年末年始で増えすぎた体重は…

さてさて。
2016年もおわりに近づきましたね。
年末年始の暴飲暴食は毎年のこと…とあきらめずに!!
美BODYづくりをしていく準備はじめませんか?


年末・年始で食べすぎや飲み過ぎは
もう毎年の事では??笑
 
 
しかし!
 
 
今年は少し早めにリセットして
カラダを軽くしていきましょう。


そこでオススメなのが
1日ファスティングや半日ファスティングです。
 
 
一番オススメの3日間ファスティングより
簡単ですぐに始められるため最近は
プチ断食としてスタートされる方が多いです。
 
 
【こんな方にオススメ♡】
☑︎すぐにリセットしたい方
☑︎カラダが重い方
☑︎年末年始の食べすぎが気になる方
☑︎短期間でファスティングをしたい方
☑︎食べられないのが嫌な方
☑︎時間がない方
☑︎内臓を休ませたい方
☑︎お仕事が忙しくて3日間も無理!な方
☑︎食生活の見直しをしたい方
☑︎外食が多い方
☑︎食生活が不規則な方
☑︎昨日食べすぎたと後悔してる方
 
 
半日ファスティングとは
2週間から3週間ほど朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えます。
 
 
昼や夜を置き換えてもOKですが
これはカウンセリングでライフスタイルやこれまでの食生活、目的などを伺った上で決めていきます。
 
 
少食効果・食生活の見直し
普段から食べすぎている方はダイエット効果も期待できます。
え~‼︎
朝ごはん食べなきゃカラダが動かない!
と思われる方もいるかもしれませんね。
でも、そんな方こそ効果はでやすいですよ。
 
 
朝ごはんを食べないということは
夜から休ませている内臓を
無理やり働かさなくてすみます。
 
 
つまり、消化酵素をムダ遣いしなくてすむため細胞の修復にまわすことができるのです。
 
 
傷ついた細胞を修復するというのは
お肌がきれいになったり
体力の回復が早くなったり
痛みを緩和させたりetc...
 
 
カラダが軽くなりますよ♡
 
 
1日ファスティングとは
1日だけ酵素ドリンクとお水で過ごします。
 
 
できれば下記のように準備と復食の期間をとりましょう。
とらなくても出来ますが効果がより高まるのは
きちんと準備や復食をとること。
せっかくするなら効果が高いほうがいいですよね。
 
 
準備期間 1日
高カロリーや高脂質な揚げ物やお菓子などをさける
 
ファスティング 1日
酵素ドリンクとお水で1日過ごします
 
復食期間 1日
お粥など内臓への負担が軽いもの
 
 
あくまでこれは基本です。
一人ひとりカウンセリングして
最適の方法をアドバイスさせていただきますね。
お食事会が入ってるからすぐにはできない…と
あきらめなくても大丈夫ですよ。
ファスティングしてみたいと思ったときが
最適な時期だと思います。
 
変わりたい気持ちがあれば身体は変わります。
食生活だって改善できます。
正しい知識を身につけることで
自分の身体は自分でコントロールできるようになります。
2016年〜2017年カラダを変えたい方は
ファスティングという方法を
身につけることをオススメします!!
 
 
一緒に健康的で美しい
身体づくりをしていきましょう♡

 

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