よく生徒さんに言われるのが…
『今日も気持ちよかった〜♡
でも家ではなかなかできないんですよね！！』
わたしも家ではヨガマットをひいてヨガをしたり…とはなかなかいきませんよ！笑
ステキな音楽をかけて
アロマを香らせて
窓をあけて心地よい風を感じながらヨガをする
って理想的だなぁって思いがちですが
なかなか現実的ではないのでは？
あ、あくまでも個人的な意見ですよ♡
そもそもヨガをするために音楽をかけたり、アロマを香らせてマットをひいて…
なんて必要はあまりないと思います。
これはヨガスタジオを運営している私たちのお仕事。
現実とは少し離れて、心地のよい空間でヨガをする…
それは私たちがみなさまにご用意できる『場所』であり『空間』です。
これが自宅でできるのならばヨガスタジオとかに行かなくても大丈夫！！笑
でもなかなかできないですよね？
わたしもそうです。
家にいると、あれをしてこれをして、な毎日。
チョコとプリンのごはん用意しなきゃー！
あっ、お天気だから洗濯もしよう！
あっっ、今日ごみの日だ！！
そろそろお化粧して着替えてスタジオに行かなきゃ！！！
とまぁ、朝はいつもこんな様子。
家で優雅にヨガをする時間なんてありません！！！！！
だから私の場合はレッスンの合間なんかにスタジオでヨガをします。
家でするのは、ストレッチやヨガマットをひかなくてもできるものばかり。
ヨガはマットなしでもできますからね♡
木のポーズとか戦士のポーズ
ベッドならベイビーポーズやワニのポーズ
他にもたくさんあります。
マットをひいて朝から太陽礼拝しようと思ったらちょっとハードルが高いけど
朝起きてベッドでそのまま伸びをしてベイビーポーズをするくらいなら簡単じゃないですか？
寝起きならこのくらいで十分。
もう少し時間があるなら、安坐か正座でゆっくりと呼吸をする。
朝のカラダは思った以上に動きませんので
しっかり動きたいなら歯磨きして洗顔して少し動いてからの方がベター。
毎日30分くらいヨガをする…というのが出来ればいいですが
朝起きて1ポーズを毎日する方が続けやすいのではないでしょうか？
もしくは寝る前に1ポーズするとか。
続けられることを前提に考えてみてくださいね♪
わたしは楽しくて毎日ヨガをしてしまいます！
みなさんにも楽しいヨガをお伝えできたらいいな。
きょうもステキなYOGA LIFEを♡
picture：ある日のトレーニング！