暑いけど…

梅雨が明けてから、日中は暑くてバテバテー!!
なんてことになっていませんか?
暑くて身体のだるさがある時やクーラーのあたりすぎでキツイ…という時こそヨガでスッキリしてくださいね。

ダウンドックで足踏みをしたり
寝転がって手足を天井にあげてバタバタしたり
ただそれだけでもスッキリしますよ♪

やる気を出したいときはウォーリアなどがオススメです♡

自宅だと流れるように動けない!
と思われるかもしれませんが、1つ1つのポーズをていねいに行うのもヨガです。
流れるように動かなくていいんです。

いつもより呼吸を丁寧に
自分の身体をボディースキャンしながら
ココロとカラダが離ればなれにならないように

限界がくるまえに少し立ち止まってゆるめていきましょう♡

きょうも楽しいYOGA LIEEを!