！ファスティング」
ミトコンドリアやホルモンの話を絡ませたファスティングのお話を聞くことができます。ファスティング未経験者、経験者、健康に興味がある方、キレイになりたい方どなたでも参加OKです。わたしも当日はマイスター向けセミナー等もあるので会場におりまーす♪
【申込はこちら】
“Ｓ”
ついについに届きましたよー！！
moonflowerさまとShimaceramicaさまの
コラボディフューザー。
天然のアロマと手びねりのフラワーベース。
そしてブランチ。
全てが自然のものからできております。
レッスンの途中にふわっとかおる天然のアロマ。
ステキな音楽。
ここちよいヨガ。
みなさまがほっとできるトコロになれるといいな。
スタジオに入ってすぐにいい香りがするように
きょうの朝、セットしました。
しっかりかおるのに2～3日かかるかもしれませんが
どうぞお楽しみに…♪
”S” Shimaceramica×moonflower
空間に合わせてコーディネイトできる
天然アロマフレグランスを使用した
moon flower と Shima ceramica
コラボレーションディフューザー
beach yoga
さきほどBeachの階段で座ったままストレッチしてかるーくヨガを。
9：30ごろですが、すでに暑い！！
先週、雨でできなかったYちゃんとのBeach yoga
明日は大丈夫そうですね♡
海ってなんだか好きなんですよね。
時間があいたらなぜかふらふら〜っと寄ってしまう。
海のパン屋さん『パンデモルデ』さんでパンを買っていくのが定番。
考え事をしたり
休憩したり
ぼーっとしたり
ヨガをしたり
海を見たり
はたから見たら変な人かも？笑
とにかく、落ち着く場所。
そんな場所を見つけられて幸せだな。
会員様・ビジター様へ
きららビーチでの出張レッスンもしております。
近いので今のところ出張費はナシでOKです！
↓ストレッチ中。決してお行儀がわるいわけではございませぬ。笑 PT/lululemonのおきにいり
today's training
today's training
Men's Yogaですが私もします(*´з`)
今日もmika先生のYouTube
’リラックスだけがyogaじゃない アクティブメンズヨガ’
ダウンドック→3leg dog→床におりるという動きが好きなんですが、どうやらわたし…手首がかたいようです！いまさら気づいた！！あんなに手首がポキポキなるのにな。笑
今からきょうラストのレッスン楽しみまーす♡
＊PC 左→右にながれます
ひとりごと
NEW PANTSでにやける。笑
今日はファスティングマイスター検定
ひとりごと
もうすぐ新しいかおりが届きます
「Ｓ」feat.Shima ceramica
moonflower × Shima ceramica コラボディフューザー 「Ｓ」 （エス）
シマセラミカさまのうつわとmoonflowerさまで取り扱ってらっしゃる
＠aromaのブランチ（枝）をくみあわせたコラボディフューザー。
スタジオの入り口に置きたくて、すぐさま予約させていただきました。
わたしイチバンノリ！！笑
ひとつひとつうつわは手作りなんですよ。
そして待つこと数か月…
ついに出来上がったとご連絡をいただきましたーーーっ！
こんどの金曜の夕方にスタジオに到着します。
どの色のうつわで
どの色のブランチで
どんな香りなのか
楽しみにしててくださいね♡
（写真はmoonflowerさまのHPより）
ひとりごと
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New York Style YOGAを勉強しに行ってきます！
いつもprivate studio Aをご利用いただきありがとうございます。
今日は７～９月のレッスンについてお知らせです。
先日のブログにも書かせていただいた斉木美佳先生の
【New York style YOGA】の養成コースに参加させていただくことになりました。
ちょうどブログを書きながら先生のお返事待ちだったんですが、申込みすることができたんです！
今までもyogaの学びで福岡へ行ったりしておりましたが今回は東京へ。
美佳先生のyogaが大好きで、いつもyoutubeやブログを楽しみにしていたところに募集が。
これはもう行くしかない！！
わたしのわがままでもありますが、どーーーーーしても受けたい！！
という気持ちが強く、まわりの協力も得て参加できることになりました。
いつも週末にお越しいただいている皆様には大変ご迷惑をおかけすることとなり申し訳ありませんが
みなさまに美佳先生の【New York style YOGA】をお伝えできるようにしっかり学んでまいります。
今後ともprivate studio Aをどうぞよろしくお願いいたします。
private studio A
江本あゆみ
＊下記日時に関しましては、ご予約可能時間などに変更がある場合もあります。ご了承ください。
2016.7.02（土） お休み
2016.7.03（日） 15：00以降ご予約可能
2016.7.16（土） お休み
2016.7.17（日） 15：00以降ご予約可能
2016.7.30（土） お休み
2016.7.31（日） お休み
2016.8.13（土） お休み
2016.8.14（日） お休み
2016.8.27（土） お休み
2016.8.28（日） 15：00以降ご予約可能
2016.9.10（土） お休み
2016.9.11（日） 18：00以降ご予約可能
A-style yogaのこと
“A-style yoga”って？
private studio Aオリジナルのクラブヨガです。いまからちょうど１年まえに、わたしのウォーキングの師匠である今村大祐先生が書いていたブログがきっかけでClubYogaを知りました。その後、アップテンポな音楽で動き続けるNew York Style YOGAを考案された斉木美佳先生との出会いがあり、2016年に正式なNew York Style YOGA指導者となりました！New York Style YOGAのHPはこちら→New York Style YOGA
↑ 画像はお借りしています。当スタジオではありません。
CLUB YOGA
New Yorkで人気のクラブミュージックに合わせてヨガをするというClub yoga.ヒーリング系の音楽ではなくアップテンポなMUSICなので、自然と楽しくなってきます。
クラブミュージックとは？
↓↓↓
A-style yoga
たくさんのモニターさんにご感想をいただきならがレッスンしました。ご協力いただいた方々に感謝です。まだまだレパートリーが少ないのでわたしももっと勉強していきます。
A-style yogaの過去BLOG
↓↓↓
斉木美佳先生
１年前Club yogaに関して色々探しているときに斉木美佳先生のYouTubeを見つけ、大ファンに！！美佳先生のNew York Style YOGAは、アップテンポな音楽に合わせて流れるように動いていく、とてもアクティブなヨガ。
mika先生YouTube
↓↓↓
ダイエットキャンペーン（５月末まで）
目標は－3kg！！
3日間ファスティング
キャンペーン価格 28,310円→25,000円
マイナス３ｋｇ目標の方や、デトックスをしたい方。３日間のファスティングで、『お腹がぺったんこ！』というお声をたくさんいただいております。また、48時間以上のファスティングでデトックスが始まると言われています。毒素は主に脂肪に溜まっていくため、デトックスのおまけでダイエットがついてきちゃった！という感じですね。
さて。ずいぶんと暖かくなってきましたが、薄着になってあわてていませんか？お腹ぽよ〜ん。二の腕たる〜ん。上着で隠せるのは寒い時期だけ。魅せるカラダづくりを今から始めていきましょう。
キャンペーンのお申込みについて
まずは無料のファスティングインフォメーション（ファスティングについてのご説明 60分程度）をご利用ください。その後、ファスティングをされる方はカウンセリング（60分程度）をさせていただきます。スタジオの予約状況によっては、別日にカウンセリングとなる場合もありますのでご予約時にご案内させていただきますね。下記のご予約・お問い合わせページよりご連絡くださいませ。
Herb
オレガノケントビューティー
NEW CD
Yoga / A-style YOGA
Yoga
Blunderfield.Will/こちらはパワーヨガやナチュラルスタイルヨガで使おうと思っております。わたしにしてはめずらしく...というか初めてのvocalありのCDです。いつもバリの音楽とかだったので、たまには！！
A-style yoga
EDM2016/いろんなアーティストの曲がはいったHouseのCD。たぶんHouseだと思います。笑。今までのはかなりテンポが早かったので、このくらいがA-style（クラブヨガ）にちょうどよい！！では、今日もみなさまのお越しをお待ちしております♪
山口市でウォーキングレッスンでした
Beauty walking lesson
thank you！
お越しくださったみなさま、初めはドキドキしながら鏡の中の自分の歩き方をチェック！なかなか鏡を見ながら歩くってないですからね。ちょっと恥ずかしい…と思われるかもしれませんが、正しい歩き方をお伝えした後は、みなさま真剣です。足を置く位置や、向き、置き方、膝が曲がっていないか、姿勢、骨盤の向きetc...本当に色々な注意点がでてきて頭が混乱！！！なんてことになりやすいのです。でも、混乱したらとにかく基本に戻ってくださいね。基本は『１本線』『歩幅』『手の振り』です。同時に2つも3つも意識するのはとても難しいこと。初めは1つだけにしぼってみてください。今日は “１本線の日” とか “膝を意識する日” とか。楽しみながら歩いてみてくださいね♡
最後にみなさまと一緒にとった写真です。姿勢が良く、とても美しい。背骨はエネルギーの通り道だと言われています。姿勢がよくなると自然と前向きに、やる気もでてきますよ。今日も楽しいwalking lifeを♡
Lumiere
こちらは『Lumiere』のプライベイトスタイリストReikaさん。以前わたしは、骨格診断とカラー診断をしていただきました。自分に似あう色や、自分の骨格に合うスタイリングなどを教えてくださいます。いつもとてもエレガントでカッコいいReikaさん。お話しするととても柔らかい優しい雰囲気の方なんです。いつも見とれてしまう♡そして今回のレッスンは、Reikaさんが主催されたお茶会に参加させていただいたときに出会ったN様が会場の準備やみなさまへの連絡などをしてくださいました。N様、ありがとうございます♡
マットを新調しました
manduka/マンドゥカ
みなさんに使っていただくヨガマットを新調いたしました。mandukaのエコマットスタンダード。今までもmandukaのヨガマットでしたが、こちらもとても使いごこちがいいのでぜひお試しくださいませ。安定したアーサナをとるためにとても重要なヨガマット。安定しないとそれ以上のことができないのです。手が滑るとか、厚みがありすぎて足元がグラグラするとか。リラックスヨガであれば厚みがある方が心地がよいのですが、立ちポーズやバランス系のものなんかは安定しないのです。かといって薄すぎても床によっては坐骨やくるぶしがあたって痛い…とか。みなさまの練習にあったマットを選ぶことをおススメいたします。
棚ができました！
private studio A blend
Natural
private studio Aのトイレに棚ができました。この香りのためだけの棚。100%天然の香りです。アロマでこんな香りができるなんて。
Blend
ローズアブソリュート、ラベンダー、スパイクラベンダー、ゼラニウム、ロサリナなど、8種類のブレンドです。みなさまにいい香りと言っていただけてうれしいな。
無農薬いちごのスムージー
organic strawberry
再入荷しております！
Herb Tea
フラックスシードオイルIKE FRaU 2016.4月号掲載
FRaU 2016.4月号の特集ページ『食べてよし、塗ってよしオイルで喜ぶ6つのこと』にオーストラリア産ACO認証【フラックスシードオイルIKE】が掲載されました。
亜麻仁油に多く含まれるオメガ3には、細胞膜を柔らかくする働きがあります。現代人はオメガ3の摂取が不足気味の傾向があり、食生活が乱れている人ではオメガ3とオメガ6の割合が1：10～50になっている恐れがあります。理想の割合は1：1～4の比率です。
オメガ3→炎症を緩和・抑制する、細胞膜を柔らかくする（亜麻仁油・しそ油・えごま油・イワシなど）
オメガ６→炎症を増大・促進する、細胞膜を固くする（ベニバナ油・コーン油・大豆油など）
拮抗作用を考えると摂取バランスを1：1に近づけるべきだと考えられます。
“IKE”
オーガニック先進国で有名なオーストラリアより直輸入しております。化学物質や保存料を一切使用せず、トランス脂肪酸ゼロ・低温圧搾で100％ナチュラルな未精製フラックスオイルです。有機JASよりも高い基準のACO認定。
えごまとの比較
亜麻仁油と同様オメガ3を摂取しやすいえごま油ですが、『有機JAS認定、低温圧搾、トランス脂肪酸ゼロ、非遺伝子組み換え、遮光瓶』を満たす商品はありません。
＊2016.2現在 大手通販サイトで販売されているえごま油の中から、特にオメガ3含有率の高いものを比較
亜麻仁油
現在、当スタジオで取り扱っている亜麻仁油は①フラックスシードオイルIKE②オーガニックフラックスオイルの２種類です。どちらも高い基準で認定された高品質の亜麻仁油です。
＊③は取り扱っておりません
ご予約状況のページをつくりました
最新のご予約状況のページをつくりました。
アメブロに掲載していたものと同じ書き方となっております。
どうぞお役立てくださいませ♪
private studio A 2周年
おかげさまで、private studio Aは2周年を迎えることができました。
お越しくださる皆さま、家族や友人、private studio Aにかかわる全ての方々に感謝しております。
本当にありがとうございます。
これからも皆さまによりよいサービスを提供できる、心地のよい場所でありつづけたいと思っております。
今後はアメブロやFacebookではなく、こちらのHPより情報を発信していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
きょうのレッスン終わり/本日ファスティング中！
夕方からバタバタして
アップできませんでしたが
先ほどのレッスンの前とあとに
KALAとMANA
水160ml×2＝320ml（1710ml / 2000ml）
お昼に飲むのをやめたGデトック
水300ml（2010ml / 2000ml）
これでお水2リットルはクリア♡
かるーくストレッチしたので
帰ります❤︎◡̈
それではまた♡
◯◯のポーズとアミノマキア / 本日ファスティング中！！
先ほどの
このアーサナ。
アミノ酸です。
ファスティング中に飲める
唯一のサプリとでもいいましょうか…。
プロテイン飲むより
わたしはふだんからこっちです。
ほぼ毎日飲んでます♡
水150ml（890ml / 2000）
ルイボス500ml（1390ml / 2000ml）
そろそろみなさまお仕事終わりかな？
今日もお疲れさまです♪