梅雨が明けてから、日中は暑くてバテバテー!!
なんてことになっていませんか?
暑くて身体のだるさがある時やクーラーのあたりすぎでキツイ…という時こそヨガでスッキリしてくださいね。
ダウンドックで足踏みをしたり
寝転がって手足を天井にあげてバタバタしたり
ただそれだけでもスッキリしますよ♪
やる気を出したいときはウォーリアなどがオススメです♡
自宅だと流れるように動けない!
と思われるかもしれませんが、1つ1つのポーズをていねいに行うのもヨガです。
流れるように動かなくていいんです。
いつもより呼吸を丁寧に
自分の身体をボディースキャンしながら
ココロとカラダが離ればなれにならないように
限界がくるまえに少し立ち止まってゆるめていきましょう♡
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きょうも楽しいYOGA LIEEを!