本日もお越しいただきありがとうございます。
今日はレッスンの初めに
【ヒジの使い方】
をお伝えしました！！
ヒジの過伸展がある方は特に注意です。
ヒジの関節が柔らかい方は
四つ這いやダウンドック、板のポーズなど
手をついたときにヒジが内側に"くの字"に曲がったりします。
そのまま負荷がかかると
ヒジを痛める可能性が高いので要注意ですよ。
体がおぼえてくれるのに
時間がかかるかもしれませんが
傷めないように気をつけましょう！
1つのNewYorkStyleYOGAのクラスでおこなう
ポーズ数はかなり多いです。
何度も何度もレッスンを受けていただくと
少しずつ出来ることが増えていくのが
わかるのでは⁈と思っております。
初心者の方でポーズがわからなくても
一緒にできるようにレッスンしながら
ポイントをお伝えしますので
ぜひご参加くださいね。
ヨガの体験に参加して
「ヨガってゆっくりなところが苦手」
「もっと動きたい」
と感じたことがある方にもオススメです！
次回のレッスンは
3月23日（土）10:00～11:00です。
＊来週16日は勉強会のため30日に振替です
ご都合が合う方、ぜひ参加してみませんか？