today's training
Men's Yogaですが私もします(*´з`)
今日もmika先生のYouTube
’リラックスだけがyogaじゃない アクティブメンズヨガ’
ダウンドック→3leg dog→床におりるという動きが好きなんですが、どうやらわたし…手首がかたいようです！いまさら気づいた！！あんなに手首がポキポキなるのにな。笑
今からきょうラストのレッスン楽しみまーす♡
＊PC 左→右にながれます
この写真、iPhoneでムービーとってスクリーンショットで写真にして、ムービー部分だけ残して切り抜いて…
とまぁ実は面倒くさいことしてます。
でも嫌いじゃない！笑
ムービーとって自分のヨガを客観的にみると面白いです。3leg dogの股関節の開き方とか、左右違うのがよくわかる。
なんとなーくそうかなって思ってたトコが、『あ、やっぱり！』と腑に落ちるんですよ。
スタジオでひとりでトレーニングしてると、誰か！修正して！！と思うけど誰もいないから仕方ないんです。
たからムービーとる。
そんなに素晴らしい完成されたアーサナではなくても、今の私の身体でできる最大限のものなんです。以前は出来ないから恥ずかしいって思っていたけれど、出来なくて当たり前なんですよね。
だって今のわたしは股関節ここまでしか開かないもーん！くらいの気持ち。あ、でも諦めてるわけじゃないですよ。あせっても仕方ないのがわかってるから。
でも身体を動かしていると、少しづつだけど変わるのがわかる。ふっと力が抜けた時に、あれ？前より楽にできるかも？となるのです。
身体は正直です。
そんな楽しさも味わって欲しいなーと思う今日この頃です。