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上級の膝位後屈
日)片脚の鳩の王のポーズ
英)Pigeon pose(ピジョンポーズ)
サ)Eka Pada Rajakapotasana(エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ)
ハトのポーズ
ピジョン
カポターサナ
なんて言ったりします。
ただこのポーズよりも
頭の後ろで手をつなぐ
ハトのポーズの方が
レッスン中に使うことは多いかな。
もっとよくするのは
ピジョンのバリエーション。
この写真の右足は後ろに伸ばして
上半身を前にたおします。
ピジョンはあこがれのポーズだったり
中には意外とすぐに出来ちゃう方も。
なかなか出来なーい!と思う方
少しづつ練習していきましょう!
短いですが、撮影中の動画を
アメブロにアップしてます。
よかったらご覧くださいませ。
動画はこちら
https://ameblo.jp/lovebody-ayumi/entry-12400044053.html